Deleng luwih jero menyang Sindrom Metabolik | El Paso, TX (2021)
Ing podcast saiki, Dr. Alex Jimenez, pelatih kesehatan Kenna Vaughn, pangareping editor Astrid Ornelas ngrembug babagan sindrom metabolik saka sudut pandang sing beda uga, nutraceutical beda kanggo nglawan inflamasi.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sugeng rawuh, sugeng rawuh ing podcast Dr. Jimenez lan kru. Kita ngrembug babagan sindrom metabolik saiki, lan kita bakal ngrembug saka sudut pandang sing beda. Kita bakal menehi tips sing apik banget lan migunani sing bisa ditrapake lan gampang ditindakake ing omah. Sindrom metabolik minangka konsep sing akeh banget. Isine limang masalah utama. Nduweni glukosa getih sing dhuwur, duwe pangukuran lemak weteng, duwe trigliserida, duwe masalah HDL, lan akeh banget konglomerasi dinamika sing kudu diukur ing kabeh alasan kita ngrembug sindrom metabolik amarga mengaruhi komunitas kita. akeh. Dadi, kita bakal ngrembug masalah kasebut lan kepiye carane bisa ngatasi. Lan menehi kemampuan kanggo ngganti gaya urip supaya sampeyan ora duwe. Iki minangka salah sawijining kelainan sing paling penting sing mengaruhi obat modern saiki, apa maneh yen kita ngerti. Nang endi wae, sampeyan bakal weruh akeh wong sing ngalami sindrom metabolik. Lan iku bagéan saka masyarakat, lan iku soko sampeyan ndeleng ing Eropah minangka akeh. Nanging ing Amerika, amarga kita duwe akeh panganan lan piring kita biasane luwih gedhe, kita duwe kemampuan kanggo ngganti awak kanthi cara sing beda karo apa sing dipangan. Ora ana kelainan sing bakal diganti kanthi cepet lan cepet minangka mekanisme sing apik lan protokol sing apik kanggo mbantu sampeyan ngalami gangguan metabolik lan sindrom metabolik. Dadi, ujar manawa, dina iki, kita duwe klompok individu. Kita duwe Astrid Ornelas lan Kenna Vaughn, sing bakal ngrembug lan nambah informasi kanggo mbantu proses kasebut. Saiki, Kenna Vaughn dadi pelatih kesehatan kita. Dheweke sing kerja ing kantor kita; nalika aku dadi dokter praktik babagan obat fisik lan nalika aku nggarap wong siji-siji, ana wong liya sing nggarap masalah diet lan kabutuhan diet. Timku ing kene apik banget. Kita uga duwe peneliti klinis sing paling dhuwur lan individu sing ngatur akeh teknologi kita lan ana ing pinggiran apa sing kita lakoni lan ilmu pengetahuan kita. Iku Bu Ornelas. Mrs. Ornelas utawa Astrid, kaya sing diarani dheweke, dheweke dadi ghetto kanthi kawruh. Dheweke nemu ala karo ilmu. Lan iku pancene, tenan ngendi kita. Dina iki, kita manggon ing donya ing ngendi riset bakal teka lan metu saka NCBI, yaiku gudang utawa PubMed, sing bisa dideleng wong sing nggunakake informasi iki lan nggunakake apa sing dianggo lan apa sing ditindakake. Ora kabeh informasi akurat ing PubMed amarga sampeyan duwe sudut pandang sing beda-beda, nanging meh kaya driji ing pulsa nalika kita duwe driji. Kita bisa ndeleng apa sing mengaruhi. Kanthi tembung kunci tartamtu lan tandha tartamtu, kita bakal diwenehi kabar babagan owah-owahan, ayo ngomong, masalah gula diet utawa masalah trigliserida karo masalah lemak, apa wae babagan kelainan metabolisme. Kita bisa nggawe protokol perawatan sing diadaptasi langsung saka dokter lan peneliti lan PhD ing saindenging jagad meh langsung, kanthi harfiah sadurunge diterbitake. Contone, dina iki kedadeyan tanggal 1 Februari. Ora, nanging kita bakal entuk asil lan pasinaon sing diwenehake dening Jurnal Kardiologi Nasional sing bakal metu ing wulan Maret yen ana akal. Dadi informasi kasebut dadi panas banget saka pers, lan Astrid mbantu kita ngerteni perkara kasebut lan ndeleng, "Eh, sampeyan ngerti, kita nemokake sing panas banget lan ana sing bisa nulungi pasien" lan nggawa N sing padha, yaiku sabar- dhokter padha karo siji. Pasien lan terapis padha karo sing ora nindakake protokol khusus kanggo kabeh wong umume. Kita nindakake protokol khusus kanggo saben wong nalika proses kasebut. Dadi, nalika nindakake iki, perjalanan ngerteni sindrom metabolik dinamis banget lan jero banget. Kita bisa miwiti saka mung ndeleng wong kanggo getih, kabeh cara kanggo owah-owahan diet, kanggo owah-owahan metabolis, kabeh cara mudhun kanggo aktivitas seluler sing aktif digunakake. Kita ngukur masalah karo BIA lan BMI, sing wis ditindakake karo podcast sadurunge. Nanging kita uga bisa mlebu ing tingkat, genomik lan owah-owahan kromosom lan telomere ing kromosom, sing bisa dipengaruhi dening diet kita. OK. Kabeh dalan mimpin kanggo diet. Lan apa aku ngomong ing sawetara cara aneh, kabeh dalan mimpin kanggo smoothies, OK, smoothies. Amarga nalika ndeleng smoothie, kita ndeleng komponen smoothie lan nggawe dinamika sing bisa diganti saiki. Sing dakgoleki yaiku nalika golek perawatan, aku ndeleng perkara sing nggawe urip wong luwih apik, lan kepiye carane bisa nindakake iki? Lan kanggo kabeh ibu-ibu kasebut, dheweke ngerti manawa dheweke ora ngerti yen dheweke nindakake iki, nanging ibu ora tangi, aku bakal menehi panganan kanggo anakku. Ora, dheweke kaya nindakake lavage mental kanggo nggawa kabeh pawon amarga dheweke pengin infuse nutrisi sing paling apik kanggo anak lan menehi pilihan sing paling apik kanggo bayi kanggo pindhah menyang donya utawa daycare utawa SD, liwat sekolah menengah, liwat SMA supaya bocah bisa berkembang kanthi apik. Ora ana sing mikir yen aku bakal menehi anakku mung sampah lan. Lan yen ngono, mesthine ora dadi wong tuwa sing apik. Nanging kita ora bakal ngomong babagan sing apik; kita bakal pirembagan bab nutrisi apik lan adaptasi iku. Dadi aku pengin ngenalake Kenna saiki. Lan dheweke bakal ngrembug sethithik babagan apa sing kita lakoni nalika ndeleng wong sing duwe kelainan metabolik lan pendekatan kita. Dadi nalika dheweke ngliwati, dheweke bakal bisa ngerti kepiye ngevaluasi lan ngevaluasi pasien lan nggawa supaya kita bisa ngontrol sethithik kanggo individu kasebut.
Kenna Vaughn: nggih. Dadi pisanan, aku mung arep ngomong babagan smoothies. Aku ibu, dadi ing wayah esuk, kahanan dadi edan. Sampeyan ora duwe wektu akeh kaya sing sampeyan pikirake, nanging sampeyan butuh nutrisi nutrisi kasebut lan uga bocah-bocah. Dadi aku seneng smoothies. Dheweke cepet banget. Sampeyan entuk kabeh sing dibutuhake. Lan umume wong mikir yen sampeyan mangan, sampeyan mangan kanggo ngisi weteng, nanging sampeyan mangan kanggo ngisi sel. Sel sampeyan sing butuh nutrisi kasebut. Sing nggawa sampeyan energi, metabolisme, kabeh. Dadi smoothies kasebut minangka pilihan sing apik banget, sing diwenehake marang pasien. Kita malah duwe buku kanthi 150 resep smoothie sing apik kanggo anti-tuwa, mbantu diabetes, ngedhunake kolesterol, ngontrol inflamasi, lan liya-liyane. Dadi salah sawijining sumber daya sing diwenehake kanggo pasien. Nanging kita duwe sawetara pilihan liyane kanggo pasien sing nandhang penyakit metabolik.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sadurunge mlebu, Kenna. Ayo kula mung nambahake apa sing wis daksinaoni yaiku kita kudu nggawe prasaja. We kudu njupuk ngarep utawa takeaways. Lan apa sing kita coba lakoni yaiku nyoba menehi alat sing bisa mbantu sampeyan ing proses kasebut. Lan kita bakal nggawa sampeyan menyang pawon. Kita bakal nyekel kuping, supaya bisa ngomong, lan kita bakal nuduhake wilayah sing kudu kita deleng. Dadi Kenna bakal menehi informasi babagan smoothie sing bakal mbantu kita ngganti diet sing bisa diwenehake kanggo kulawarga lan ngganti bencana metabolik sing nyebabake akeh wong sing diarani sindrom metabolik. Terusna.
Kenna Vaughn: OK, kaya sing diomongake karo smoothies kasebut. Siji bab sing kudu ditambahake ing smoothie yaiku, sing aku seneng ditambahake yaiku bayem. Bayam minangka pilihan sing apik amarga menehi awak luwih nutrisi. Sampeyan entuk porsi tambahan sayuran, nanging sampeyan ora bisa ngrasakake, utamane yen ditutupi karo rasa manis alami sing ditemokake ing woh-wohan. Dadi pilihan sing apik nalika nerangake smoothies. Nanging bab liyane sing disebutake dening Dr. Jiménez yaiku bab liyane ing pawon. Dadi, ana pengganti liyane sing pengin digunakake lan ditindakake pasien. Sampeyan bisa miwiti saka cilik, lan iku bakal nggawe prabédan ageng mung dening ngalih metu lenga sing lagi masak karo. Lan sampeyan bakal miwiti ndeleng dandan ing joints, anak-anak, lan kabeh wong bakal nambah immensely. Dadi, siji sing pengin digunakake kanggo pasien yaiku lenga kasebut, kayata lenga alpukat, lenga klapa, lan ... lenga zaitun? Lenga zaitun. Ya, matur nuwun, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: Iku lenga zaitun. Sing ana Astrid ing latar mburi. Kita entuk fakta sing apik lan terus.
Kenna Vaughn: Yen sampeyan ngalih, awak bakal ngrusak kanthi beda karo lemak ora jenuh kasebut. Dadi mung pilihan liyane sing sampeyan duwe ing pawon kajaba nggawe smoothies kasebut. Nanging kaya sing wis dakkandhakake sadurunge, aku kabeh babagan cepet, gampang, prasaja. Luwih gampang ngganti gaya urip nalika sampeyan duwe tim kabeh. Lan nalika iku gampang, sampeyan ora. Sampeyan ora pengin metu lan nggawe kabeh dadi angel amarga kemungkinan sampeyan tetep ora dhuwur. Dadi siji sing pengin ditindakake yaiku priksa manawa kabeh sing diwenehake marang pasien gampang ditindakake lan bisa ditindakake saben dinane.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aku visual banget. Dadi yen aku menyang pawon, aku seneng nggawe pawonku katon kaya cocina utawa apa wae sing diarani ing Italia, cucina lan aku duwe telung botol, lan aku duwe minyak alpukat. Aku duwe lenga klapa, lan aku duwe lenga zaitun. Ing kono ana botol gedhe. Padha nggawe wong ayu, lan padha katon Tuscan. Lan, sampeyan ngerti, aku ora peduli yen endhog, aku ora peduli. Kadhang-kadhang, sanajan aku lagi ngombe kopi, aku njupuk lenga klapa, banjur disiram lan nggawe dhewe dadi jawa karo lenga klapa. Dadi, ya, maju.
Kenna Vaughn: Aku bakal ujar manawa iki uga pilihan sing apik. Dadi aku ngombe tèh ijo, lan aku uga nambah lenga klapa ing tèh ijo kanggo bantuan ngedongkrak kabeh lan menehi awak dosis liyane saka asam lemak sing kita pengin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aku njaluk pitakonan kanggo sampeyan nalika sampeyan duwe warung kaya sing; nalika sampeyan duwe lenga ing, apa iku jenis lubricate lambé.
Kenna Vaughn: Iku ndadekake sethitik. Dadi uga kaya chapstick.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ya, ora. Kayane, Oh, aku seneng. OK, maju.
Kenna Vaughn: Ya, aku uga kudu nglakoake sethithik kanggo mesthekake yen kabeh wis bener. ya. Banjur bab liyane mung ngomong bab apa patients kita bisa nindakake nalika nerangake ing ngarep, ana ton saka macem-macem pilihan karo mangan iwak. Nambah asupan iwak sing apik sajrone seminggu, uga bakal mbantu. Lan mung amarga iwak nyedhiyakake akeh banget kaya omega, aku ngerti Astrid uga duwe informasi liyane babagan omega.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aku entuk pitakon sadurunge Astrid mlebu. Sampeyan ngerti, deleng, nalika kita ngomong babagan karbohidrat, wong, apa karbohidrat iku? Oh, wong ngomong apel, gedhang, permen, lan kabeh jinis barang sing bisa nyebabake karbohidrat utawa protein. Pitik, daging sapi, apa wae sing bisa ngganggu. Nanging salah siji bab sing aku nemokake yen wong duwe wektu angel yaiku apa lemak sing apik? Aku pengin limang. Menehi kula sepuluh lemak apik kanggo yuta dolar. Wenehi sepuluh lemak apik kaya lemak babi, kaya daging. Ora, iki sing kita omongake. Amarga kasunyatan prasaja sing kita gunakake lan kita bakal nambah luwih akeh babagan sing relatif ala bakal dadi lenga alpukat. Lenga zaitun. Apa iku lenga klapa? Kita bisa nggunakake barang kaya lenga mentega, macem-macem jinis margin, lan dudu margin, nanging jinis mentega sing asale saka, sampeyan ngerti, sapi sing dipakani suket. Kita Sejatine bisa entek krimer, sampeyan ngerti, krim non-nodairy, krimer khusus banget, sing kita kehabisan, ta? Cepet tenan. Dadi kaya, apa maneh lemak, ta? Banjur kita nggoleki. Dadi salah siji cara sing paling apik kanggo nindakake iki yaiku kita ora bakal tansah sijine krimer ing ndhuwur utawa butter ing ndhuwur, kang dening cara, sawetara kopi padha duwe, padha sijine butter ing lan campuran iku, lan padha nggawe. hit java cilik Fantastic. Lan saben wong teka karo jahe cilik lan lenga lan kopi lan nggawe espresso saka swarga, ta? Dadi apa maneh sing bisa ditindakake?
Kenna Vaughn: Kita bisa, kaya sing dakkandhakake, nambahake iwak kasebut, sing bakal mbantu menehi awak luwih akeh omega kasebut. Banjur kita uga bisa nggawe sayuran ungu liyane, lan sing bakal nyedhiyani awak karo liyane antioksidan. Dadi pilihan sing apik nalika nerangake toko. Aturan jempol sing dakkarepake lan dakrungu biyen yaiku ora blanja ing lorong yaiku nyoba blanja ing pinggir amarga pinggiran sampeyan bakal nemokake kabeh produk seger lan kabeh daging tanpa lemak. Iku nalika sampeyan miwiti kanggo njaluk menyang aisles, lan ing ngendi sampeyan bakal miwiti nemokake, ngerti, sereal, karbohidrat ala, karbohidrat prasaja sing diet Amérika wis tresna nanging ora perlu. Oreo?
Kenna Vaughn: Ya.
Dr. Alex Jimenez DC*: Lorong permen sing saben bocah ngerti. OK, ya.
Kenna Vaughn: Dadi mung titik liyane sing apik. Dadi yen sampeyan mlebu kantor, yen sampeyan nandhang sindrom metabolik utawa umume, kita nggawe rencana sampeyan dadi pribadi lan menehi akeh tips. Kita ngrungokake gaya urip sampeyan amarga apa sing bisa digunakake kanggo wong siji bisa uga ora bisa digunakake kanggo wong liya. Dadi, kita mesthekake yen sampeyan menehi informasi sing ngerti yen sampeyan bakal sukses lan menehi pendhidhikan amarga iku bagean gedhe liyane.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kabeh dalan tumuju pawon, ya? bener? Ya, padha nindakake. OK, dadi ayo nggedhekake sabenere kanggo lemak lan nutraceuticals. Aku pengin menehi ide babagan jinis nutraceutical sing cocog kanggo kita amarga kita pengin ngilangi limang masalah sing mengaruhi sindrom metabolik sing kita rembugan. Apa wong lima? Ayo padha ndhisiki. Iki gula getih dhuwur, ta?
Kenna Vaughn: Glukosa getih dhuwur, HDL kurang, sing bakal dadi kolesterol apik sing dibutuhake saben wong. ya wis. Lan bakal dadi tekanan darah tinggi, sing ora dianggep dhuwur saka standar dokter, nanging dianggep mundhak. Dadi bab liyane; kita pengin mesthekake yen iki sindrom metabolik, dudu penyakit metabolik. Dadi yen sampeyan menyang dhokter lan tekanan getih sampeyan 130 luwih saka wolung puluh lima, iku indikator. Nanging panyedhiya sampeyan ora kudu ujar manawa tekanan getih sampeyan dhuwur banget.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ora ana kelainan ing kene dhewe minangka negara klinis, lan, kanthi individu, iku mung prekara. Nanging yen sampeyan gabungke kabeh limang iki, sampeyan duwe sindrom metabolik lan rumangsa ora apik, ta?
Astrid Ornelas: Yo, sampean
Kenna Vaughn: Siji liyane bakal dadi bobot keluwihan ing weteng lan trigliserida sing luwih dhuwur.
Dr. Alex Jimenez DC*: Gampang kanggo ndeleng. Sampeyan bisa ndeleng nalika wong duwe weteng sing nggandhol kaya banyu mancur, ta? Supaya kita bisa ndeleng sing bisa pindhah menyang iku kadhangkala restoran Italia lan ndeleng cook gedhe. Lan kadhangkala aku kudu pitutur marang kowe, kadhangkala mung, sampeyan ngerti, kita ngomong karo Chef Boyardee dudu wong sing kurus. Aku mikir sing Chef Boyardee, ngerti apa? Lan wong Pillsbury, ta? Ya, iku ora banget sehat, ta? Loro-lorone nandhang sindrom metabolik wiwit wiwitan. Dadi sing gampang dideleng. Dadi iki bab-bab sing bakal kita pikirake. Astrid bakal ngrembug sawetara nutrisi, vitamin, lan sawetara panganan sing bisa nambah. Dadi iki Astrid, lan iki kurator ilmu. Nanging iki Astrid, maju.
Astrid Ornelas: Ya, aku guess sadurunge kita menyang nutraceuticals, aku pengin nggawe soko cetha. Kaya kita ngomong babagan sindrom metabolik. Sindrom metabolik dudu penyakit utawa masalah kesehatan dhewe. Sindrom metabolik minangka klompok kahanan sing bisa nambah risiko ngembangake masalah kesehatan liyane kayata diabetes, stroke, lan penyakit jantung. Amarga sindrom metabolik dudu, sampeyan ngerti, masalah kesehatan sing nyata, luwih-luwih klompok iki, koleksi kahanan liyane, masalah liyane sing bisa berkembang dadi masalah kesehatan sing luwih elek. Mung amarga kasunyatan kasebut, sindrom metabolik ora duwe gejala sing katon. Nanging mesthine, kaya sing diomongake, limang faktor risiko cukup akeh sing kita rembugan: keluwihan lemak pinggul, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, trigliserida dhuwur, HDL kurang, lan miturut profesional kesehatan. Kanggo dokter lan peneliti, sampeyan ngerti sampeyan duwe sindrom metabolik yen sampeyan duwe telu saka limang faktor risiko kasebut.
Dr. Alex Jimenez DC*: ya wis. telu. Saiki, iki ora ateges yen sampeyan duwe gejala kasebut. Nalika aku ndeleng iku bukti ing. Nanging aku kudu pitutur marang kowe ing pengalaman nalika wong duwe luwih saka telu utawa telu. Padha wiwit kroso crummy. Dheweke ora rumangsa bener. Padha mung aran kaya, sampeyan ngerti, urip ora apik. Padha duwe mung sakabèhé. Dheweke ora katon kanthi bener. Dadi lan aku ora ngerti wong-wong mau, bisa uga. Nanging kulawargane ngerti yen dheweke ora katon apik. Kaya ibu ora katon apik. Bapak katon apik.
Astrid Ornelas: Yeah, yeah. Lan sindrom metabolik, kaya sing dakkandhakake, ora ana gejala sing katon. Nanging sampeyan ngerti, aku iki jenis arep karo salah siji saka faktor risiko karo lemak pinggul, lan iki ngendi sampeyan bakal weruh wong karo apa sampeyan nelpon apel utawa woh pir-shaped awak, supaya padha duwe keluwihan lemak sak padharan. Lan sanajan sing ora teknis dianggep minangka gejala, iku faktor sing bisa; Aku kira bisa menehi ide kanggo dokter utawa profesional kesehatan liyane manawa wong iki, sampeyan ngerti, dheweke duwe prediabetes utawa diabetes. Lan, sampeyan ngerti, dheweke duwe bobot keluwihan lan obesitas. Dheweke bisa nambah risiko sindrom metabolik lan mula berkembang, sampeyan ngerti, yen ora ditangani, ngalami masalah kesehatan liyane kayata penyakit jantung lan stroke. Aku guess karo sing ngandika; banjur kita bakal njaluk menyang nutraceutical.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aku iki, aku iki. Kita entuk sawetara barang sing apik, lan entuk informasi.
Astrid Ornelas: Lan aku kira-kira kanthi ujar kasebut, kita bakal mlebu ing nutraceutical. Kaya, kepiye Kenna ngomong babagan apa sing bisa dipangan? Sampeyan ngerti, kita lagi ngomong babagan masalah kesehatan iki, lan saiki kita ngomong babagan sindrom metabolik. Nanging apa sing dijupuk? Apa sing bisa kita pitutur marang wong? Apa sing bisa digawa mulih saka omongan kita? Apa sing bisa ditindakake ing omah? Dadi ing kene kita duwe sawetara nutraceuticals, sing aku wis nulis sawetara artikel ing blog kita lan ndeleng.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sampeyan mikir, Astrid? Yen sampeyan ndeleng 100 artikel sing ditulis ing El Paso, paling ora ing wilayah kita, kabeh dikurasi dening wong liya. ya wis. nggih.
Astrid Ornelas: ya wis. Dadi, kita duwe sawetara nutraceutical ing kene sing wis diteliti. Peneliti wis maca kabeh riset riset lan nemokake manawa bisa mbantu sawetara cara lan sawetara bentuk nambah, sampeyan ngerti, sindrom metabolik lan penyakit sing ana gandhengane. Dadi sing pisanan aku arep ngrembug yaiku vitamin B. Dadi apa vitamin B? Iki sing biasane sampeyan bisa nemokake bebarengan. Sampeyan bisa nemokake ing toko. Sampeyan bakal weruh minangka vitamin B-kompleks. Sampeyan bakal katon kaya jar cilik, banjur dilengkapi karo sawetara vitamin B. Saiki, kenapa aku nggawa vitamin B kanggo sindrom metabolik? Dadi salah sawijining alasan kaya peneliti nemokake manawa salah sijine, aku kira, salah sawijining panyebab sindrom metabolik bisa dadi stres. Dadi karo sing diomongake, kita kudu duwe vitamin B amarga nalika kita stres nalika kita kerja keras nalika kita duwe, aku rumangsa akeh sing ngerti, akeh perkara sing stres ing omah utawa kulawarga, gugup. sistem bakal nggunakake vitamins B iki kanggo ndhukung fungsi syaraf kita. Dadi nalika kita ngalami stres, kita bakal nggunakake vitamin kasebut, sing nambah stres; Sampeyan ngerti, awak kita bakal ngasilake kortisol. Sampeyan ngerti, kang serves fungsi. Nanging kita kabeh ngerti yen kakehan kortisol, kakehan stres bisa bener. Iku bisa mbebayani kanggo kita. Bisa nambah risiko penyakit jantung.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sampeyan ngerti, kaya sing dakelingake nalika nindakake iki, kabeh dalan tumuju pawon babagan entuk panganan maneh ing awak. Kabeh dalan mimpin menyang mitokondria nalika nerangake wilayah risak. Donya produksi energi ATP diubengi lan dibungkus karo nikotinamida, NADH, HDP, ATPS, ADP. Kabeh iki ana hubungane karo kabeh jinis vitamin B. Dadi, vitamin B ana ing mesin ing turbin barang-barang sing mbantu kita. Dadi mlebu akal yen iki minangka vitamin sing paling dhuwur lan sing paling penting. Banjur dheweke entuk sawetara titik pungkasan liyane ing niacin. Apa karo niacin? Apa sing sampeyan ngerteni ing kana?
Astrid Ornelas: Ya, niacin minangka vitamin B liyane, sampeyan ngerti, ana sawetara vitamin B. Mulane aku duwe ana ing sangisore jamak lan niasin utawa vitamin B3, kaya sing luwih dikenal. Akeh sing pinter banget. Akeh panliten riset nemokake yen njupuk vitamin B3 bisa mbantu nyuda LDL utawa kolesterol ala, mbantu nyuda trigliserida, lan nambah HDL. Lan sawetara panaliten nemokake yen niasin, khususe vitamin B3, bisa mbantu nambah HDL nganti 30 persen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Luar biasa. Nalika ndeleng NADP lan NADH, Iki minangka N yaiku niasin, nikotinamida. Dadi ing senyawa biokimia, niasin yaiku sing dikenal wong yen sampeyan njupuk sing apik utawa sing mesthine, sampeyan bakal entuk rasa flushing iki lan nggawe sampeyan ngeruk kabeh bagean awak, lan rasane. apik nalika sampeyan ngeruk amarga nggawe sampeyan rumangsa kaya ngono. Bener, apik banget. Lan iki ageng.
Astrid Ornelas: ya wis. Ya, lan uga, aku mung pengin nyorot titik babagan vitamin B. Vitamin B penting amarga bisa ndhukung metabolisme nalika kita mangan, sampeyan ngerti, karbohidrat lan lemak, lemak apik, mesthi, lan protein. Nalika awak ngalami proses metabolisme, awak ngowahi karbohidrat, lemak, lan protein kasebut. Protein dadi energi, lan vitamin B minangka komponen utama sing kudu ditindakake.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latinos, ing populasi umum, ngerti manawa kita wis tau krungu babagan perawat utawa wong sing menehi injeksi vitamin B. Dadi sampeyan krungu bab iku. bener. Amarga sampeyan depresi, sampeyan sedih, apa sing bakal ditindakake? Ya, sampeyan ngerti apa sing bakal nyuntikake B12, ta? Apa vitamin B, ta? Lan wong kasebut bakal metu kaya, Ya, lan dheweke bakal bungah, ta? Dadi kita wis ngerti iki, lan iki minangka elixir saka jaman biyen. Sing dodolan lelungan, sing duwe ramuan lan lotion, urip kanthi menehi vitamin B kompleks. Omben-omben energi pisanan dirancang kanthi kompleks B, sampeyan ngerti, ngemas. Saiki iki kesepakatan. Saiki kita wis ngerti manawa omben-omben energi nyebabake akeh masalah, mula kita bali menyang kompleks B kanggo mbantu wong sing luwih apik. Dadi vitamin sing ana ing ngisor iki yaiku sing duwe D, sing duwe vitamin D.
Astrid Ornelas: Ya, sabanjure sing arep dakcritakake yaiku vitamin D. Dadi ana sawetara studi riset babagan vitamin D lan keuntungan, keuntungan vitamin D kanggo sindrom metabolik, lan kepiye carane aku ngrembug kepiye vitamin B migunani kanggo metabolisme kita. Vitamin D uga migunani kanggo metabolisme, lan bisa mbantu ngatur gula getih, utamane glukosa. Lan iku penting banget amarga, kaya salah sawijining faktor predisposisi sindrom metabolik, gula getih dhuwur. Lan sampeyan ngerti, yen sampeyan duwe gula darah tinggi sing ora bisa dikontrol, bisa nyebabake, sampeyan ngerti, bisa nyebabake prediabetes. Lan yen ora diobati, bisa nyebabake diabetes. Dadi panaliten riset uga nemokake manawa vitamin D dhewe uga bisa ningkatake resistensi insulin, sing bisa nyebabake diabetes.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sampeyan ngerti, aku mung wanted kanggo sijine metu vitamin D ora malah vitamin; iku hormon. Iki ditemokake sawise C dening Linus Pauling. Bareng wis ketemu, wong-wong mau terus ngarani aksara ing ngisor iki. OK, dadi amarga iku hormon, sampeyan mung kudu ndeleng. Iki vitamin D tartamtu utawa tocopherol hormon iki. Sejatine bisa ngganti akeh masalah metabolisme ing awak. Aku ngomong babagan patang nganti limang atus proses sing beda-beda sing ditemokake. Taun kepungkur ana 400. Saiki kita meh 500 pangolahan biokimia liyane sing kena pengaruh langsung. Inggih, iku ndadekake jenis pangertèn. Delengen, organ sing paling penting ing awak yaiku kulit, lan biasane, kita mlayu nganggo sandhangan sing sithik, lan akeh banget ing srengenge. Ya, kita ora mikir manawa organ kasebut bisa ngasilake energi penyembuhan sing akeh banget, lan vitamin D nindakake. Iki diprodhuksi dening suryo srengenge lan diaktifake. Nanging jagad saiki, apa kita wong Armenia, Iran, budaya sing beda ing sisih lor, kaya Chicago, wong ora entuk cahya sing akeh. Dadi gumantung saka owah-owahan budaya lan wong sing manggon lan kerja ing lampu neon iki, kita bakal kelangan inti vitamin D lan lara banget. Wong sing njupuk vitamin D luwih sehat, lan tujuan kita yaiku kanggo ngunggahake vitamin D minangka vitamin sing larut ing lemak lan siji sing nyangkut dhewe lan disimpen ing ati bebarengan karo lemak ing awak. Supaya sampeyan bisa ngunggahake alon-alon nalika sampeyan njupuk, lan angel kanggo entuk tingkat beracun, nanging ana kira-kira satus rong puluh lima nanogram saben desiliter sing dhuwur banget. Nanging umume kita mlaku kanthi 10 nganti 20, sing kurang. Dadi, intine, kanthi ngunggahake, sampeyan bakal weruh manawa owah-owahan gula getih bakal kedadeyan sing diomongake Astrid. Apa sawetara perkara sing kita deleng, utamane vitamin D? Apa wae?
Astrid Ornelas: Maksudku, aku bakal bali menyang vitamin D ing dicokot; Aku pengin ngrembug sawetara saka nutraceuticals liyane pisanan. OK. Nanging cukup akeh vitamin D sing migunani amarga mbantu ningkatake metabolisme, lan mbantu ningkatake resistensi insulin, paling ora menyang sindrom metabolik.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kepiye babagan kalsium?
Astrid Ornelas: Dadi, kalsium dadi sesambungan karo vitamin D, lan perkara sing dakkarepake kanggo ngobrol karo vitamin D lan kalsium bebarengan. Kita asring mikir babagan limang faktor sing wis kasebut sadurunge sing bisa nyebabake sindrom metabolik. Isih ana, sampeyan ngerti, yen sampeyan pengin mikir babagan iki, kaya apa sing nyebabake akeh faktor risiko kasebut? Lan kaya, sampeyan ngerti, obesitas, gaya urip sing ora aktif, wong sing ora melu olahraga utawa kegiatan fisik. Salah sawijining perkara sing bisa predisposisi wong utawa nambah risiko sindrom metabolik. Ayo kula sijine skenario. Apa yen wong nandhang lara kronis? Apa yen padha duwe kaya fibromyalgia? Dheweke terus-terusan lara. Dheweke ora pengin obah, mula ora pengin olahraga. Dheweke ora pengin nambah gejala kasebut. Kadhangkala, sawetara wong nandhang lara kronis utawa kaya fibromyalgia. Ayo dadi luwih dhasar. Sawetara wong mung nandhang lara punggung kronis, lan sampeyan ora pengin olahraga. Dadi mung sampeyan ora milih kaya sawetara wong iki ora milih ora aktif amarga pengin. Sawetara wong-wong iki sah lara, lan ana sawetara studi riset, lan iki sing bakal daksambungake ing vitamin D lan kalsium karo vitamin D lan kalsium kasebut. Sampeyan ngerti, kita bisa sampeyan bisa njupuk bebarengan. Padha bisa mbantu nambah nyeri kronis ing sawetara wong.
Dr. Alex Jimenez DC*: Luar biasa. Lan kita kabeh ngerti yen kalsium minangka salah sawijining panyebab kejang otot lan relaxer. Ton alasan. Kita arep menyang saben siji iki. Kita bakal duwe podcast babagan mung vitamin D lan masalah kalsium amarga kita bisa mlebu jero. Kita arep menyang jero, lan kita bakal pindhah menyang genom. Genom yaiku genomik, yaiku ilmu kanggo mangerteni carane nutrisi lan gen nari bebarengan. Dadi kita arep menyang kana, nanging kita kaya-kaya nembus alon-alon ing proses iki amarga kita kudu njupuk crita kanthi alon. Apa maneh?
Astrid Ornelas: Sabanjure, kita duwe omega 3, lan aku pengin nyorot khusus yen kita ngomong babagan omega 3 karo EPA, dudu DHA. Dadi iki EPA, yaiku sing kadhaptar ing ndhuwur, lan DHA. Iki minangka rong jinis omega 3 sing penting. Ateges, loro-lorone penting banget, nanging sawetara studi riset lan aku wis nindakake artikel babagan iki uga nemokake manawa aku njupuk omega 3 khusus karo EPA, mung luwih unggul ing keuntungane tinimbang DHA. Lan nalika kita ngomong babagan omega 3, iki bisa ditemokake ing iwak. Paling asring, sampeyan pengin njupuk omega 3s; sampeyan ndeleng wong ing wangun lenga iwak. Lan iki bakal bali menyang apa sing dirembug Kenna sadurunge, kaya ngetutake diet Mediterania, sing utamane fokus ing mangan akeh iwak. Ing kene sampeyan entuk asupan omega 3, lan panliten riset nemokake manawa omega 3 dhewe bisa mbantu ningkatake kesehatan jantung, lan bisa nurunake kolesterol ala menyang LDL. Lan iki uga bisa nambah metabolisme, kaya vitamin D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Pengin ndhisiki lan kemul kabeh iki ing kasunyatan sing kita uga looking, lan nalika kita dealing with sindrom metabolik, kita dealing with inflammation. Inflamasi lan omega wis dikenal. Dadi, apa sing kudu ditindakake yaiku nyritakake kasunyatan manawa omega wis ana ing diet Amerika, sanajan ing diet nenek. Banjur, kaya maneh, kita krungu maneh nalika mbah utawa mbah kakung bakal menehi lenga ati iwak. Uga, iwak sing nggawa omega paling dhuwur yaiku herring, yaiku udakara 800 miligram saben porsi. Cod sabanjuré nalika iku watara 600. Nanging amarga kasedhiyan, kertu luwih kasedhiya ing budaya tartamtu. Dadi saben wong bakal duwe lenga iwak cod, lan dheweke bakal nggawe sampeyan nutup irung lan ngombe, lan dheweke ngerti yen ana hubungane. Dheweke bakal mikir yen pelumas sing apik. Isih, iku anti-natoni khusus kanggo wong, lan biasane, nenek-nenek sing ngerti hak iki mbantu karo usus, mbantu inflammation, mbantu karo joints. Dheweke ngerti kabeh crita ing mburi. Dadi, kita bakal mlebu menyang Omegas ing podcast mengko. Kita duwe siji liyane ing kene. Iki jenenge berberine, ta? Apa crita babagan berberine?
Astrid Ornelas: Ya, akeh set nutraceutical sabanjure sing kadhaptar ing kene, berberine, glukosamin, kondroitin, asetil L-carnitine, asam alpha-lipoic, ashwagandha, meh kabeh iki wis disambungake menyang apa sing dakkandhakake sadurunge babagan nyeri kronis lan kabeh. masalah kesehatan kasebut. Aku kadhaptar ing kene amarga aku wis nggawe sawetara artikel. Aku wis maca macem-macem studi riset sing wis nyakup iki ing macem-macem trials lan ing macem-macem pasinaon riset karo akeh peserta. Lan iki wis cukup akeh ketemu, ngerti, klompok nutraceuticals kene sing kadhaptar; iki uga wis disambungake kanggo nyuda pain nemen. Sampeyan ngerti, lan kaya sing dakkandhakake sadurunge, kaya nyeri kronis, sampeyan ngerti, wong sing duwe fibromyalgia utawa malah kaya, sampeyan ngerti, ayo luwih gampang wong sing lara punggung, sampeyan ngerti, wong sing ora aktif iki sing duwe gaya urip sing ora aktif. amarga lara lan bisa ngalami sindrom metabolik. Akeh panaliten riset nemokake yen nutraceutical kasebut dhewe uga bisa nyuda nyeri kronis.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aku sing anyar diarani asam alpha-lipoic. Aku weruh asetil L-carnitine. Kita bakal duwe ahli biokimia penduduk ing podcast ing ngisor iki kanggo sinau babagan iki. Ashwagandha minangka jeneng sing menarik. Ashwagandha. Ngomong iku. Baleni maneh. Kenna, apa sampeyan bisa ngomong babagan ashwagandha lan apa sing bisa ditemokake babagan ashwagandha? Amarga iku jeneng unik lan komponèn sing kita deleng, kita bakal pirembagan bab liyane. Kita bakal bali menyang Astrid ing detik, nanging aku bakal menehi dheweke break sethitik lan jenis kaya, supaya Kenna ngandhani kula dicokot saka ashwagandha.
Kenna Vaughn: Aku arep nambah soko bab berberine sing.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, ayo bali menyang berberine. Iki yaiku berberine lan ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, supaya berberine uga wis ditampilake kanggo nyuda HB A1C ing patients karo disregulasi gula getih, kang bakal bali menyang kabeh prediabetes lan jinis loro kahanan diabetes sing bisa dumadi ing awak. Dadi siji uga wis ditampilake nyuda jumlah kasebut kanggo nyetabilake gula getih.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ana kabeh sing bakal kita lakoni ing berberine. Nanging salah sawijining perkara sing ditindakake babagan sindrom metabolik mesthi nggawe dhaptar ndhuwur ing kene kanggo proses kasebut. Dadi ana ashwagandha lan berberine. Dadi marang kita kabeh babagan ashwagandha. Uga, ashwagandha iku siji. Dadi babagan gula getih, A1C minangka pitungan gula getih sing ngandhani persis apa sing ditindakake gula getih sajrone telung wulan. Glikosilasi hemoglobin bisa diukur kanthi owah-owahan molekul sing kedadeyan ing hemoglobin. Pramila Hemoglobin A1C minangka panandha kanggo nemtokake. Dadi nalika ashwagandha lan berberine ngumpul lan nggunakake barang kasebut, kita bisa ngowahi A1C, yaiku telung wulan kaya latar mburi sejarah babagan kedadeyan kasebut. Kita wis ndeleng owah-owahan babagan iki. Lan iki minangka salah sawijining perkara sing saiki ditindakake babagan dosis lan apa sing ditindakake. Kita bakal ngrembug babagan iki, nanging ora dina iki amarga iki rada rumit. Serat larut uga wis dadi komponen. Dadi saiki, nalika kita ngatasi serat larut, kenapa kita ngomong babagan serat larut? Kaping pisanan, iki minangka panganan kanggo kewan omo, mula kita kudu ngelingi manawa jagad probiotik yaiku sing ora bisa dilalekake. Wong kudu ngerti sing, sanadyan, sing probiotik, apa iku Lactobacillus utawa Bifidobacterium galur, apa iku usus cilik, usus gedhe, awal ing usus cilik, ana bakteri beda kanggo mburi banget kanggo ndeleng teka menyang mburi mburi. Dadi ayo diarani panggonan sing metu. Ana bakteri ing endi wae ing tingkat sing beda-beda, lan saben wong duwe tujuan kanggo nemokake. Ana vitamin E lan teh ijo. Mula, dakcritakake, Astrid, babagan dinamika kasebut babagan tèh ijo. Apa sing kita deleng babagan sindrom metabolik?
Astrid Ornelas: OK. Dadi teh ijo iku akeh manfaate, lho? Nanging, sampeyan ngerti, sawetara wong ora seneng teh, lan sawetara luwih seneng kopi, sampeyan ngerti? Nanging yen sampeyan pengin ngombe teh, sampeyan ngerti, mesthi amarga keuntungan kesehatan. Teh ijo minangka papan sing apik kanggo miwiti lan babagan sindrom metabolik. Teh ijo wis dituduhake kanggo ningkatake kesehatan jantung, lan bisa nurunake faktor risiko sing ana gandhengane karo sindrom metabolik. Bisa mbantu, sampeyan ngerti, sawetara panaliten riset sing nemokake yen tèh ijo bisa mbantu ngedhunake kolesterol, kolesterol ala, LDL.
Dr. Alex Jimenez DC*: Apa teh ijo mbantu lemak weteng?
Astrid Ornelas: ya. Ana salah siji keuntungan saka teh ijo sing aku wis maca babagan. Salah siji sing paling misuwur yaiku teh ijo bisa mbantu ngurangi bobot.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ya ampun. Dadi dhasar banyu lan tèh ijo. Mekaten, cah. Mekaten. We matesi gesang kita sing uga, Maksudku, kita lali bab paling kuat. Iki ngurus ROS, yaiku spesies oksigen reaktif, antioksidan, utawa oksidan ing getih kita. Dadi mung Sejatine squelch wong-wong mau lan njupuk wong-wong mau metu lan cools kelangan lan nyegah malah rusak normal sing kedaden utawa rusak banget sing ana ing risak saka metabolisme normal, kang minangka prodhuk sampingan kang ROS, spesies oksigen reaktif alam bébas, edan. oksidan, sing kita duwe jeneng apik kanggo bab-bab sing squashes lan calms wong lan sijine ing urutan padha disebut antioksidan. Dadi vitamin sing antioksidan yaiku A, E, lan C uga antioksidan. Dadi alat sing kuat sing bisa ditindakake nalika nyuda bobot awak. Kita mbebasake akeh racun. Lan minangka teh ijo dadi muncrat, squelch mau, cools wong, lan njaluk wong metu saka gear. Tebak endi organ liya sing mbantu produksi insulin kabeh, yaiku ginjel. Ginjel sing flushed metu karo teh ijo lan banjur uga mbantu. Aku sok dong mirsani sing siji sing durung rampung, Astrid, wis rampung artikel ing kunir, tengen?
Astrid Ornelas: Oh, aku wis nggawe akeh artikel babagan kunir. Aku ngerti amarga, saka dhaptar sing ana ing ndhuwur, kunir lan kurkumin bisa uga minangka salah sawijining nutraceutical favorit kanggo diomongake.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ya, dheweke kaya ngobong oyod lan kaping pindho.
Astrid Ornelas: Ya, aku duwe sawetara ing kulkas saiki.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ya, sampeyan ndemek kunir kasebut, lan sampeyan bisa kelangan driji. Apa sing kedadeyan karo drijiku? Apa sampeyan nyedhaki kunirku? Oyod, bener? Dadi. Dadi nyritakake babagan sifat kunyit lan curcumin babagan sindrom metabolik.
Astrid Ornelas: OK. Aku wis rampung sawetara, sampeyan ngerti, akeh artikel babagan kunir lan curcumin. Lan kita uga wis rembugan sadurunge, lan sawetara podcast kepungkur lan kunir iku sing kuning kuning bisa katon oranye kanggo sawetara wong, nanging biasane diarani minangka werna kuning. Lan banget populer ing masakan India. Iki minangka salah sawijining bahan utama sing bakal ditemokake ing kari. Lan curcumin, cukup manawa sawetara wong wis krungu saka curcumin utawa kunir, ngerti? Apa bedane? Inggih, kunir punika tetanduran ngembang, lan iku oyod. Kita mangan oyod kunir, lan curcumin mung minangka bahan aktif ing kunir sing menehi warna kuning.
Dr. Alex Jimenez DC*: Wong lanang, aku ora bakal ngidini apa-apa kajaba produk curcumin lan kunyit sing paling dhuwur kasedhiya kanggo pasien amarga ana bedane. Sawetara sing diprodhuksi kanthi harfiah, tegese, kita entuk pelarut, lan kanthi cara metu saka curcumin lan kunir utawa malah kaya kokain, sampeyan kudu nggunakake distillate. OK? Lan manawa banyu, aseton, benzena, OK, utawa sawetara produk sampingan, saiki kita ngerti yen benzena digunakake kanggo ngolah macem-macem jinis suplemen, lan perusahaan tartamtu nggunakake benzena kanggo entuk paling apik saka kunir. Masalahe yaiku benzena sing ngasilake kanker. Dadi, kita kudu ati-ati banget babagan perusahaan sing digunakake. Aseton, mbayangno. Dadi ana proses sing ditindakake kanggo ngekstrak kunir kanthi bener lan migunani. Dadi golek kunir sing cocok, kabeh kunir ora padha. Lan iki minangka salah sawijining prekara sing kudu ditaksir amarga akeh produk ing saindenging jagad iki pancen edan banget kanggo nyoba ngolah kunir kanthi tepat, sanajan iki minangka perkara pungkasan sing dirembug babagan topik kita. Nanging iki minangka salah sawijining perkara sing paling penting saiki. Kita malah ora ngerti aspirin. Kita ngerti kerjane, nanging jumlah total kasebut durung dicritakake. Nanging, kunir ana ing prau sing padha. Kita sinau akeh babagan iki, mula saben dina, saben wulan, ana panaliten babagan nilai kunyit ing diet alami, mula Astris cocog karo target kasebut. Dadi aku yakin dheweke bakal nggawa luwih akeh kanggo kita, ta?
Astrid Ornelas: Ya mesthi.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dadi aku mikir sing bisa ditindakake saiki yaiku nalika ndeleng iki, aku pengin takon Kenna, nalika ndeleng sindrom metabolik saka presentasi gejala utawa malah saka studi laboratorium. Kapercayan ngerti yen N padha karo siji minangka salah sawijining komponen penting sing saiki ana ing obat fungsional lan praktik kesehatan fungsional sing ditindakake dening akeh dokter fisik ing ruang lingkup praktik. Amarga masalah metabolisme, sampeyan ora bisa ngilangi metabolisme saka awak. Apa metabolisme kedadeyan ing masalah punggung? Kita weruh korélasi karo ciloko punggung, nyeri punggung, masalah punggung, kelainan dhengkul kronis, gangguan muskuloskeletal sendi kronis, lan sindrom metabolik. Dadi kita ora bisa nggodha. Dadi, dakcritakake, Kenna, nalika kita nutup dina iki babagan apa sing bisa diarepake dening pasien nalika teka ing kantor, lan dheweke bakal dilebokake ing "Oops, sampeyan kena sindrom metabolik." Dadi boom, kepiye carane ngatasi?
Kenna Vaughn: Kita pengin ngerti latar mburi amarga, kaya sing sampeyan ujar, kabeh wis nyambung; kabeh iku jero. Ana rincian sing pengin kita kenal kabeh supaya kita bisa nggawe rencana khusus kasebut. Dadi, salah sawijining perkara pertama sing ditindakake yaiku kuesioner sing dawa banget dening Living Matrix, lan alat sing apik banget. Butuh sawetara wektu, nanging menehi wawasan akeh babagan pasien, sing apik banget amarga ngidini kita, kaya sing dakkandhakake, nggali jero lan ngerteni, sampeyan ngerti, trauma sing bisa kedadeyan sing nyebabake inflamasi. , kang carane Astrid ngandika banjur ndadékaké sing gaya urip sedentary, kang banjur ndadékaké kanggo sindrom metabolik iki utawa mung jenis mudhun dalan sing. Dadi salah siji bab pisanan kita nindakake iku kuesioner dhowo, banjur kita njagong mudhun lan ngomong karo sampeyan siji-siji. Kita nggawe tim lan nggawe sampeyan dadi bagian saka kulawarga amarga perkara iki ora gampang dilalui dhewe, mula sing paling sukses yaiku yen sampeyan duwe kulawarga sing cedhak, lan sampeyan duwe dhukungan kasebut, lan kita nyoba dadi kaya ngono. kowe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kita wis njupuk informasi iki lan temen maujud iku banget Komplek limang taun kepungkur. Iku tantangan. kuesioner 300 300 kaca. Dina iki kita duwe piranti lunak sing bisa dingerteni. Iki didhukung dening IFM, Institut Kedokteran Fungsional. Institut Kedokteran Fungsional asale saka dasawarsa pungkasan lan dadi populer banget, ngerteni kabeh wong minangka individu. Sampeyan ora bisa misahake bola mata saka jinis awak amarga sampeyan ora bisa misahake metabolisme saka kabeh efek sing ana. Sawise awak lan panganan kasebut, nutrisi nutrisi kasebut mlebu ing awak kita. Ing sisih liya cangkeme kita ana barang-barang bobot cilik sing diarani kromosom. Lagi Spinning, lan lagi churning, lan padha nggawe enzim lan protein adhedhasar apa kita Feed wong. Kanggo ngerteni apa sing kedadeyan, kita kudu nggawe kuesioner sing rinci babagan spiritualitas badan mental. Ndadekke ing mekanika pencernaan normal, carane entanglement bisa, lan carane pengalaman urip sakabèhé dumadi ing individu. Dadi nalika kita njupuk menyang wawasan Astrid lan Kenna bebarengan, kita jenis tokoh metu pendekatan paling apik, lan kita duwe proses Ngatur-digawe kanggo saben wong. Kita nyebat IFM siji, loro, lan telu, yaiku pitakonan rumit sing ngidini sampeyan menehi penilaian sing rinci lan rincian sing akurat babagan penyebab lan nutrisi nutrisi sing kita fokusake. We push sampeyan arah tengen kanggo Panggonan ngendi iku penting menyang pawon. Kita pungkasanipun mulang sampeyan lan anggota kulawarga carane Feed supaya sampeyan bisa dadi apik kanggo genom genetis, kang sampeyan, kaya aku tansah ngomong, ontogeni, recapitulates filogeni. We are sing kita saka kepungkur kanggo wong, lan wong-wong mau duwe thread antarane kita lan kepungkur, lan kabeh wong kene wis kepungkur. Lan iku genetika kita, lan genetika kita nanggapi lingkungan. Dadi, manawa bakal cepet ing sisih kidul utawa katon utawa predisposisi, kita bakal ngrembug babagan kasebut, lan kita bakal mlebu ing jagad genomik kanthi cepet ing proses iki nalika kita luwih jero menyang proses sindrom metabolik. Dadi aku matur nuwun kanggo sampeyan kabeh kanggo ngrungokake ing kita lan ngerti sing kita bisa hubungi kene, lan padha bakal ninggalake sampeyan nomer. Nanging kita duwe Astrid ing kene sing nindakake riset. Kita duwe tim sing diadegake dening akeh individu sing bisa menehi informasi sing paling apik sing ditrapake kanggo sampeyan; N padha karo siji. We got Kenna kene sing tansah kasedhiya lan kita kene njupuk care saka wong ing kita ayu sethitik kutha El Paso. Dadi matur nuwun maneh, lan ngenteni podcast ing ngisor iki, sing bisa uga ana sajrone sawetara jam sabanjure. Mung guyon. Oke, bye, wong lanang.