El Paso Back Clinic & Tim Kesehatan Fungsional Integratif.
Dokter Chiropractic nyedhiyakake perawatan pencegahan kanggo mbantu nggawe kabiasaan sehat ing pasien ing kabeh tahapan urip. Contone, analisis postur bisa mbantu ngenali kabiasaan postur sing bisa nyebabake kesehatan sakabèhé, kalebu tingkat energi, napas, stres, lan turu. Pangobatan kiropraktik minangka wangun obat integratif sing fokus ing praktik pencegahan penyakit lan promosi kesehatan sing alami, non-invasif, bukti-bukti.
Liwat ruang lingkup penilaian lan modalitas perawatan kayata manipulasi, obat fungsional, terapi rehabilitasi fisik, perawatan nutrisi lan botani sing ditargetake, akupunktur, lan manajemen diet / gaya urip, obat kiropraktik bisa nambani macem-macem kondisi lan ningkatake kesehatan sakabèhé. fungsi Nutrition fokus kanggo ngoptimalake fungsi seluler lan metabolisme kanggo kesehatan sing optimal. Praktisi Kedokteran Fungsional khusus kanggo mbantu nemokake panyebab utama ketidakseimbangan sing bisa nyebabake kahanan kepungkur, saiki, lan uga ing mangsa ngarep.
Informasi ing kene ora dimaksudake kanggo ngganti hubungan siji-siji karo profesional kesehatan utawa dokter sing dilisensi lan dudu saran medis. Disaranake sampeyan nggawe keputusan perawatan kesehatan dhewe adhedhasar riset lan kemitraan karo profesional perawatan kesehatan sing berkualitas.
Cakupan informasi kita diwatesi ing kiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, masalah kesehatan sing sensitif, artikel obat fungsional, topik, lan diskusi. Kajaba iku, kita nyedhiyakake lan nampilake kolaborasi klinis karo spesialis saka macem-macem disiplin. Saben spesialis diatur miturut ruang lingkup praktik profesional lan yurisdiksi lisensi.
Kita nggunakake protokol kesehatan & kesejahteraan fungsional kanggo nambani lan ndhukung perawatan ciloko utawa kelainan sistem muskuloskeletal. Video, kiriman, topik, subyek, lan wawasan kita nyakup prakara klinis, masalah, lan topik sing ana hubungane lan ndhukung, langsung utawa ora langsung, ruang lingkup praktik klinis.*
Kantor kita wis nyoba kanggo nyedhiyakake kutipan sing ndhukung lan wis nemtokake studi riset utawa studi sing cocog sing ndhukung kiriman kita. Kajaba iku, kita nyedhiyakake salinan pasinaon riset sing kasedhiya kanggo papan pangaturan lan publik yen dijaluk.
Kita ngerti manawa kita nutupi prekara-prekara sing mbutuhake panjelasan tambahan babagan cara mbantu rencana perawatan utawa protokol perawatan tartamtu; mula, kanggo luwih ngrembug babagan perkara ing ndhuwur, wenehana takon Dr. Alex Jimenez Utawa hubungi kita ing 915-850-0900.
Kanggo wong sing kerep kembung utawa konstipasi, apa bisa ngresiki usus gedhe bisa nyuda gejala sampeyan?
Reresik usus
Wong bisa ngresiki usus, usus, utawa usus gedhe kanthi ngombe luwih akeh banyu lan nambah panganan tartamtu ing diet, kayata biji-bijian, woh-wohan, lan sayuran. Sawetara bisa nemokake yen praktik kasebut mbantu nyuda kembung utawa masalah pencernaan liyane. Nalika ngresiki usus aman kanggo umume, praktik kasebut bisa nyebabake efek samping, kayata mual utawa dehidrasi.
Wuku
Reresik usus alami bisa menehi macem-macem keuntungan sing kalebu:
Ngurangi kembung.
Ngapikake sistem kekebalan.
Mbusak racun saka awak.
Mbantu mundhut bobot.
Ngurangi risiko kanker usus besar.
Nalika individu bisa rumangsa luwih apik sawise ngresiki usus besar, saiki ora ana riset kanggo ndhukung keuntungan medis. (Cedar Sinai. 2019)
Jinis liya dikenal minangka hidroterapi usus utawa irigasi.
Panyedhiya kesehatan nindakake jinis reresik iki lan ngirim banyu menyang usus gedhe kanthi instrumentasi.
Reresik jinis iki ora digunakake kanggo nyiapake individu kanggo kolonoskopi.
Cleansing
Ngresiki awak kanthi aman bisa ditindakake kanthi bahan-bahan saka toko kelontong lokal.
Hidrasi Temen
Banyu bakal nambah fungsi awak, kalebu pencernaan lan eliminasi.
Gunakake werna urin minangka pandhuan.
Yen wis kuning pucet, awak wis entuk cukup banyu.
Yen luwih peteng, awak butuh luwih akeh.
Nambah Konsumsi Serat
Serat minangka jinis karbohidrat sing ora bisa dicerna awak nanging duwe pengaruh:
Serat bisa ditemokake ing woh-wohan, sayuran, oats, lentil, kacang polong, lan almond.
Nambah asupan serat bakal mbantu ngatur usus lan njaga kesehatan usus sakabèhé. (Universitas Cornell. 2012)
probiotics
Probiotik yaiku bakteri urip lan ragi sing nduweni manfaat kanggo kesehatan lan pencernaan.
Peneliti percaya yen mbantu ngganti kesehatan bakteri lan ngimbangi bakteri sehat lan ora sehat ing awak, sing njaga pencernaan lancar. (Gunung Sinai. 2024)
Panganan sing difermentasi kaya yogurt, kimchi, sauerkraut, lan acar minangka sumber probiotik sing sehat.
Padha uga teka minangka tambahan.
Cuka Apple Cider lan Madu
Kaloro bahan kasebut ngemot probiotik, lan dicampur bisa ningkatake kesehatan usus.
Individu uga percaya yen ramuan iki bisa mbantu mbusak racun saka awak, nanging ora ana bukti ilmiah kanggo ndhukung iki.
Individu bisa nyoba 1 sendok teh madu mentah lan 2 sendok teh cuka sari apel ing segelas banyu anget.
Jus lan Smoothies
Nambahake woh-wohan liyane, kalebu jus lan smoothie, minangka cara sing sehat kanggo tetep terhidrasi.
Uga nambah serat lan nutrisi liyane kanggo ningkatake kesehatan usus.
Pisang lan apel minangka sumber probiotik sing sehat.
Individu uga bisa nambah yogurt menyang smoothies kanggo probiotik ekstra.
Unsur kasebut bisa mbantu nambah mikrobioma usus lan ngatur gerakan usus.
pancegahan
Nindakake ngresiki usus kudu aman kanggo umume, anggere individu kasebut ora pasa ing wektu sing padha utawa nindakake kanthi kerep. Nanging, dianjurake kanggo takon karo panyedhiya kesehatan sadurunge ngganti pola mangan utawa nyoba perawatan utawa suplemen anyar, kalebu ngresiki usus, utamane kanggo wong sing duwe penyakit sing ndasari.
Efek sisih
Reresik usus bisa teka kanthi risiko sing bisa kalebu: (Cedar Sinai. 2019)
dehidrasi
Cramping
Mual
Ketidakseimbangan elektrolit
Nglakoni reresik usus kadang-kadang bisa uga ora nyebabake efek samping, nanging kemungkinan efek samping nambah maneh utawa luwih asring ngresiki. Disaranake takon karo panyedhiya kesehatan yen ngalami gejala.
Ngapikake Kesehatan Usus
Cara paling apik kanggo ningkatake kesehatan usus besar yaiku kanthi ngombe banyu sing cukup lan mangan panganan sing ningkatake sistem pencernaan sing sehat. Pendekatan sehat kalebu:
Tambah intake woh lan sayuran.
Nambah asupan gandum menehi serat lan nutrisi liyane.
Mangan flaxseed lemah nambah pencernaan lan eliminasi.
Semangka, salah sawijining woh-wohan utama musim panas, kurang kalori lan sugih banyu. Nyedhiyakake sumber vitamin A lan C lan lycopene sing apik banget lan kurang asam tinimbang woh jeruk lan tomat. Woh kabèh bisa dipangan. Semangka bisa digunakake minangka potongan beku kanggo ngombe banyu utawa seltzer, smoothies, salsas, lan roti lapis; ing rind bisa tumis, stewed, utawa acar, lan rasa manis sing lembut digabungake karo keju, kacang, lan sumber protein liyane.
Watermelon
Semangka nyebabake sawetara risiko, kanthi riset nganggep woh kasebut ora beracun. Efek samping saka mangan semangka sing akeh banget bisa nyebabake rasa ora nyaman ing weteng, kembung, lan gas.
Woh kasebut ngemot gula, menehi saran kanggo wong sing nandhang diabetes kudu ati-ati supaya ora kena lonjakan gula.
Vitamins lan Mineral
Semangka abang sing wis mateng ngandhut nutrisi sing luwih dhuwur tinimbang semangka sing kurang mateng.
Siji porsi minangka sumber vitamin C lan A sing sehat, nyedhiyakake persentase sing signifikan saka kabutuhan saben dina.
Vitamin C mbantu nambani tatu lan bisa ningkatake sifat anti-tuwa lan fungsi sistem kekebalan.
Vitamin A penting kanggo kesehatan mata.
Kalori
Siji gelas saka semangka diced utawa balled ngandhut bab 46 kalori.
Wedges watara siji-nembelas melon, utawa 286 g, ngemot kira-kira 86 kalori.
Wuku
Semangka bisa entuk manfaat kesehatan ing sawetara cara.
Perang Dehidrasi
Semangka meh 92% banyu, dadi pilihan panganan sing hidrasi.
Yen ana perjuangan kanggo ngombe banyu, khusus ing mangsa panas, sawetara porsi semangka bisa rehydrate awak.
Nyuda Tekanan Darah
Semangka ngandhut antioksidan sing riset wis ditampilake bisa mbantu nyuda utawa nyegah tekanan darah tinggi.
Melon sing wis mateng ngandhut luwih akeh lycopene tinimbang tomat.
Antioksidan iki bisa mbantu ndandani sel lan nyuda resiko infeksi lan kanker tartamtu.
Kontribusi kanggo Bobot Mundhut
Klompok diwasa kabotan melu ing a sinau sing nemokake klompok sing mangan semangka tinimbang cookie sedheng lemak felt lengkap.
Klompok semangka uga nuduhake penurunan bobot awak, indeks massa awak, rasio pinggang-kanggo-pinggul, lan tekanan getih.
Ngurangi Kelelahan Otot
Woh ngandhut jumlah asam amino sing signifikan sitrulline.
Kapsul citrulline pekat didol minangka suplemen nutrisi.
Mupangat kasebut ora mesthi, nanging sawetara panaliten nuduhake manawa suplemen bisa nyuda rasa kesel.
Dasar-dasar Nutrisi
Cathetan Suku
Bailey, Stephen J et al. "Suplemen jus semangka rong minggu nambah bioavailabilitas oksida nitrat nanging ora tahan kinerja latihan ing manungsa." Nitric oxide: biologi lan kimia vol. 59 (2016): 10-20. doi: 10.1016/j.niox.2016.06.008
Burton-Freeman, Britt, et al. "Semangka lan L-Citrulline ing Kesehatan Kardio-Metabolik: Tinjauan Bukti 2000-2020." Laporan aterosklerosis saiki vol. 23,12 81. 11 Desember 2021, doi:10.1007/s11883-021-00978-5
Figueroa, Arturo, et al. "Suplemen ekstrak semangka nyuda tekanan getih tungkak lan indeks augmentasi karotid ing wong diwasa lemu kanthi prehipertensi utawa hipertensi." American Journal of Hypertension vol. 25,6 (2012): 640-3. doi: 10.1038/ajh.2012.20
Glenn, JM, Gray, M., Wethington, LN et al. Suplemen citrulline malate akut ningkatake kinerja latihan angkat bobot submaximal ndhuwur lan ngisor awak ing wanita sing dilatih resistensi. Eur J Nutr 56, 775-784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F., & Aguayo E. (2017). Tanggepan biokimia, fisiologis, lan kinerja jus semangka fungsional sing diperkaya ing L-citrulline sajrone balapan setengah maraton. Riset Pangan & Nutrisi, 61. Dipuntedahaken saka foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Naz, Ambreen, et al. "Likopen semangka lan klaim kesehatan sekutu." Jurnal EXCLI vol. 13 650-60. 3 Juni 2014
Panche, AN et al. "Flavonoid: ringkesan." Jurnal Ilmu Nutrisi vol. 5 e47. 29 Desember 2016, kaping:10.1017/jns.2016.41
Volino-Souza, Mônica et al. "Bukti Saiki Semangka (Citrullus lanatus) Ingestion ing Kesehatan Vaskular: Perspektif Ilmu Pangan lan Teknologi." Nutrisi vol. 14,14 2913. 15 Juli 2022, doi:10.3390/nu14142913
Gelatin minangka stabilisator lan pengental sing digunakake kanggo nggawe panganan cuci mulut kaya gelatin woh, puding, mousse, marshmallow, permen, kue, es krim, lan yogurt tartamtu. Iki uga digunakake ing sawetara sampo lan produk perawatan kulit. Amarga produk kewan digunakake kanggo nggawe gelatin, iku ora pangan-loropaken vegan, lan malah sawetara non-vegan milih ora mangan. Nanging, ana alternatif gelatin sing digawe saka sumber non-kewan. Panggunaan gelatin bisa menehi keuntungan kesehatan tartamtu, lan ana sawetara kegunaan medis gelatin kelas farmasi.
Kesehatan Gelatin
Gelatin ditegesake minangka umume diakoni minangka aman / GRAS dening US Food and Drug Administration. Gelatin digawe kanthi nggodhog kulit, tendon, ligamen, utawa balung kewan - sapi utawa babi ing banyu. Proses iki ngeculake kolagen, protein sing nyedhiyakake struktur lan paling akeh ing awak manungsa. Sawise kolagen diekstrak, yaiku:
Konsentrasi
saring
Kelangan
Extruded
Panganan
alternatif
Agen thickening bisa digawe saka macem-macem bahan. Iki kalebu:
Sele
Uga diarani supaya, thickener iki digawe saka seaweed masak lan dipencet.
Agen gelling iki kasedhiya online lan ing sawetara supermarket ing wangun bubuk, flaked, lan bar.
Nalika masak, ganti gelatine supaya nggunakake jumlah sing padha yen nggunakake bubuk.
Yen nggunakake flakes, a tablespoon witjaksono kira-kira sendok teh saka bubuk.
Woh jeruk tartamtu mbutuhake agar luwih akeh nalika ngganti.
Agar ora gel uga kanggo resep-resep sing kalebu pelem mentah, pepaya, lan nanas.
Pektin
Pektin minangka agen gelling sing ditemokake kanthi alami ing apel lan woh jeruk.
Produsen panganan nggunakake pektin kanggo nggawe sawetara yogurt lan permen lan nambah omben-omben adhedhasar woh.
Uga bisa ngencerake senggol, jeli, lan panganan liyane.
Iki thickener biasane kanggo nggawe gel alus lan puding.
Wuku
Peningkatan Kesehatan Tulang
Keuntungan saka gelatin yaiku perlindungan balung; nanging, bukti sing ndhukung panggunaane diwatesi.
Sinau awal nemokake yen gelatin sing dihidrolisis, kayata kelas pharmaceutical, bisa mbantu nyuda gejala nyeri ing individu kanthi osteoarthritis lutut utawa pinggul.
Peneliti mikir yen bisa duwe efek sing bermanfaat ing metabolisme tulang rawan.
A sinau ketemu sing nambah gelatin kanggo program ngleksanani intermiten apik sintesis kolagen lan bisa mbantu nyegah ciloko lan ndandani jaringan.
Siji panaliten nemokake yen nggunakake gelatin tannate lan produk liyane kaya probiotik bisa efektif.
Nanging, riset luwih lanjut dibutuhake.
Resep Alternatif
Individu sing ngetutake diet utawa rencana nutrisi tartamtu bisa nggunakake gelatin kanggo ngencerake panganan tinimbang bahan sing dihindari utawa dibuwang saka rencana mangan.
Bisa digunakake dening wong-wong sing ngetutake diet rendah karbohidrat utawa tanpa biji-bijian.
Individu karo gandum alergi, penyakit celiac, sensitivitas gluten non-celiac, utawa sing ngetutake diet bebas gluten bisa nggunakake gelatin utawa pengental liyane tinimbang glepung.
Nambahake glepung ing panganan kaya sup lan stews bisa nambah jumlah karbohidrat.
Tepung jagung minangka salah sawijining pengganti sing kenthel nalika panganan digawe panas, kaya glepung; Nanging, gelatin thickens nalika panganan digawe adhem.
Tuladhane, sawetara koki nggunakake 1 ½ sendok teh gelatin saben tuwung saka stock kanggo thicken sup.
Nutrition
The USDA nyedhiyakake informasi nutrisi ing ngisor iki kanggo amplop siji utawa watara siji tablespoon / 7 gram gelatin.
Karbohidrat
Ana kira-kira 30 kalori saben tablespoon, lan ora ana kalori saka karbohidrat.
Ana 0 gram karbohidrat total, 0 gram gula, lan 0 gram serat.
Amarga ora ana karbohidrat, mula ora bakal mengaruhi tingkat gula getih.
Nanging, ora biasane dikonsumsi dhewe.
Biasane digunakake kanggo nglukis panganan cuci mulut karo gula lan karbohidrat sing bisa nambah tingkat gula getih.
lemak
Ora ana lemak ing sajian tablespoon gelatin.
A porsi 100-gram ngandhut kurang saka gram lemak.
protein
Gelatin nyedhiyakake babagan 6 gram protein ing siji porsi tablespoon.
Sampeyan ora kudu dianggep minangka panganan protein dhuwur.
Vitamins lan Mineral
Wêdakakêna ora nyumbang mikronutrien sing signifikan.
Ora nyedhiyakake vitamin utawa mineral.
Panyimpenan lan Safety
Sampeyan kudu disimpen ing wadhah sing disegel lan disimpen ing papan sing adhem lan garing.
Sampeyan kudu tetep seger nganti telung taun yen ora dibukak lan disimpen kanthi bener.
Sampeyan ngirim ora beku.
Kisah Sukses Kiropraktik
Cathetan Suku
Blanco, Francisco J, lan Ronald K 2 Juni. "Kartilago Metabolisme, Mitokondria, lan Osteoartritis." Jurnal American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 28,6 (2020): e242-e244. doi: 10.5435 / JAAOS-D-19-00442
Daneault, Audrey, et al. "Efek biologi kolagen hidrolisis ing metabolisme balung." Tinjauan Kritis ing Ilmu Pangan lan Nutrisi vol. 57,9 (2017): 1922-1937. doi: 10.1080/10408398.2015.1038377
Florez, Ivan D et al. "Gelatin tannate kanggo diare akut lan gastroenteritis ing bocah-bocah: review sistematis lan meta-analisis." Arsip Penyakit ing Bocah-bocah vol. 105,2 (2020): 141-146. doi: 10.1136 / arch dis anak-2018-316385
Hölzl, Katja, et al. "Methacrylyl gelatin minangka lingkungan kanggo chondrocytes lan pangiriman sel kanggo cacat rawan entheng." Jurnal Teknik Tissue dan Kedokteran Regeneratif Vol. 16,2 (2022): 207-222. doi: 10.1002/term.3273
Lopetuso, L et al. "Gelatin tannate lan probiotik tyndallized: pendekatan novel kanggo perawatan diare." Tinjauan Eropa kanggo Ilmu Kedokteran lan Farmakologi vol. 21,4 (2017): 873-883.
Shaw, Gregory, et al. "Suplemen gelatin sing diperkaya Vitamin C sadurunge kegiatan intermiten nambah sintesis kolagen." The American Journal of Clinical Nutrition vol. 105,1 (2017): 136-143. doi:10.3945/ajcn.116.138594
Tehranzadeh, J et al. "Metabolisme tulang rawan ing osteoarthritis lan pengaruh viscosupplementation lan steroid: review." Acta radiologica (Stockholm, Swedia: 1987) vol. 46,3 (2005): 288-96. doi: 10.1080/02841850510016027
Sistem saraf minangka jaringan dalan sing mlebu ing dalan gedhe sing nyambung menyang sistem antar negara bagian. Dalan-dalan minangka syaraf sing ngganggu otot lan ekstremitas; interstate punika sumsum balung mburi. Nalika sistem kerjane kanthi optimal, saraf terus-terusan ngirim sinyal / pesen menyang lan saka otak tanpa masalah. Sinyal kasebut bolak-balik, lan lalu lintas lancar. Nalika aktivitas saraf lan sel kasebut kaganggu, sistem saraf pusat gagal nindakake fungsi dhasar sing bisa nyebabake masalah muskuloskeletal, kondisi, lan penyakit CNS. Njaga sistem saraf sing kuwat bisa ditindakake kanthi nggunakake cara kanggo njaga kesehatan lan fungsi.
Sistem saraf
Sistem kasebut ngatur lan ngoordinasi aktivitas awak lan dumadi saka rong divisi utama, kalebu ing ngisor iki:
Sistem saraf pusat - kasusun saka otak lan sumsum balung mburi.
Sistem saraf periferal - kasusun saka kabeh unsur saraf liyane, kalebu saraf perifer lan otonom.
Organ utama sistem saraf kalebu:
Brain
Ari balung mburi
Eyes
Telpon
Organ rasa indra
Organ mambu sensori
Reseptor sensori dumunung ing otot, sendi, kulit, lan wilayah liyane ing awak.
Jaringan saraf sing kompleks, sistem saraf nanggepi rangsangan internal lan eksternal liwat sawetara tumindak fisik kanggo njaga fungsi awak sing penting. Iki kalebu:
Gejala kelainan sistem saraf bisa uga ana kaya kahanan utawa masalah medis liyane. Tansah ndeleng panyedhiya kesehatan profesional kanggo diagnosis sing tepat.
Njaga Sistem Saraf Kuwat
Nutrisi Kanggo Ngirim Sinyal
Saraf butuh mineral, protein, lan vitamin kanggo ngirim impuls listrik. Panganan sing ngemot nutrisi kasebut kalebu:
calcium - ngatur impuls listrik sing digawe lan ditularake. Susu, sayuran ijo lan endhog minangka sumber kalsium sing sugih.
Kalium - pisang, jeruk, delima, lan prun, minangka sumber kalium sing apik.
Vitamin B - Vitamin B1, B2, lan B6 mbantu syaraf ngirim impuls saka otak menyang awak.
Vitamin B nyedhiyakake perlindungan saraf
Sarung myelin nutupi saraf kanggo proteksi lan menehi insulasi kanggo transmisi. Sarung myelin sing rusak utawa rusak wis digandhengake karo penyakit kaya Alzheimer. Vitamin B12 mbantu ndandani saraf sing rusak lan regenerasi serat. Iki ditemokake ing daging sapi, unggas, endhog, lan panganan laut.
Folate utawa vitamin B9 ningkataké proliferasi sel Schwann, migrasi, lan produksi faktor wutah syaraf. Vitamin iki ditemokake ing bayem, pomegranates, lan beets.
Peregangan lan Ambegan
Stress ngasilake hormon kortisol. Produksi kortisol sing terus-terusan mengaruhi sistem saraf, sing bisa mengaruhi refleks, konsentrasi, lan memori. Mulet awak lan sinau latihan napas lan teknik relaksasi ngaktifake bagean sistem saraf sing tanggung jawab kanggo napas lan detak jantung, nyuda tingkat kortisol.
Perawatan Kiropraktik lan Kedokteran Fungsional
Sumsum balung mburi duwe sawetara fungsi kanggo mulihake, rejuvenating, lan njaga sistem saraf sing kuwat. Care kiropraktik duweni efek terapeutik sing responsif banget ing sistem saraf amarga fokus ing balung mburi. Dekompresi balung mburi, traksi, manipulasi jaringan alus, lan perawatan liyane mbantu ngatur lan mulihake fungsi sistem saraf. Keuntungan Chiropractic:
Nyuda utawa ngilangi rasa nyeri.
Ngatur ambegan.
Ngurangi denyut jantung.
Ngapikake kualitas turu.
Nambah energi.
Ngapikake fungsi pencernaan.
Ngapikake kognisi lan kajelasan.
Ngapikake keseimbangan lan koordinasi.
Nambah keluwesan lan mobilitas.
Nyuda utawa ngilangake sirah lan migren.
Hyperhomocysteinemia
Cathetan Suku
Archibald, Lennox K., and Ronald G. Quisling. "Infeksi Sistem Saraf Pusat." Buku Teks Perawatan Neurointensif 427-517. 7 Mei. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Bhagawati, Satyakam. "Gangguan Autoimun saka Sistem Saraf: Patofisiologi, Fitur Klinis, lan Terapi." Frontiers ing neurologi vol. 12 664664. 14 April 2021, doi:10.3389/fneur.2021.664664
Gyer, Giles, et al. "Terapi manipulasi spinal: Apa kabeh babagan otak? Tinjauan saiki babagan efek neurofisiologis saka manipulasi. Jurnal kedokteran integratif vol. 17,5 (2019): 328-337. doi: 10.1016/j.joim.2019.05.004
Jessen, Kristjan R et al. "Sel Schwann: Pangembangan lan Peran ing Ndandani Saraf." Perspektif Cold Spring Harbour ing biologi vol. 7,7 a020487. 8 Mei. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487
Powers, Scott K et al. "Atrofi Otot Balung sing Disebabake Penyakit lan Kelelahan." Kedokteran lan ilmu ing olahraga lan olahraga vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi: 10.1249/MSS.0000000000000975
Nutrisi minangka integral kanggo kesehatan sing optimal lan bisa mbantu nambani lan ngatur penyakit sing ngancam awak. Jamur teka ing macem-macem wujud, ukuran, lan werna lan wis digunakake kanggo kemampuan unik kanggo nambah rasa lan rasa tanpa sodium utawa lemak. Dheweke uga sehat lan enak lan ngemot macem-macem vitamin lan mineral. beda Jamur bisa menehi keuntungan kesehatan sing beda sing bisa nambah fungsi otak, mbantu keseimbangan hormonal, lan minangka antioksidan.
Landscaping
Riset terus nemokake kepiye jamur bisa ningkatake kesehatan saben dina lan mbantu nyuda risiko ngembangake kahanan kesehatan kaya Alzheimer, penyakit jantung, kanker, lan diabetes. Jamur dianjurake amarga:
Bebas lemu
Kurang sodium
Low-kalori
Bebas kolesterol
Dikempalken karo serat
Manfaat nutrisi beda-beda gumantung saka jinis jamur.
B vitamins
Jamur sugih ing vitamin B: riboflavin, niasin, lan asam pantotenat, sing mbantu njaga kesehatan jantung. Riboflavin ndhukung sel getih abang. Niacin mbantu sistem pencernaan lan njaga kesehatan kulit. Asam pantothenat ndhukung fungsi sistem saraf lan mbantu awak nggawe hormon sing dibutuhake.
Minerals
Dheweke minangka sumber mineral sing apik - selenium, Tembaga, Tiamin, Magnesium, lan Fosfor. tembaga mbantu awak nggawe sel getih abang kanggo ngirim oksigen lan njaga balung lan saraf sing sehat. Kalium ndhukung fungsi jantung, otot, lan saraf.
antioksidan
Antioksidan mbantu nglindhungi awak saka karusakan radikal bebas sing bisa nyebabake penyakit jantung lan kanker. Padha uga nglindhungi saka karusakan saka tuwa lan nambah fungsi sistem imun.
Beta-glukan
Beta-glukan minangka serat dietary larut sing ana gandhengane karo tingkat kolesterol sing luwih apik lan ndhukung kesehatan jantung. Iki mbantu awak ngatur gula getih, sing mbantu nyuda risiko diabetes jinis 2.
Cordyceps
Cordyceps nambah tingkat energi kanthi nggunakake oksigen kanthi luwih efisien lan ningkatake sirkulasi. Iki bisa migunani banget kanggo atlit utawa individu sing rutin olahraga lan wis ditampilake kanggo nambah latihan lan kinerja atletik lan nyepetake pemulihan otot.
shiitake
Jamur iki nduweni mupangat sing apik banget kanggo jantung, amarga ngemot fitonutrien, sing mbantu:
Nyegah akumulasi plak
Njaga tekanan getih
Njaga sirkulasi
Mudhunake kolesterol
chaga
chaga Jamur kebak antioksidan, dadi banget kanggo nglawan radikal bebas lan inflamasi. Jamur iki nglawan stres oksidatif, inflamasi, lan penuaan. Lan bisa mbantu nyegah utawa alon-alon wutah kanker lan wis ditemokake mbantu nyuda lipoprotein kapadhetan rendah - LDL kolesterol.
Preparation jamur
Jamur meh tansah kasedhiya ing bagean pametumu ing toko utawa toko panganan kesehatan. Pesthekake yen wisuh sak tenane dhisik. Conto: Cremini jamur bisa:
Dipangan mentah utawa dimasak, diiris utawa ora diiris.
Godhok ing banyu suwene 5 menit nganti alus
Sauteed - cook jamur ing wajan karo lenga zaitun ing medium panas kanggo wolung menit, asring aduk nganti padha coklat ing sudhut.
Disiram mentah ing sajian kanggo nambah tekstur lan rasa.
Cara nambah jamur menyang rencana nutrisi:
Kanthi endhog ing wayah esuk.
Nyampur menyang daging sapi masak, pitik, utawa kalkun.
Masak jamur karo papak lan butter kanggo sajian sisih.
Tambahake menyang tumis karo sayuran liyane.
Tambah menyang pizza krasan.
Minangka bahan ing saus pasta.
Tambahake menyang salad.
Nggawe krim saka sup jamur.
Tansah rembugan karo dhokter, ahli nutrisi, utawa ahli diet sadurunge kanggo konfirmasi manawa nambah jamur aman, utamane yen ngandhut utawa nggunakake obat-obatan, amarga jamur tartamtu bisa nyebabake efek samping kaya weteng utawa alergi.
Panganan minangka Kedokteran
Cathetan Suku
Fukushima, M et al. "Efek penurun kolesterol saka serat maitake (Grifola frondosa), serat shiitake (Lentinus edodes), lan serat enokitake (Flammulina velutipes) ing tikus." Biologi lan Kedokteran Eksperimental (Maywood, NJ) vol. 226,8 (2001): 758-65. doi: 10.1177/153537020222600808
Kabir, Y et al. "Efek jamur shiitake (Lentinus edodes) lan maitake (Grifola frondosa) ing tekanan getih lan lipid plasma tikus hipertensi spontan." Jurnal Ilmu Nutrisi lan Vitaminologi Vol. 33,5 (1987): 341-6. doi: 10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV et al. Pengaruh ekstrak Hericium erinaceus ing proses mielinasi in vitro. Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ukraina: 1994) vol. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing, et al. "Manfaat kesehatan saka polisakarida jamur sing bisa ditonton lan regulasi mikrobiota usus sing gegandhengan." Tinjauan kritis ing ilmu pangan lan nutrisi vol. 62,24 (2022): 6646-6663. doi: 10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar, et al. "Beta-glukan ing jamur sing luwih dhuwur lan efek kesehatane." ulasan nutrisi vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S et al. "Potensi farmakologis lan terapeutik Cordyceps kanthi referensi khusus kanggo Cordycepin." 3 Bioteknologi vol. 4,1 (2014): 1-12. doi: 10.1007/s13205-013-0121-9
Venturella, Giuseppe, et al. "Jamur Obat: Senyawa Bioaktif, Panggunaan, lan Uji Klinis." Jurnal Internasional Ilmu Molekul Vol. 22,2 634. 10 Januari 2021, doi: 10.3390/ijms22020634
Arteri nggawa getih saka jantung menyang awak liyane. Vena ngeterake getih bali menyang jantung, lan katup ing vena nyegah getih supaya ora mili mundur. Nalika vena ngalami kangelan ngirim getih saka perangan awak bali menyang jantung, iki dikenal minangka kekurangan vena. Kanthi kondisi kasebut, getih ora bali kanthi bener menyang jantung, nyebabake getih nglumpukake ing vena sikil. Perawatan kiropraktik, pijet terapeutik, lan obat fungsional bisa nambah lan ningkatake sirkulasi lan mbantu ngatur gejala.
Kurang cukup vena
Sistem sirkulasi tanggung jawab kanggo ngeterake getih, oksigen, lan nutrisi menyang sel ing awak. Sistem iki kasusun saka jantung, arteri, vena, lan kapiler. Nalika sirkulasi getih diwatesi, bisa nyebabake akumulasi racun lan produk sampah, sing bisa nyebabake macem-macem masalah kesehatan, kalebu lemes, kram otot, lan pusing. Sirkulasi sing ora sehat uga bisa nyebabake kahanan kesehatan liyane kayata penyakit jantung, stroke, lan diabetes. Penyebab paling umum saka insufficiency vena kalebu:
Gumpalan getih
Varicose vena
Riwayat kulawarga insufisiensi vena.
Trombosis vena jero.
Nalika aliran maju liwat vena obstructed, kayata ing kasus gumpalan getih, getih mbangun munggah ing ngisor clot, kang bisa mimpin kanggo insufficiency vena.
Ing vena varikos, katup bisa ilang utawa rusak, lan getih bocor maneh liwat katup sing rusak.
Ing sawetara kasus, kelemahan ing otot sikil sing nyurung getih maju uga bisa nyebabake insufisiensi vena.
Insufficiency vena luwih umum ing wanita tinimbang wong lanang lan luwih cenderung ing wong diwasa luwih saka 50.
Gejala Sirkulasi
Ana macem-macem gejala sing ana gandhengane karo sirkulasi sing ora sehat, lan bisa uga kalebu:
Dokter bakal nindakake pemeriksaan fisik lan njupuk riwayat medis lengkap. Dheweke bisa uga menehi tes pencitraan kanggo nemokake sumber masalah kasebut. Tes kasebut bisa uga kalebu a venogram utawa ultrasonik dupleks.
Venogram
Dokter bakal nglebokake pewarna kontras intravena menyang vena.
Pewarna kontras nyebabake pembuluh getih katon buram ing gambar sinar-X, sing mbantu dhokter ndeleng ing gambar kasebut.
Pewarna iki bakal menehi dhokter gambar sing jelas babagan pembuluh getih.
Ultrasonik Duplex
Ultrasonik duplex nguji kacepetan lan arah sirkulasi getih ing vena.
Teknisi bakal nyelehake gel ing kulit lan menet piranti cilik sing dicekel tangan ing wilayah kasebut.
Instrumen kasebut nggunakake gelombang swara sing bali menyang komputer lan ngasilake gambar sirkulasi getih.
perawatan
Perawatan bakal gumantung ing macem-macem faktor, kalebu alasan kanggo kondisi lan status kesehatan individu lan riwayat. Faktor liyane sing bakal dianggep dokter kalebu:
Stoking khusus iki menehi tekanan ing tungkak lan sikil ngisor.
Padha mbantu ningkatake sirkulasi getih lan nyuda bengkak sikil.
Kaos kaki kompresi kasedhiya ing macem-macem kekuwatan lan dawa resep.
Sastranegara
Pangobatan bisa kalebu sawetara cara.
Ngapikake Sirkulasi
Pangaturan kiropraktik lan terapi pijet vaskular ing sikil bisa mbantu ningkatake sirkulasi getih. Terapi pijet kayata pembuluh darah lan saluran banyu limfa pijet tujuane kanggo nambah sirkulasi, nambah nutrisi jaringan, lan bisa entuk manfaat kanggo pasien karo vena varikos lan insufficiency vena kronis.
The Teknik drainase limfatik kalebu stroke ringan kanggo mindhah cairan limfa menyang pembuluh limfa.
The Teknik sing digunakake kanggo nambah sirkulasi kalebu stroke cendhak kanggo mindhah getih saka klep menyang vena.
Nanging, therapy pijet ora kanggo kabeh patients karo penyakit vena lan kahanan.
Terapi pijet ora dianjurake kanggo pasien penyakit vena tahap lanjut, kang vena gedhe lan bulging, ulcerations, lan discoloration ana.
Pijet ing wilayah kasebut bisa nyebabake vena sing ringkih bisa pecah, nyebabake kondisi kasebut.
Terapi pijet uga ora aman kanggo pasien trombosis vena jero (DVT), amarga bisa ngilangi gumpalan lan nyebabake lelungan.
Pangobatan
Pangobatan bisa diwènèhaké. Iki kalebu:
Diuretika - obat sing narik cairan ekstra saka awak lan diekskripsikake liwat ginjel.
Anticoagulants - obat sing ngencerake getih.
Pentoxifylline - obat sing mbantu ningkatake sirkulasi getih.
Surgery
Kasus sing luwih serius bisa uga mbutuhake operasi. Dokter bisa nyaranake salah sawijining prosedur bedah ing ngisor iki:
Repair bedhah saka vena utawa katup.
Mbusak vena sing rusak.
Operasi endoskopik invasif minimal – Ahli bedah masang tabung tipis karo kamera kanggo ndeleng lan dasi mati vena rusak.
Operasi laser - Perawatan sing nggunakake sinar laser kanggo nyuda utawa nutup vena sing rusak.
Bypass vena - Vena sing sehat ditransplantasikan saka area awak sing beda. Umume digunakake mung ing paha ndhuwur lan minangka pilihan pungkasan kanggo kasus sing abot.
Patel SK, Surowiec SM. Insufisiensi vena. [Dianyari 2022 Agustus 1]. Ing: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Kasedhiya saka: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430975/
Youn, Young Jin, lan Juyong Lee. "Insufficiency vena kronis lan vena varikos saka ekstremitas ngisor." Jurnal Kedokteran Dalam Korea vol. 34,2 (2019): 269-283. doi: 10.3904/kjim.2018.230
Manfaat Duduh Balung: Duduh kaldu balung digawe kanthi nyedhot balung lan jaringan ikat saka meh kabeh kewan, kalebu pitik, kalkun, daging sapi, daging babi, iwak, wedhus, bison, kebo, lan daging rusa. Iki minangka stok nutrisi sing umum digunakake ing sup, saos, lan gravies lan bubar minangka a ngombe kesehatan.Riset wis nuduhake keuntungan duduh kaldu balung, kalebu nambah fungsi sistem kekebalan lan mbantu mbangun sistem awak kanggo ngatasi gangguan kaya alergi, asma, lan arthritis.. Lan wangun duduh kaldu ngidini awak gampang nyerep mineral kaya kalsium, magnesium, fosfor, silicon, Lan belerang
Manfaat Duduh Balung
Duduh kaldu balung diwiwiti saka jaman prasejarah nalika bagean kewan sing ora bisa dipangan kaya balung, kuku, lan ros-rosan diowahi dadi duduh kaldu. Penting kanggo ngerti manawa umume stok lan duduh kaldu sing dituku ing toko ora digawe saka balung utawa kewan. Perusahaan, tinimbang, nggunakake rasa daging sing diprodhuksi ing laboratorium. Duduh kaldu balung krasan digawe kanthi nyedhot balung, banyu, lan cuka sajrone 10 -12 jam, ngekstrak kolagen saka balung menyang cairan kasebut. Iki nggawe wangun sugih saka saham. Balung asring dipanggang sadurunge digawe duduh kaldu.
Resep prasaja
Nggawe duduh kaldu balung gampang banget, lan ana akeh resep nyambung. Panci gedhe, banyu, balung, lan cuka iku kabeh sing perlu kanggo miwiti, iki resep sing gampang:
Úa
Siji galon (4 liter) banyu.
2 sendok teh (30 ml) cuka sari apel.
Nambahake cuka penting amarga ngekstrak nutrisi sing penting saka balung lan menyang banyu.
2-4 kilogram (udakara 1-2 kg) balung kewan.
Uyah lan mrico, kanggo rasa.
Sayuran, jamu, utawa rempah-rempah bisa ditambahake kanggo nggawe lan nambah rasa.
Bawang putih, bawang, celery, wortel, parsley, lan thyme bisa ditambahake ing langkah siji.
directions
Selehake kabeh bahan ing panci gedhe utawa kompor alon.
Godhok nganti umob.
Ngurangi nganti simmer lan cook kanggo 12-24 jam.
Suwene masak, luwih enak lan menehi nutrisi luwih akeh.
Ayo duduh kaldu.
Saring menyang wadhah gedhe lan mbuwang balunge.
Amarga masak sing dawa, akeh kolagen diekstrak, nggawe kaldu balung dadi gelatin ing suhu kamar.
Wuku
Pencernaan
Duduh kaldu balung minangka sumber sing sugih glutamin, asam amino sing ningkatake pencernaan lan kesehatan usus.
Bisa migunani utamane kanggo wong sing duwe masalah pencernaan kayata sindrom usus bocor utawa penyakit radang usus.
Gelatin uga bisa ngiket banyu ing saluran pencernaan, sing mbantu panganan luwih gampang ngliwati usus.
Duduh kaldu balung bisa entuk manfaat kanggo individu kanthi:
Leaky usernam
Sindrom irritable bowel - IBS.
Penyakit usus inflamasi / IBD kaya kolitis ulcerative utawa penyakit Crohn.
Indeks Glikemik Rendah
krasan vegetarian utawa duduh kaldu daging sing glycemic banget kurang, tanpa tambahan gula, kurang kalori, lan cara sing apik kanggo hydrate awak.
Bisa dadi cemilan sehat ing antarane dhaharan tanpa spike insulin sing bisa nyebabake kacilakan energi sawise mangan.
Kolagen Ningkatake Kesehatan Rambut, Kulit, lan Kuku
Duduh kaldu balung ngandhut kolagen. Kolagen minangka protein ing jaringan struktural lan ikat sing kalebu kulit, balung, otot, tendon, lan ligamen.
Struktur serat kasebut nyumbang kanggo kekuatan, wujud, lan elastisitas lan bisa nguatake rambut, kulit, lan kuku.
Duduh kaldu balung bisa migunani kanggo wanita ngandhut, amarga bisa njaga elastisitas kulit nalika meteng nalika kulit mulur lan tuwuh.
Anti-Peradangan
Asam amino glisin lan arginin duweni efek anti-inflamasi.
Arginine bisa uga migunani banget kanggo nglawan inflamasi kronis.
Nglindhungi Balung lan Sendi
Duduh kaldu balung ngandhut kalsium kanggo njaga balung sing kuwat lan nyegah mundhut balung nalika umur awak.
Kolagen uga nglindhungi sendi saka rusak sing gegandhengan karo umur.
Bisa mbantu wong sing nandhang penyakit balung lan sendi kaya osteoarthritis.
Balung
Tinimbang mbuwang balung turahan saka dhaharan ing uwuh, nyimpen. Padha bisa diklumpukake ing tas lan disimpen ing mesin pembeku nganti siap dipanggang lan masak. Wong sing ora tuku lan mangan pitik wutuh lan daging balung bisa njaluk ing pasar jagal utawa petani lokal. Departemen daging ing umume toko kelontong asring duwe. Dheweke murah, lan tukang daging bisa uga menehi gratis. Disaranake golek pitik sing dipangan utawa balung daging sapi sing dipakani suket amarga iki paling sehat lan menehi keuntungan kesehatan sing maksimal.
Lumbung
Disaranake nggawe duduh kaldu kanthi jumlah gedhe, amarga mung bisa disimpen kanthi aman ing kulkas nganti 5 dina.
Kanggo mbantu duduh kaldu luwih suwe, bisa uga beku ing wadhah cilik lan digawe panas kanggo porsi individu yen perlu.
Nutrisi Fungsional
Cathetan Suku
Koutroubakis, IE et al. "Serum laminin lan kolagen IV ing penyakit radang usus." Jurnal Patologi Klinis Vol. 56,11 (2003): 817-20. doi: 10.1136/jcp.56.11.817
Mar-Solís, Laura M et al. "Analisis Kapasitas Anti-Inflamasi Bone Duduh ing Model Murine saka Ulcerative Colitis." Medicina (Kaunas, Lithuania) vol. 57,11 1138. 20 Oktober 2021, doi:10.3390/medicina57111138
McCance, RA et al. "Dudu balung lan sayuran." Arsip saka penyakit ing kanak-kanak vol. 9,52 (1934): 251-8. doi: 10.1136/adc.9.52.251
Peterson, Orion J et al. "Efek Neuroprotektif saka Duduh Bone Ayam sing Diperkaya minangka Suplemen Diet ing Model Migrain sing Ditengahi dening Stres Urip Awal." Jurnal Pangan Obat Vol. 23,12 (2020): 1259-1265. doi: 10.1089/jmf.2019.0312
Alat Golek Praktisi IFM minangka jaringan rujukan paling gedhe ing Obat Fungsional, digawe kanggo mbantu pasien nemokake praktisi Pengobatan Fungsional ing endi wae ing jagad iki. Praktisi Bersertifikat IFM didhaptar kaping pisanan ing asil telusuran, amarga entuk pendidikan sing akeh babagan Kedokteran Fungsional
Manfaat Duduh Balung
