Back Clinic Integrative tim medicine. Iki minangka praktik kedokteran sing fokus ing kabeh wong lan nggunakake kabeh pendekatan terapeutik, praktisi kesehatan, lan disiplin sing cocog kanggo entuk penyembuhan lan kesehatan sing optimal. Iki nggabungake perawatan medis modern lan konvensional lan terapi liyane sing dipilih kanthi ati-ati amarga efektif lan aman.
Tujuane kanggo nggabungake obat-obatan konvensional sing paling apik lan sistem / terapi penyembuhan liyane sing digawa saka budaya lan ide. Jinis obat iki adhedhasar model kesehatan lan kesejahteraan dibandhingake karo model penyakit. Obat integratif dituju kanggo nggunakake intervensi teknologi murah lan murah.
Model iki ngerteni peran kritis babagan cara hubungan praktisi-pasien ing pengalaman kesehatan pasien. Tujuane kanggo ngrawat kabeh wong kanthi nimbang kabeh faktor fisik lan nonfisik sing ana hubungane karo kesehatan, kesejahteraan, lan penyakit. Iki kalebu faktor psikososial lan spiritual ing urip manungsa.
Saka iki, 0.7 gram asalé saka serat, lan 1.3 gram minangka gula alami.
lemak
Tomatillo ngemot kurang saka setengah gram ing siji tomat ukuran medium.
protein
Ana kurang saka setengah gram protein saben tomatillo.
Vitamins lan Mineral
Tomatillos nyedhiyakake:
vitamin A
vitamin C
Kalium
Lan nyedhiyakake sawetara mikronutrien liyane ing dosis sing luwih cilik.
Wuku
Mupangat kesehatan Tomatillo kalebu ing ngisor iki.
Kesehatan jantung
Tomatillos nyedhiyakake tambahan diet sing sehat kanggo jantung. Dheweke alami kurang sodium lan sugih kalium, sing bisa mbantu ngatur tekanan getih. Dheweke nyedhiyakake vitamin A lan C lan antioksidan nglawan radikal bebas.
Asosiasi Jantung Amerika nyaranake konsumsi macem-macem woh-wohan lan sayuran saben dina kanggo macem-macem keuntungan. Salah sijine yaiku isi serat. Serat minangka bagéan saka karbohidrat sing ora bisa dicerna sing bisa mbantu nyuda kolesterol kanthi ngiket lan ngilangi kolesterol saka awak. Tomatillos ngemot kira-kira siji gram serat, tambahan sing disaranake kanggo diet sehat jantung. (Asosiasi Jantung Amerika. 2023)
Potensi Mbantu Ngurangi Risiko Kanker
Tomatillos duwe sawetara antioksidan kanthi sifat nyegah kanker. Dheweke minangka sumber fitokimia sing dikenal minangka karoanolides. Senyawa-senyawa tanduran alami iki wis dituduhake nyebabake apoptosis / mati sel ing sel kanker usus besar. (Peter T. White et al., 2016) Diet dhuwur ing woh-wohan lan sayuran wis digandhengake karo risiko kanker sing luwih murah, nggawe tomatillos minangka tambahan kanggo rencana nutrisi antioksidan dhuwur sing fokus ing pencegahan kanker.
Peningkatan Gejala Artritis
Antioksidan withanolide uga anti-inflamasi. Riset babagan withanolides nuduhake keuntungan klinis kanggo nyuda gejala osteoarthritis lan rheumatoid arthritis. (Peter T. White et al., 2016) Tomatillos bisa mbantu nyuda inflamasi, sing bisa nggawe arthritis luwih gampang diatur.
Nyegah Mundhut Vision
Tomatillos nyedhiyakake sumber nutrisi penting kanggo kesehatan mata. Lutein lan zeaxanthin minangka antioksidan sing konsentrasi ing retina lan mbantu nglindhungi kerusakan lingkungan. Tomatillos nyedhiyakake:
Tomatillos minangka bahan panganan sing kurang kalori. Amarga isi banyu sing dhuwur, bisa diisi tanpa nambah kalori sing berlebihan. Salsa seger sing digawe karo tomat utawa tomatillos minangka pilihan sing sehat lan enak sing meh ora ana gula tambahan. (Yayasan Ginjal Nasional. 2014)
Efek Saliyane
Tomatillos minangka bagéan saka kulawarga nightshade. Nalika ora ana bukti konklusif sing ngonfirmasi efek sing mbebayani, sawetara individu nglaporake ngalami sensitivitas. (Klinik Cleveland. 2019) Individu sing pracaya padha uga sensitif tomatillos kudu takon ahli diet kadhaptar kanggo nemtokake sabab ROOT lan cara kanggo nambah toleransi.
Alergi
Sanajan langka, reaksi serius, kalebu anafilaksis, bisa uga sanajan ora ana tandha-tandha alergi tomat.
Individu sing ora yakin babagan alergi tomatillos kudu ndeleng alergi kanggo dites.
varieties
Varietas sing beda kalebu kuning, ijo, lan ungu. (MacKenzie J. 2018)
Rendidora minangka macem-macem ijo sing tuwuh kanthi tegak kanthi asil sing dhuwur.
Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante, lan Toma Verde uga ijo nanging tuwuh ing pola sprawling.
Tomatillos bisa tahan pirang-pirang wulan ing kulite, nyebar ing wilayah sing duwe ventilasi sing apik. (MacKenzie J. 2018)
Simpen ing tas kertas ing kulkas ora luwih saka 2 minggu yen digunakake luwih cepet.
Aja disimpen ing plastik, amarga bisa nyebabake rusak.
Kanggo panyimpenan lengkap, tomat bisa beku utawa dikemas kaleng.
Copot kulit, wisuh, lan garing sadurunge mangan utawa nyiyapake kanggo panyimpenan jangka panjang.
Preparation
Tomatillos nduweni rasa lan tekstur sing kuat. Padha bisa dipangan wutuh tanpa perlu wiji utawa inti. (Drost D, Pedersen K. 2020) Gunakake tomatillos kanggo:
Putih, PT, Subramanian, C., Motiwala, HF, & Cohen, MS (2016). Withanolides Alami ing Perawatan Penyakit Nemen. Kemajuan ing obat eksperimental lan biologi, 928, 329-373. doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Kanggo individu sing nandhang lara, kahanan inflamasi, lan masalah stres, bisa nambah akupunktur menyang rencana perawatan bisa mbantu nyuda lan marasake awakmu?
Perawatan Acupuncture
Pangobatan akupunktur minangka obat tradisional Tionghoa adhedhasar sirkulasi energi urip awak, utawa qi, kanthi ide manawa penyumbatan utawa gangguan ing aliran energi bisa nyebabake masalah kesehatan. Ahli akupunktur nglebokake jarum tipis menyang titik tartamtu ing awak kanggo ngimbangi energi awak, ngrangsang penyembuhan, lan ningkatake relaksasi. (Johns Hopkins Medicine. 2023) Peneliti ora yakin manawa cara perawatan kasebut; Nanging, teori nuduhake yen bisa mbantu ngeculake endorfin, uga mengaruhi sistem saraf otonom.
Carane Ora bisa?
Peneliti durung bisa ngerti cara akupunktur bisa digunakake kanthi lengkap, nanging sawetara teori kalebu:
Jarum kasebut ngrangsang pelepasan endorfin - bahan kimia alami sing ngilangi rasa lara ing awak.
Dheweke bisa mangaruhi sistem saraf otonom, lan penempatan jarum khusus nyebabake napas, tekanan getih, lan detak jantung. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Manfaat kesehatan bisa beda-beda gumantung saka individu. Perlu sawetara sesi sadurunge entuk manfaat. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013) Panliten isih winates; Nanging, ana sawetara studi sing nemokake akupunktur bisa mbiyantu kanggo kondisi tartamtu.
Low Back Pain
Panaliten babagan opsi non-farmakologis kanggo nyeri punggung ngisor nuduhake yen perawatan akupunktur nyuda rasa nyeri sing kuat lan ningkatake fungsi punggung sing luwih apik.
Nanging, babagan keuntungan jangka panjang, ora jelas kepiye perawatan kasebut. (Roger Chou, et al., 2017)
Migrain
Riset sing ditindakake sajrone nem sasi nuduhake yen:
Akupunktur bisa nyuda frekuensi gejala migren kanthi setengah ing 41% individu dibandhingake karo sing ora nampa akupunktur.
Pangobatan kasebut dicathet minangka mbiyantu minangka obat migren pencegahan. (Klaus Linde, et al., 2016)
Tension Headaches
Miturut riset, duwe paling sethithik enem sesi akupunktur bisa mbiyantu kanggo wong sing kerep nyeri sirah utawa nyeri sirah / tekanan.
Panaliten iki uga nyathet yen akupunktur, digabungake karo obat nyeri, nyuda frekuensi nyeri sirah kanthi signifikan dibandhingake karo obat sing mung diwenehi. (Klaus Linde, et al., 2016)
Knee Pain
Akeh panaliten nemokake yen perawatan akupunktur bisa ningkatake fungsi lutut kanthi cendhak lan jangka panjang ing individu sing duwe osteoarthritis lutut.
Kondisi iki nyebabake jaringan ikat ing dhengkul rusak.
Panaliten kasebut uga nemokake yen perawatan bisa mbantu osteoarthritis lan nyuda nyeri lutut nanging mung mbiyantu kanggo jangka pendek. (Xianfeng Lin, et al., 2016)
Tinjauan liyane nyinaoni pirang-pirang panaliten sing nemokake yen perawatan ditundha lan nyuda panggunaan obat nyeri ing individu sing ngalami operasi penggantian lutut. (Dario Tedesco, et al., 2017)
Elastisitas rai
Akupunktur kosmetik utawa rai digunakake kanggo nambah tampilan kulit ing sirah, rai, lan gulu.
Ing panaliten, individu duwe limang sesi akupunktur sajrone telung minggu, lan luwih saka setengah peserta nuduhake perbaikan elastisitas kulit. (Younghee Yun et al., 2013)
Proses
Sadurunge njupuk perawatan akupunktur, acupuncturist bakal takon individu bab sajarah medical lan bisa nindakake ujian fisik.
Jarum tipis diselehake ing wilayah tartamtu kanggo ngatasi masalah utawa kondisi sampeyan.
Ahli akupunktur bisa alon-alon nggulung jarum kanggo nandheske stimulasi.
Jarum ditinggalake nganti 20 nganti 30 menit, kanthi total sesi ing ngendi wae saka 30 menit nganti jam. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Iki minangka kobongan jamu garing ing cedhak jarum akupunktur kanggo anget lan ngrangsang titik lan ningkatake penyembuhan.
Electroacupuncture
Piranti listrik disambungake menyang jarum, nyedhiyakake arus listrik sing lembut sing ngrangsang otot.
Cupping
Cangkir kaca utawa silikon diselehake ing wilayah kasebut, nggawe efek vakum / nyedhot, sing mbantu ngrangsang sirkulasi getih lan ngimbangi energi. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Sawise perawatan, sawetara wong bisa ngrasakake santai, dene wong liya bisa ngrasakake energi.
Apa Nyeri?
Individu bisa ngrasakake rasa lara, sting, utawa jiwit nalika jarum dilebokake. Sawetara ahli akupunktur nyetel jarum sawise dipasang, sing bisa nyebabake tekanan tambahan.
Sawise jarum dipasang kanthi bener, individu bisa ngrasakake rasa tingling utawa abot, diarani de qi. (Institut Kesehatan Nasional. (ND)
Ayo ahli akupunktur ngerti yen ana rasa ora nyaman utawa tambah nyeri ing sembarang titik sajrone sesi kasebut.
Nyeri sing kuat bisa uga tegese jarum durung dipasang utawa dipasang kanthi bener. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Efek sisih
Kaya perawatan apa wae, efek samping bisa kedadeyan ing individu sing kalebu:
Kanggo nyuda resiko, perawatan kudu ditindakake dening panyedhiya kesehatan terlatih sing dilisensi nggunakake jarum sing resik lan bisa digunakake. Disaranake takon karo dokter perawatan primer sadurunge njupuk akupunktur, amarga perawatan kasebut bisa uga ora cocog kanggo individu sing duwe kondisi kesehatan tartamtu.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Efek akupunktur kosmetik rai ing elastisitas rai: label terbuka, studi pilot siji-lengan. Pengobatan komplementer lan alternatif adhedhasar bukti: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Nonpharmacologic Therapies kanggo Low Back Pain: A Review Systematic kanggo American College of Physicians Clinical Practice Guideline. Annals of Internal Medicine, 166(7), 493–505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Akupunktur kanggo nyegah migren episodik. Database Cochrane saka tinjauan sistematis, 2016(6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Akupunktur kanggo Nyegah saka sirah tension-jinis. Database Cochrane saka tinjauan sistematis, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Efek Akupunktur ing Nyeri Lutut Kronis Amarga Osteoarthritis: A Meta-Analysis. Jurnal bedah balung lan sendi. Volume Amérika, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Intervensi Bebas Obat kanggo Ngurangi Pain utawa Konsumsi Opioid Sawise Artroplasti Lutut Total: Review Sistematis lan Meta-analisis. JAMA surgery, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Kanggo wong sing duwe masalah weteng, bisa njaga keseimbangan flora usus bisa ningkatake lan ningkatake kesehatan usus?
Gut Flora Balance
Njaga keseimbangan flora usus minangka bagean saka kesehatan pencernaan sing optimal. Mikrobiota usus, mikrobioma usus, utawa flora usus, yaiku mikroorganisme, kalebu bakteri, archaea, jamur, lan virus sing manggon ing saluran pencernaan. Jinis lan jumlah bakteri sing ana gumantung saka lokasi ing awak sing bisa dadi usus cilik lan usus. Iki minangka papan panyimpenan kanggo sampah / bangku, lan usus gedhe kalebu atusan macem-macem jinis bakteri, sing duwe tugas lan fungsi tartamtu.
Flora sing ora sehat
Patogen sing luwih umum yaiku bakteri sing bisa nyebabake penyakit yen ora dicegah, kalebu kuman kaya streptokokus/strep throat utawa E. coli/infeksi saluran kemih lan diare. Kuman umum liyane sing ditemokake ing usus besar kalebu: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)
Clostridioides Difficile
C. diff overgrowth bisa nimbulaké banyu busuk-smely feces saben dina, lan weteng pain lan tenderness.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis minangka panyebab infeksi weteng lan saluran kemih sawise operasi.
Escherichia coli
E. coli minangka panyebab diare sing paling umum ing wong diwasa.
Bakteri iki ana ing meh kabeh usus diwasa sing sehat.
Klebsiella
Klebsiella overgrowth digandhengake karo diet Barat sing kasusun saka macem-macem produk daging lan kewan.
Bacteroides
Bakteroid overgrowth digandhengake karo kolitis, sing nyebabake inflamasi usus sing nyeri.
Flora Sehat
Bakteri sehat kaya Bifidobacteria lan Lactobacillus, mbantu njaga keseimbangan flora usus lan njaga bakteri sing ora sehat. Tanpa flora sing sehat, kabeh usus gedhe bisa ditindhes dening flora sing ora becik, sing bisa nyebabake gejala kaya diare lan/utawa penyakit. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Kuman mikroskopis sing protèktif iki duwé fungsi penting sing kalebu:
Mbantu sintesis vitamin - vitamin B lan K ing usus cilik.
Nambah fungsi sistem kekebalan.
Njaga gerakan usus sing teratur.
Njaga usus sing resik kanthi alami tanpa perlu pembersih usus.
Ngancurake bakteri sing ora sehat.
Nyegah pertumbuhan bakteri sing ora sehat.
Mbusak gelembung gas saka fermentasi panganan.
Bakteri Dismantling
Apa dilabeli minangka bakteri sehat utawa ora sehat, loro-lorone minangka organisme sel tunggal sing bisa dirusak kanthi gampang. Kadhangkala, perlu, kaya nalika kudu njupuk antibiotik kanggo mateni infeksi tenggorokan strep. Nanging, antibiotik uga mateni bakteri sing migunani, sing bisa nyebabake masalah sing bisa kalebu: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Irregularity usus - diare lan constipation.
Ragi overgrowth - bisa nimbulaké gatel, kobong watara anus lan mimpin kanggo infèksi ragi bawok lan lisan.
Dysbiosis - jeneng teknis kanggo kekurangan bakteri sehat utawa ketidakseimbangan bakteri.
Komplikasi kanggo wong sing nandhang sindrom irritable bowel.
Ana macem-macem cara kanggo numpes bakteri kalebu.
Diare sing berpanjangan - bisa ngilangi bakteri sing ala lan apik.
Stress
Ngrampungake persiapan usus, kaya sing dibutuhake kanggo kolonoskopi.
Diagnosa Masalah Gut Flora
Kaping pirang-pirang, masalah karo flora usus bakal mbenerake awake dhewe, lan ora ana tumindak sing dibutuhake. Nanging, wong sing ngalami masalah usus kronis, kayata kolitis utawa penyakit radang usus, mbutuhake intervensi medis saka bakteri usus.
Analisis Komprehensif Digestive Stool/CDSA minangka tes bangku sing mriksa jinis lan jumlah bakteri sing ana, tingkat penyerapan nutrisi / kacepetan pencernaan, lan kepiye panganan dicerna.
Yen ana bedane sing signifikan ing proporsi bakteri sing ora sehat karo bakteri sing bermanfaat, panyedhiya kesehatan bisa menehi saran kanggo njupuk probiotic utawa suplemen mikroba urip kanggo mbantu repulasi lan njaga keseimbangan flora usus.
Disfungsi usus
Cathetan Suku
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Pambuka kanggo microbiota usus manungsa. Jurnal Biokimia, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Dampak bakteri usus ing kesehatan lan penyakit manungsa. Jurnal Ilmu Molekul Internasional, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Gangguan Ekosistem Usus dening Antibiotik. Jurnal medis Yonsei, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Bakteri usus ing kesehatan lan penyakit. Gastroenterologi & hepatologi, 9(9), 560-569.
Apa individu kudu nambah asupan mrica ireng kanggo mbantu macem-macem masalah kesehatan kayata nglawan inflamasi, nguatake sistem kekebalan, lan ningkatake pencernaan?
Mrico Ireng
Salah sawijining rempah-rempah sing paling populer, mrica ireng menehi efek anti-inflamasi lan nyuda rasa nyeri. Piperine minangka senyawa sing menehi rasa mrico ireng, mbantu nyegah inflamasi,Gorgani Leila, et al., 2016), lan mbantu nambah panyerepan selenium, vitamin B12, lan kunir. (Dudhatra GB, et al., 2012) Piperine wis ditemokake meh minangka efektif minangka prednisolon - obat umum kanggo atritis - kanggo nyuda gejala.
Mrica ireng wis digunakake ing obat Ayurveda kuna kanggo ewu taun amarga konsentrasi senyawa tanduran sing migunani. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Pepper digawe kanthi nggiling mrico, yaiku woh wohan beri garing saka wit anggur Piper nigrum.
Tanduran iki minangka tanduran kayu sing dhuwur kanthi kembang cilik sing mekar kanthi warna abang kuning.
Nduweni rasa sing cetha lan rada pedhes sing cocog karo kabeh jinis masakan.
Inflamasi minangka respon sistem kekebalan tumrap ciloko, penyakit, utawa mental utawa fisik stres, sing nyebabake proses penyembuhan lan perbaikan awak. Nanging, inflamasi jangka panjangn bisa nyebabake macem-macem masalah kesehatan lan, ing individu sing wiwit ngalami atritis, degenerasi sendi. Kerusakan ing proses nyeri awak bisa nambah rasa nyeri lan gejala ora nyaman liyane.
Peradangan kronis bisa nyebabake diabetes, arthritis, asma, lan penyakit jantung.
Nalika efek anti-inflamasi durung diteliti sacara ekstensif ing manungsa, ana sawetara studi tikus sing nuduhake asil sing janjeni.
Ing sawijining panaliten, perawatan arthritis karo piperine nyebabake pembengkakan sendi sing kurang lan nyuda tandha inflamasi. (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)
antioksidan
Senyawa aktif, piperine sugih ing antioksidan, sing nyegah utawa nundha efek ngrusak radikal bebas saka paparan polusi, kumelun, lan srengenge.
Ing sawijining panaliten, tikus kanthi diet mrica ireng pekat duweni karusakan radikal bebas sing luwih sithik tinimbang klompok sing ora ngonsumsi mrica ireng pekat. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Peningkatan Fungsi Otak
Piperine wis ditampilake nyuda gejala sing ana gandhengane karo Parkinson lan Alzheimer lan nambah fungsi otak. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
Pasinaon nuduhake piperine nambah memori uga kemampuan kanggo nyuda produksi plak amyloid, sing ngrusak protein sing ana gandhengane karo penyakit Alzheimer.
Peningkatan Kontrol Gula Darah
Panaliten nuduhake manawa piperine bisa nambah gula getih lan nambah sensitivitas insulin.
Ing sawijining panaliten, wong sing duwe resistensi insulin njupuk suplemen piperine sajrone 8 minggu.
Sawise 8 minggu, perbaikan katon ing respon hormon insulin kanggo mbusak glukosa saka getih.Rondanelli M, et al., 2013)
Peningkatan Penyerapan Nutrisi
Mrica ireng dianggep nduweni kemampuan kanggo ngiket lan ngaktifake karo panganan liyane kanggo ningkatake efek kesehatan sing positif.
It nambah panyerepan nutrisi tartamtu kayata kalsium, kunir, selenium, lan teh ijo.
Asring dianjurake kanggo ngonsumsi kalsium utawa selenium kanthi sumber mrica ireng lan kanggo mesthekake yen suplemen kunyit sing dijupuk ngemot mrico ireng. (Shoba G, et al., 1998)
Lumbung
Woh mrico disegel ing wadhah lan disimpen ing papan sing adhem lan garing bisa tahan nganti setahun.
Sajrone wektu, mrico ireng lemah ilang rasa, mula dianjurake kanggo nggunakake sajrone 4 nganti 6 wulan.
Reaksi Alergi
Yen sampeyan yakin sampeyan alergi mrico ireng, deleng profesional kesehatan sing bisa nindakake tes kanggo nemtokake sababe gejala kasebut.
Alergi bisa muncul minangka tingling utawa gatel ing tutuk, gatal-gatal, nyeri weteng, lan bisa uga mual lan muntah.
Gejala uga bisa kalebu wheezing, rame, lan / utawa dadi gedhe ing lambe, ilat, tutuk, lan tenggorokan.
Mrica ireng bisa diganti karo rempah-rempah kaya bubuk cabe, cayenne pepper, lan allspice.
Diet Healing
Cathetan Suku
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine-Senyawa Bioaktif Mrica Ireng: Saka Isolasi nganti Formulasi Obat. Tinjauan lengkap babagan ilmu pangan lan keamanan pangan, 16(1), 124-140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). Tinjauan lengkap babagan farmakoterapeutik saka bio-enhancer herbal. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). Bioavailabilitas Mikronutrien saka Pangan Tanduran: Nganyari. Tinjauan kritis ing ilmu pangan lan nutrisi, 56(10), 1608-1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Efek anti-inflamasi lan antiarthritic saka piperine ing sinoviosit kaya fibroblast sing dirangsang interleukin 1beta lan ing model arthritis tikus. Riset & terapi atritis, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Radikal bebas, antioksidan, lan panganan fungsional: Dampak kanggo kesehatan manungsa. Ulasan Pharmacognosy, 4(8), 118–126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Khasiat antioksidan saka lada ireng (Piper nigrum L.) lan piperine ing tikus kanthi stres oksidatif sing diakibatake diet dhuwur lemak. Laporan redox: komunikasi ing riset radikal bebas, 9(2), 105-110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Neuroprotection dening nutraceuticals asalé rempah-rempah: sampeyan apa sampeyan mangan! Neurobiologi molekuler, 44(2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Peningkatan resistensi insulin lan owah-owahan sing apik ing adipokines inflamasi plasma sawise bobot awak sing digandhengake karo konsumsi rong sasi saka kombinasi bahan pangan bioaktif ing subyek kabotan. Endokrin, 44(2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Pengaruh piperine ing farmakokinetik curcumin ing kewan lan sukarelawan manungsa. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Awak manungsa kira-kira 60% nganti 75% banyu. Hidrasi sing nyukupi perlu kanggo mbusak racun saka awak, penting kanggo kognisi, nyegah dehidrasi, lan nyedhiyakake energi. Bisa nyuda nyeri sirah lan mbantu ngatur bobot. Kanthi panas ing mangsa panas, penting kanggo ngisi maneh sistem awak saka sumber sing ilang karo banyu, omben-omben rehidrasi liyane, lan woh-wohan lan sayuran. Bisa dadi angel kanggo individu ngombe banyu sing cukup, saengga bisa dadi tugas. Ngombe banyu jeruk kanthi nambahake irisan jeruk utawa jus jeruk bisa nambah rasa kanthi sifat sing migunani kanggo kesehatan saben dina, sifat nutrisi, lan mung tilak gula.
Banyu Jeruk
Woh-wohan jeruk menehi efek anti-oksidatif lan anti-inflamasi lan bisa mbantu nglindhungi sistem kardiovaskular. Jeruk nipis bisa nyedhiyakake dorongan asam lan corak sing nyenengake kanggo segelas banyu adhem.
Nutrisi Jeruk Nipis
Jeruk nipis nyedhiyakake sumber antioksidan sing apik banget sing nglindhungi awak kanthi nyegah utawa mungkasi karusakan sel sing disebabake dening radikal bebas utawa bahan kimia. Limes ngandhut:
calcium
Kalium
Magnesium
Vitamin A, B, C, lan D
Kesehatan pencernaan lan usus
Ngombé banyu jeruk mbenakake pencernaan.
Sifat asam jeruk nyebabake salivasi, sing apik kanggo ngrusak panganan supaya pencernaan luwih apik.
Flavonoid ing jeruk nipis ngrangsang sekresi jus pencernaan kanggo ngatur fisiologi usus sing beda ing saluran pencernaan. Dheweke uga ngrangsang sekresi:
Hormon usus
Jus pencernaan
Mikrobiota usus
Iki nduweni peran penting ing fungsi kekebalan kanggo nglawan pertumbuhan bakteri mbebayani tartamtu sing bisa nyebabake infeksi.
Keasaman jeruk bisa ngresiki sistem ekskresi lan ngrangsang aktivitas usus kanggo wong sing ngalami konstipasi.
Kanggo wong sing asring heartburn utawa refluks asam, ngombe segelas banyu anget karo rong sendok teh jus jeruk 30 menit sadurunge mangan bisa mbantu nyegah gejala refluks.
Nglawan Infeksi
Risiko infèksi awak luwih dhuwur nalika musim dingin lan flu.
Vitamin C lan antioksidan bisa nguatake sistem kekebalan awak kanggo mbantu awak nglawan infeksi kaya virus selesma lan flu.
Wong sing ngonsumsi vitamin C kanthi rutin bisa ngalami gejala sing luwih entheng lan nyepetake wektu selesma.
Ngapikake Kesehatan Kardiovaskular
Jeruk nipis minangka sumber magnesium lan kalium sing apik kanggo kesehatan jantung.
Kalium kanthi alami bisa nyuda tekanan getih lan ningkatake sirkulasi getih, sing nyuda resiko serangan jantung lan stroke.
Riset lagi ditindakake babagan senyawa jeruk sing diarani limonin sing bisa mbantu nyuda tingkat kolesterol.
Ngurangi Gula Darah
Lime bisa migunani kanggo wong sing nandhang diabetes.
Lime duwe indeks glikemik sing sithik.
Dheweke mbantu ngatur cara awak nyerep gula menyang getih.
Akibaté, individu bisa ngalami spike luwih sithik.
Ngurangi Peradangan
Artritis, asam urat, lan masalah sendi liyane disebabake inflamasi.
Vitamin C bisa nyuda inflamasi kanggo mbantu nyuda gejala arthritis lan kahanan sing padha sing nyebabake nyeri sendi lan kaku.
Nggawe setengah saka kabeh jajanan woh-wohan lan sayuran.
Kanggo miwiti dina lan nambah metabolisme, ngombe segelas banyu jeruk ing wayah esuk utawa ngombe jus jeruk sadurunge mangan.
Dasar-dasar Nutrisi
Cathetan Suku
Bucher A, White N. Vitamin C ing Nyegah lan perawatan saka kadhemen umum. Am J Lifestyle Med. 2016;10(3):181-183. doi: 10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming et al. "Limonin: Tinjauan Farmakologi, Keracunan, lan Farmakokinetik." Molekul (Basel, Swiss) vol. 24,20 3679. 12 Oktober 2019, doi:10.3390/molekul24203679
Iorgulescu, Gabriela. "Saliva antarane normal lan patologis. Faktor penting kanggo nemtokake kesehatan sistemik lan lisan. Jurnal Kedokteran lan Urip vol. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoid lan saluran gastrointestinal: efek lokal lan sistemik. Mol Aspek Med. 2018;61:41-49. doi: 10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN et al. "Flavonoid: ringkesan." Jurnal Ilmu Nutrisi vol. 5 e47. 29 Desember 2016, kaping:10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ et al. "Vitamin C lan risiko ngembangake polyarthritis inflamasi: studi kontrol kasus nested prospektif." Riwayat Penyakit Rematik Vol. 63,7 (2004): 843-7. doi: 10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine, lan Paul AS Breslin. "Amilase Salivary: Pencernaan lan Sindrom Metabolik." Laporan diabetes saiki vol. 16,10 (2016): 102. doi: 10.1007/s11892-016-0794-7
Perawatan kesehatan ngirim ora subpar; kanthi akeh pilihan, pariwara, review, tembung saka tutuk, lan sapiturute, golek perawatan kesehatan sing berkualitas bisa dadi tantangan. Iki bisa dadi dokter, dokter gigi, ahli nutrisi, utawa chiropractor. Kepiye carane ngerti yen tim kiropraktik ndhuwur ngobati sampeyan?
Nalika Perawatan Kiropraktik Perlu
Individu kepengin weruh kapan kudu ndeleng chiropractor. Tandha lan gejala sing bisa nuduhake sampeyan kudu ndeleng chiropractor kalebu:
Kesulitan ngadeg, mlaku, mlengkung, utawa nindakake kegiatan saben dina.
Rasa ora nyaman utawa nyeri nalika lungguh utawa turu.
Ngelu.
Nyeri gulu.
Pundhak, lengen, utawa tangan tingling utawa nyeri.
Nyeri punggung.
Nyeri pinggul.
Pain sing mlaku mudhun siji utawa loro sikil.
Sakit dhengkul.
Masalah sikil kaya mati rasa, tingling, utawa nyeri.
Tim Chiropractic Top
Tim kiropraktik sing paling dhuwur bakal nindakake pakaryan kanthi harmonis; malah karo alangan, padha bakal njaluk iku rampung. Dheweke bakal komunikasi kanthi efektif karo saben liyane lan pasien, nerangake kabeh proses, menehi perawatan khusus lan ora cocog karo kabeh pendekatan, lan menehi regane wektu pasien.
Komunikasi
Komunikasi penting kanggo individu ngerti lan duwe kapercayan ing rencana perawatan pribadi.
Chiropractor lan staf pendukung bakal njamin pasien ngerti apa sing bakal kelakon lan carane bakal nyebabake ciloko / kondisi kasebut.
Dokter lan staf bakal terus takon kepiye kahanan sampeyan.
Tujuan utama tim yaiku supaya proses penyembuhan diaktifake lan kepuasan pasien.
Nawakake Multiple Pilihan Perawatan
Penyesuaian balung mburi ora mung siji-sijine sing kudu dipikirake nalika mikir babagan perawatan. Akeh pendekatan perawatan wis ditemokake kanggo entuk asil sing paling apik nalika ngatasi kahanan lan kelainan muskuloskeletal. Chiropractor bakal ngrembug lan menehi pilihan perawatan khusus sing bisa kalebu:
Klinik kiropraktik sing paling dhuwur ora kaya lawang mung muter karo pasien sing cepet-cepet mlebu lan metu kaya toko.
Saben janjian pasien yaiku wektu karo:
Konsultasi rinci
Prep-pijet terapeutik kanggo ngeculake otot lan sendi sadurunge pangaturan.
Pangaturan kiropraktik sing lengkap
Pitakonan pasien sawise perawatan – The chiropractor utawa Staff bakal njupuk wektu kanggo njawab kabeh pitakonan lan ora mbuwang wektu nunggu watara.
Disaranake latihan peregangan
Analisis awak
Saran nutrisi
Pangobatan Sing Bisa
Care kiropraktik bisa njupuk sawetara wektu kanggo nambani, rehabilitasi, lan nambani ciloko utawa kondisi.
Pangobatan bisa digunakake, lan sampeyan ndeleng lan ngrasakake kemajuan.
Sampeyan bisa pindhah tanpa wedi nyebabake rasa nyeri.
Kapercayan sampeyan tuwuh ing awak lan tim.
Yen perawatan ora bisa digunakake utawa ngasilake asil sing langgeng, chiropractor bakal ngrujuk sampeyan menyang profesional medis liyane.
Tim kiropraktik paling dhuwur pengin perawatan medis sing paling apik kanggo saben pasien, sanajan ora bisa menehi.
Kepuasan Pasien
Nalika diobati dening tim kiropraktik ndhuwur saka meja ngarep, koordinator perawatan pasien, terapi pijet, ahli nutrisi, lan manajer klinik, pengalaman sakabèhé positif lan nyenengake; sampeyan bisa aran prabédan lan ninggalake exhilarated.
Pengobatan Fungsional
Cathetan Suku
Clijsters, Mattijs et al. "Pendekatan perawatan kiropraktik kanggo kondisi muskuloskeletal balung mburi: survey cross-sectional." Terapi kiropraktik & manual vol. 22,1 33. 1 Oktober 2014, doi: 10.1186 / s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Reaksi gejala, asil klinis lan kepuasan pasien sing gegandhèngan karo perawatan chiropractic serviks ndhuwur: A prospektif, multisenter, studi kohort. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Making Integrated Multimodal Pain Care a Reality: A Path Forward. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Pendekatan perawatan multi-modal kanggo pundhak: Seri kasus pasien 4. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Ing podcast saiki, Dr Alex Jimenez lan Dr Mario Ruja ngrembug pentinge kode genetik awak lan carane micronutrients nyedhiyakake nutraceuticals fungsional sing dibutuhake awak kanggo ningkatake kesehatan lan kesejahteraan sakabehe.
Apa Kedokteran Pribadi?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Sugeng rawuh, wong lanang. Aku lan Dr. Mario Ruja; kita bakal ngrembug sawetara topik penting kanggo atlit sing pengin kauntungan. Kita bakal ngrembug babagan teknologi klinis lan teknologi informasi dhasar sing bisa nggawe atlit utawa malah mung wong biasa sing luwih ngerti apa sing kedadeyan ing babagan kesehatan. Ana tembung anyar metu ana, lan aku kudu menehi kepala sethitik munggah ngendi kita nelpon. We lagi bener teka saka PUSH Fitness Center, lan wong isih bisa metu ing wayah wengi sawise arep pasamuwan. Dadi padha olahraga, lan padha seneng-seneng. Dadi, sing arep ditindakake yaiku nggawa topik kasebut, lan dina iki kita bakal ngomong babagan obat khusus, Mario. Tau krungu tembung kuwi?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Ya, Alex, kabeh wektu. Aku ngimpi babagan. Ayo, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ayo, Mario. Tansah ngguyu. Dadi, kita bakal ngomong babagan arena pribadi sing kita duwe saiki. Kita wis teka ing negara sing akeh wong sing ngomong, He, sampeyan ngerti? Iku bakal paling apik yen sampeyan duwe sawetara liyane protein, lemak, utawa padha teka karo sawetara idea convoluted, lan sampeyan bakal mungkasi munggah karo mripat nyabrang lan, paling wektu, luwih bingung saka tindakan liya. Lan sampeyan pancen tikus lab kanggo kabeh teknik sing beda-beda iki, apa iku Mediterania, kurang lemak, dhuwur lemak, kabeh jinis iki. Dadi pitakonan, apa sing spesifik kanggo sampeyan? Lan aku salah siji saka frustrations sing akeh kita duwe, Mario, iku kita ora ngerti apa mangan, apa njupuk lan apa apik persis. Sing apik kanggoku ora ateges cocog karo kancaku. Sampeyan ngerti, Mario, aku bakal ngomong iku beda. Kita teka saka jinis genre liyane. Kita manggon ing sawijining panggonan, lan kita wis ngalami perkara sing beda karo rong atus taun kepungkur. Apa sing ditindakake wong? Kita bakal bisa ngerteni iki saiki ing dinamika DNA saiki; sanadyan kita ora nambani iki, iku menehi kita informasi lan ngidini kita kanggo nggandhengake karo masalah sing mengaruhi kita saiki. Dina iki, kita bakal ngomong babagan obat khusus, tes DNA, lan penilaian mikronutrien. Dadi, kita bakal weruh kepiye gen kita, masalah predisposisi sing nyata, utawa sing menehi kerja mesin kita. Lan banjur uga, yen iku apik, kita pengin ngerti apa tingkat gizi kita saiki. Aku ngerti Mario, lan sampeyan duwe pitakonan sing ditresnani lan cedhak karo salah sijine, aku mikir, yaiku putrimu. Ya, banjur apa pitakonan dheweke?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Dadi Mia duwe pitakonan sing apik banget. Dheweke takon babagan nggunakake creatine, sing paling umum ing para atlit. Sampeyan ndeleng, iku tembung kunci, ngerti? Gunakake creatine kanggo mbangun otot liyane lan liya-liyane. Dadi titik sing dakkandhakake karo sampeyan, Alex, iki minangka perkara sing penting banget sing ora bisa ditindakake babagan lingkungan olahraga lan lingkungan kinerja. Iki kaya numpak Bugatti, lan sampeyan ngomong, "Lho, sampeyan ngerti apa? Apa sampeyan mikir mung nglebokake lenga sintetik?" Lan uga, apa lenga sintetik sing dibutuhake kanggo Bugatti kasebut? Nah, iku apik amarga sintetis. Ya ora, ana macem-macem wujud sintetik, sampeyan ngerti, kaya lima telung puluh, lima limalas, apa wae, tingkat viskositase kudu cocog. Dadi bab sing padha kanggo atlit lan utamane kanggo Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Ayo pamirsa ngerti sapa Mia, apa sing ditindakake? Apa sing ditindakake dheweke?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, iya. Mia main tenis, dadi hobi tenis.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Lan dheweke peringkat nasional?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Nasional, lan dheweke main internasional ing sirkuit internasional ITF. Lan dheweke saiki ing Austin karo Karen lan liyane saka Brady Bunch, minangka aku nelpon wong. Sampeyan ngerti, dheweke kerja keras lan liwat kabeh jinis pedhot COVID iki. Saiki dheweke bali menyang mode fitness, mula dheweke pengin ngoptimalake. Dheweke pengin nindakake sing paling apik kanggo nggayuh lan maju. Lan pitakonan babagan nutrisi, pitakonan babagan apa sing dibutuhake. Aku butuh jawaban khusus, ora mung umum. Inggih, kula punika sae. Sampeyan ngerti sing apik iku apik lan luwih apik iku paling apik. Lan cara kita ndeleng ing obrolan babagan kinerja olahraga lan obat genetis, nutrisi, lan fungsional, kaya, ayo dadi fungsional, ayo dadi titik tinimbang buckshot. Sampeyan ngerti, kaya sampeyan bisa mlebu lan ngomong, sampeyan ngerti, umum. Nanging babagan iki, ora ana akeh informasi sing kasedhiya kanggo para atlit. Lan ing kono obrolan ngubungake genetik lan ngubungake mikronutrien. Iki pancen fenomenal amarga, kaya sing wis dingerteni, Alex, nalika ndeleng tandha-tandha, tandha-tandha genetik, kita bakal weruh kekuwatan, kelemahane, lan apa sing ana risiko lan apa sing ora. Apa awak adaptif, utawa awak ora kuwat? Dadi, kita kudu ngatasi mikronutrien kanggo ndhukung. Elinga, kita ngomong babagan iki kanggo ndhukung kelemahane ing DNA kasebut, pola genetik kasebut kanthi prekara sing bisa kita kuwat. Maksudku, sampeyan ora bisa pindhah lan ngganti genetika, nanging sampeyan mesthi bisa nambah lan spesifik karo mikronutrien kanggo ngganti platform kasebut lan nguatake lan nyuda faktor risiko.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Iku padha supaya ngomong saiki sing teknologi kuwi sing kita bisa nemokake ing, Aku ora bakal ngomong kelemahane, nanging variabel sing ngidini kanggo nambah atlet ing tingkat genetis. Saiki kita ora bisa ngowahi gen. Sing ora apa kita ngomong iku ana donya apa padha disebut SNPs utawa polymorphisms nukleotida tunggal ngendi kita bisa tokoh metu ana pesawat tartamtu saka gen sing ora bisa ngganti. Kita ora bisa ngganti kaya warna mripat. Kita ora bisa nindakake iku. Sing kode banget, bener? Nanging ana gen sing bisa kita pengaruhi liwat genomik netral lan genetika netral. Dadi apa sing dakkarepake kanthi genomik netral yaiku ngganti nutrisi lan mengaruhi genom dadi dinamika sing luwih adaptif utawa oportunistik? Saiki, apa sampeyan ora pengin ngerti gen sing sampeyan duwe rentan? Apa dheweke ora pengin ngerti ngendi kerentanan dheweke uga?
Apa Badanku Nampa Suplemen sing Tepat?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Apa kita kabeh pengin ngerti? Maksudku, apa sampeyan atlet tingkat dhuwur utawa sampeyan CEO tingkat dhuwur, utawa sampeyan mung ibu lan bapak tingkat dhuwur, sing mlaku watara saka turnamen kanggo turnamen. Sampeyan ora bisa duwe energi sing sithik, nalika kita ngomong babagan penanda, sampeyan ngerti yen metilasi ing awak sing pengin kita ngerti, apa kita ngolah utawa kepiye carane pola oksidatif ing awake dhewe? Apa kita butuh dorongan ekstra? Apa kita kudu nambah kawruh babagan pola detoksifikasi asupan ijo? Utawa kita nindakake uga? Lan ing kene nalika kita ndeleng pola tandha genetik, kita bisa ndeleng manawa kita wis siyap utawa ora siap. Mulane, kita kudu mirsani micronutrients. Maneh, tandha-tandha kasebut ujar, "Apa kita nyukupi kabutuhan, ya utawa ora? Utawa kita mung generalisasi?" Lan aku bakal ujar manawa 90 persen atlit lan wong-wong ing njaba ana umum. Dheweke kandha, Ya, sampeyan ngerti, njupuk vitamin C iku apik lan njupuk vitamin D iku apik lan selenium, sampeyan ngerti, iku apik. Nanging maneh, sampeyan ana ing titik, utawa kita mung ngira-ngira saiki?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Persis. Sing bab nalika kita lagi ing toko, lan ana akeh pusat nutrisi gedhe, Mario, sing metu ana, lan kita lagi ndeleng tembok sewu produk. edan. Kita ora ngerti ngendi kita duwe bolongan, lan kita ora ngerti ngendi kita kudu. Sampeyan ngerti, ana kekurangan tartamtu. Sampeyan duwe gusi getihen; paling kamungkinan, sampeyan wis tak sawetara scurvy utawa sawetara jenis masalah ana. Unit kasebut bisa uga mbutuhake spesialis, nanging umpamane yen kita ndeleng babagan penyakit scurvy, ta? Ya, kita ngerti yen permen karet wiwit getihen. Inggih, kadhangkala ora pati jelas, bener, yen kita butuh barang tartamtu. Ana atusan lan ewu nutrisi ing kana. Salah sawijining perkara sing kita sebut, kita sebut, yaiku kofaktor. Kofaktor minangka barang sing ngidini enzim bisa mlaku kanthi bener. Dadi, kita minangka mesin enzim, lan apa kode enzim kasebut? Inggih, struktur DNA. Amarga ngasilake protein sing ngode enzim kasebut, enzim kasebut duwe faktor kode kaya mineral kaya magnesium, wesi, kalium, selenium, kaya sing wis kasebut, lan kabeh komponen sing beda. Nalika kita ndeleng iki, bolongan iki kita lagi madhep tembok. Kita bakal seneng ngerti persis ing ngendi bolongan kita amarga Bobby utawa kancaku sing paling apik ngomong, sampeyan ngerti, sampeyan kudu njupuk protein, njupuk protein whey, njupuk wesi, njupuk apa bisa, lan kita kenek utawa kantun. Dadi teknologi saiki ngidini kita bisa ndeleng kanthi tepat apa, ing ngendi kita duwe bolongan.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Lan titik iki sing sampeyan sebutake babagan bolongan, maneh, mayoritas faktor kasebut ora ekstrem kaya scurvy, sampeyan ngerti, gusi getihen. Kita ora, Maksudku, kita manggon ing masyarakat ngendi kita gosh, Maksudku, Alex, kita duwe kabeh panganan sing kita perlu. We wis kakehan pangan. Iku edan. Maneh, masalah sing kita omongake yaiku overeating, ora kaliren, OK? Utawa kita wis overeating lan isih kaliren amarga pola nutrisi kurang banget. Dadi faktor nyata ing kana. Nanging sakabèhé, kita nggoleki lan ngatasi komponen apa masalah subklinis, sampeyan ngerti, kita ora duwe gejala kasebut. Kita ora duwe gejala panandha sing signifikan. Nanging kita duwe energi sing sithik, nanging kita duwe pola pemulihan sing sithik. Nanging kita duwe masalah karo turu, kualitas turu. Dadi dudu perkara sing gedhe, nanging subklinis sing ngrusak kesehatan lan kinerja kita. Contone, sethithik mbaka sethithik, atlit ora bisa mung apik. Dheweke kudu dadi pucuk ndhuwur tombak. Dheweke kudu cepet pulih amarga ora duwe wektu kanggo ngira pola kinerja. Lan aku weruh sing padha ora.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Sampeyan ngerti, kaya sing sampeyan sebutake, maksudku, umume atlit iki, nalika pengin, dheweke pengin ngevaluasi awak. Dheweke pengin ngerti endi saben kelemahane. Dheweke kaya ilmuwan lan tikus laboratorium kanggo awake dhewe. Dheweke nyurung awak nganti ekstrem, saka mental menyang fisik nganti psiko-sosial. Kabeh kena pengaruh, lan sijine ing throttle lengkap. Nanging dheweke pengin ngerti. Dheweke pengin ndeleng endi pinggiran ekstra kasebut. Sampeyan ngerti apa? Yen aku bisa nggawe sampeyan luwih apik? Yen ana bolongan cilik, apa jumlahe? Apa jumlah kasebut bakal dadi rong detik maneh sajrone sawetara wektu, tetes mikrodetik? Titik iku teknologi ana, lan kita duwe kemampuan kanggo nindakake iku kanggo wong, lan informasi teka luwih cepet saka kita bisa mbayangno. Kita duwe dokter ing saindenging jagad lan ilmuwan ing saindenging jagad ndeleng genom manungsa lan ndeleng masalah kasebut, utamane ing SNP, yaiku polimorfisme nukleotida tunggal sing bisa diganti utawa diowahi utawa dibantu kanthi cara diet. majua.
Komposisi awak
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Aku bakal menehi sampeyan siji: Inbody. Kepiye carane? Ya, iku alat sing penting banget kanggo ngobrol karo atlit.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody minangka komposisi awak.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Ya, BMI. Sampeyan lagi ndeleng babagan pola hidrasi sampeyan; sampeyan ndeleng ing babagan kaya, ya, lemak awak, sing obrolan kabeh wong pengin ngerti, ngerti, aku kabotan weteng lemak maneh. Kita wis diskusi babagan sindrom metabolik. Kita ngomong babagan faktor risiko, trigliserida dhuwur, HDL kurang, LDL dhuwur. Maksudku, iku faktor risiko sing ndadekake sampeyan dadi pola ing garis kasebut menyang diabetes lan garis kasebut menyang penyakit kardiovaskular ing garis demensia kasebut. Nanging yen sampeyan ngomong babagan atlit, dheweke ora kuwatir babagan diabetes; lagi ngangap, aku siap kanggo turnamen sabanjuré? Lan aku bakal nggawe potongan menyang Olimpiade. Ya, maksudku, dheweke dudu apa sing dikarepake Inbody kasebut. Dheweke minangka mikronutrien, kombinasi nutrisi genom, sing obrolan nutrisi genom ing titik kasebut ngidini dheweke ngurmati karyane. Amarga aku ngandhani Alex, lan sampeyan ngerti, iki kene, maksudku, kabeh wong ngrungokake kita, maneh, obrolan sing dakkandhakake karo wong-wong iki, kenapa sampeyan latihan kaya pro yen sampeyan ora pengin dadi. siji? Napa sampeyan dilatih kaya pro nalika sampeyan ora mangan lan duwe data kanggo ndhukung latihan tingkat pro kasebut? Apa sing sampeyan lakoni? Yen sampeyan ora nglakoni, sampeyan bakal ngrusak awak. Dadi maneh, yen sampeyan kerja minangka profesional, tegese sampeyan lagi nggiling. Maksudku, sampeyan nyurung awak supaya ora nesu neuromuskular. Salajengipun, kita chiropractors. Kita ngatasi masalah inflamasi. Yen sampeyan nindakake iku, sampeyan bakal redlining sing, nanging sampeyan ora nguripake watara kanggo pulih liwat micronutrition-spesifik karya chiropractic. Banjur sampeyan bakal peduli; sampeyan ora bakal nggawe.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Kita bakal nuduhake manawa kita wis bisa ndeleng ing pirang-pirang kutha kumpul kanggo olahraga tartamtu, kayata gulat. Gulat minangka salah sawijining olahraga kondhang sing ndadekake awak ngalami stres emosional lan fisik sing gedhe. Nanging asring, sing kedadeyan yaiku individu kudu ngilangi bobot. Sampeyan duwe wong lanang sing bobote 160 kilogram; dheweke duwe gulung mudhun 130 kilogram. Dadi, apa sing ditindakake kutha kanggo nyegah perkara kasebut yaiku nggunakake bobot khusus awak lan nemtokake bobot molekul urin, ta? Supaya padha bisa ngomong, apa sampeyan banget konsentrasi, ta? Dadi, apa sing ditindakake yaiku kabeh bocah-bocah iki padha nganti tekan UTEP, lan nindakake tes gravitasi khusus kanggo nemtokake manawa bisa ilang bobote utawa bobote sing diidini ilang. Dadi wong sing kira-kira 220 ngomong, Sampeyan ngerti apa? Sampeyan bisa nyelehake nganti kira-kira, ngerti, xyz pound adhedhasar test iki. Lan yen sampeyan nglanggar iki, banjur nglakoni. Nanging iku ora cukup apik. Kita pengin ngerti apa sing bakal kelakon amarga nalika bocah-bocah lagi beban lan nglawan wong liya sing kaya atlet, lan dheweke nyurung awak, mula awak ambruk. Awak bisa nangani beban kasebut, nanging suplemen sing diduweni wong, bisa uga kalsium, wis entek banget, mula sampeyan entuk bocah iki sing 100 ciloko; ciloko, sikut snapped dislocated. Sing kita weruh. Lan kita kepengin weruh kepiye dheweke nyepetake sikut amarga awak wis entek saka suplemen kasebut?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Lan Alex, ing tingkat sing padha, sampeyan lagi ngomong bab siji-siji kaya sing pugilistic, sing kuat telung menit gesang ing tingkat liyane, nalika nerangake tenis, sing obrolan telung jam. Persis. Ora ana subs ing kana. Ora ana pelatih, ora ana subs. Sampeyan ana ing arena gladiator kasebut. Nalika aku ndeleng Mia main OK, maksudku, iku kuat. Maksudku, saben bal sing teka menyang sampeyan, bakal teka karo sampeyan kanthi kekuwatan. Iku teka kaya, sampeyan bisa njupuk iki? Kaya wong sing gelut ing net lan ndeleng. Apa sampeyan arep mandheg? Apa sampeyan arep ngoyak bal iki? Apa sampeyan bakal ngeculake? Lan ing endi faktor definitif micronutrition optimal sing disambungake karo obrolan babagan apa sing sampeyan butuhake babagan obrolan genomik bakal ngidini wong bisa nambah kanthi nyuda faktor risiko ciloko sing ngerti dheweke bisa nyurung awake dhewe lan duwe kapercayan. Alex, Aku pitutur marang kowe iki ora mung nutrisi; iki bab kapercayan kanggo ngerti aku tak apa aku kudu, lan aku bisa redline bab iki, lan iku bakal terus. Iku ora bakal gesper.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Sampeyan ngerti apa? Aku duwe Bobby cilik. Dheweke kepengin gelut, lan dheweke kepengin dadi ngipi elek sing paling gedhe yaiku ibune. Amarga sampeyan ngerti apa? Wong-wong kuwi sing pengin Bobby nggebug Billy liyane, ta? Lan nalika anak-anake digebugi, dheweke pengin nyedhiyakake. Lan ibu-ibu minangka juru masak sing paling apik. Wong-wong kuwi sing ngurusi, ta? Dheweke sing nggawe manawa, lan sampeyan bisa ndeleng. Tekanan ing bocah kasebut gedhe banget nalika wong tuwa nonton, lan kadhangkala ora bisa dideleng. Nanging apa sing bisa menehi ibu? Apa sing bisa kita lakoni kanggo wong tuwa supaya bisa ngerti apa sing kedadeyan? Aku kudu pitutur marang kowe dina iki karo tes DNA. Sampeyan ngerti, kabeh sing kudu ditindakake yaiku njaluk bocah kasebut ing wayah esuk, mbukak cangkeme, sampeyan ngerti, ngusap, nyeret barang kasebut ing sisih pipine, dilebokake ing vial, lan rampung sajrone sawetara menit. dina. Kita bisa ngerti yen Bobby duwe ligamen sing kuwat, yen tingkat mikronutrien Bobby beda-beda kanggo nyedhiyakake wong tuwa kanthi peta dalan utawa dashboard sing luwih apik kanggo mangerteni informasi sing mengaruhi Bobby, bener?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Amarga lan iki apa kita wis teka adoh. Iki 2020 guys, lan iki dudu 1975. Iki taun nalika Gatorade teka.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Ayo; Aku entuk bakku. Iku wis akèh iku ing sisih. Aku bakal duwe kabeh sing sampeyan katon kaya Buddha nalika sampeyan ngalami diabetes kanthi akeh gula saka protein shake kasebut.
Suplemen Tengen Kanggo Bocah-bocah
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Kita wis adoh banget, nanging kita ora bisa mung mlebu lan lunga; oh, sampeyan kudu hydrate kene ngombe elektrolit iki, Pedialyte lan kabeh sing. Kuwi ora cukup. Maksudku, iku apik, nanging iki 2020, bayi. Sampeyan kudu nambah lan level munggah, lan kita ora bisa nggunakake data lawas lan instrumentasi lawas lan diagnostik amarga bocah-bocah saiki wiwit umur telung taun, Alex. Telung taun. Lan aku pitutur marang kowe saiki jam telu, iku ora bisa dipercaya. Ing wektu sing padha lima lan enem, maksudku, Aku pitutur marang kowe bocah-bocah sing aku weruh, padha wis ing tim pilih.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Nem taun, dheweke ana ing tim pilihan.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Bab sing nemtokake manawa bocah wis siyap yaiku rentang perhatian. Ya, aku kudu ngomong, sampeyan bisa nonton iki. Sampeyan kudu ndeleng bocah sing umur telung taun nem sasi, lan dheweke ora nggatekake. Telung taun wolung sasi, dumadakan, dheweke bisa fokus.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Iku urip kaya saklar lampu.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Ing ngarepe pelatih, ta? Lan sampeyan bisa ngerti amarga padha ngumbara lan ora siap. Dadi, kita nggawa bocah-bocah lan nyedhiyakake akeh pengalaman. Banjur apa sing kudu ditindakake yaiku menehi ibu lan bapak kemampuan kanggo ngerti lan para atlit NCAA lan ndeleng kepiye carane bisa ndeleng apa sing kedadeyan ing aliran getihku? Ora CBC, amarga CBC kanggo barang dhasar, kaya sel getih abang, sel getih putih. Kita bisa nindakake samubarang. Panel metabolik ngandhani babagan umum, nanging saiki kita ngerti informasi sing luwih jero babagan kerentanan penanda gen lan ndeleng iki ing tes. Lan laporan kasebut ngandhani kanthi tepat apa iku lan kepiye saiki lan kemajuan.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Dadi iki ngendi aku tresna. Iki ngendi aku tresna kabeh ing donya kinerja pra lan kirim. Dadi yen sampeyan dadi sprinter, dheweke bakal menehi wektu sampeyan. Iku wektu elektronik; nalika sampeyan dadi pegulat, dheweke ndeleng sampeyan. Apa sampeyan ngerti apa rasio menang sampeyan? Apa persentase sampeyan? Apa wae, kabeh data. Iku data-driven. Minangka pemain tenis, pemain bal-balan, dheweke bakal nglacak sampeyan. Komputer bakal nglacak carane kuwat? Sepira cepet layanan sampeyan? Iku 100 mil saben jam? Maksudku, iku edan. Dadi saiki, yen sampeyan duwe data kasebut, Alex, kenapa kita ora duwe informasi sing padha kanggo komponen sing paling kritis, yaiku biokimia, nutrisi mikro, dhasar kinerja yaiku apa sing kedadeyan ing njero kita, dudu apa kedadeyan ing njaba. Lan ing kene wong bingung. Dheweke mikir, "Ya, anakku kerja patang jam saben dina, lan dheweke duwe pelatih pribadi. Kabeh.” Pitakonanku apik, nanging sampeyan nggawe risiko bocah kasebut yen sampeyan ora nglengkapi titik, ujar kanthi tepat nalika nerangake kabutuhan khusus bocah kasebut utawa atlit kasebut, amarga yen ora nindakake, Alex , kita ora ngurmati lelampahan lan perang, prajurit sing, kita ora. We lagi sijine wong ing resiko. Banjur, dumadakan, sampeyan ngerti apa, rong-telu sasi sadurunge turnamen, BAM! Ditarik hamstring. Oh, sampeyan ngerti apa? Dheweke kesel, utawa dumadakan, dheweke kudu metu saka turnamen. Sampeyan ndeleng, aku weruh pemain tenis nindakake kabeh. Lan kenapa? Oh, padha dehidrasi. Inggih, sampeyan kudu tau duwe masalah sing. Sadurunge sampeyan pindhah menyang ngendi sampeyan, sampeyan kudu ngerti apa sing sampeyan lakoni. Lan aku seneng kombinasi lan platform sing ana kanggo kabeh pasien amarga, sajrone rong utawa telung wulan, kita bisa nuduhake pra lan kirim, apa?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Kita bisa nuduhake komposisi awak menyang sistem Inbody lan sistem luar biasa sing digunakake. DEXAS iki, kita bisa nindakake analisis lemak bobot awak. Kita bisa nindakake akeh perkara. Nanging nalika nerangake predisposisi lan apa sing unik kanggo individu, kita mudhun menyang tingkat molekul, lan kita bisa mudhun menyang tingkat gen lan ngerti apa kerentanan kasebut. Kita bisa nerusake yen kita duwe gen. Kita uga bisa ngerti tingkat mikronutrien saben individu. Dadi apa hubungane karo aku? Aku bisa uga duwe magnesium luwih akeh tinimbang sampeyan, lan bocah liyane bisa uga kekurangan magnesium utawa kalsium utawa selenium utawa protein utawa asam amino utawa ditembak. Mungkin dheweke duwe masalah pencernaan. Mungkin dheweke duwe intoleransi laktosa. Kita kudu bisa ngerteni prekara-prekara kasebut sing mengaruhi kita.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Kita ora bisa ngira. Lan ing ngisor iki ora perlu. Kabeh wong duwe obrolan sing apik, Alex, babagan, "Oh, sampeyan ngerti apa? Aku rumangsa OK.” Nalika aku krungu, aku cringed, lunga, lan aran OK. Dadi, sampeyan pengin ngomong yen sampeyan nganggep kesehatan sampeyan minangka barang sing paling larang lan kinerja sampeyan adhedhasar perasaan kaya, wow, tegese reseptor urin sampeyan lan toleransi nyeri ndhikte kesehatan sampeyan. Sing mbebayani. Iku pancen mbebayani. Lan uga, kanthi klinis, sampeyan ora bisa ngrasakake kekurangan vitamin D, kekurangan selenium, kekurangan vitamin A, E. Maksudku, kabeh tandha iki, sampeyan ora bisa ngrasakake. .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kita kudu miwiti nyedhiyakake kanggo wong-wong ing njaba, informasi kasebut, ana ing njaba amarga apa sing pengin dikandhakake marang wong-wong yaiku yen kita bakal jero. Kita bakal mudhun menyang kerentanan gen iki, pangerten gene kaya saiki; apa sing wis kita sinau dadi kuat sing ngidini wong tuwa ngerti luwih akeh babagan masalah sing ana gandhengane karo atlit. Ora mung iku, nanging wong tuwa pengin ngerti apa kerentananku? Apa aku duwe risiko arthritis balung? Apa kita duwe masalah karo stres oksidatif? Yagene aku tansah inflamed kabeh wektu, ta? Ya, percaya utawa ora, yen sampeyan entuk gen, ayo ngomong sampeyan duwe gen sing nggawe sampeyan mangan akeh, wah, sampeyan bisa nambah bobot. Sampeyan bisa ngunggahake tangan 10000 wong sing duwe marker gene sing padha, lan sampeyan bakal weruh manawa BIA lan BMI wis metu saka kono amarga saiki dadi kerentanan. Apa padha bisa ngganti? Pancen. Sing ngomong babagan. Kita ngomong babagan ngerteni kemampuan kanggo ngganti lan ngganti gaya urip kanggo predisposisi sing bisa diduweni.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Ya, iki apik tenan. Lan aku kerep ndeleng iki babagan obrolan babagan ngilangi bobot, sampeyan ngerti, lan dheweke ujar, "Oh, aku nindakake program iki, lan kerjane apik." Banjur sampeyan duwe 20 wong liyane nindakake program padha, lan iku ora malah bisa, lan meh kaya hit lan miss. Dadi wong dadi kuciwa. Dheweke nggawe awak liwat roller coaster sing luar biasa iki, kaya sing paling ala sing bisa ditindakake. Sampeyan ngerti, dheweke nindakake perkara sing ora perlu, nanging ora bisa nahan amarga kenapa? Ing pungkasan dina, iku dudu sapa sing. Iku ora kanggo sampeyan.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Sampeyan bisa uga mbutuhake jinis diet sing beda.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: ya wis. Dadi, maneh, obrolan kita dina iki umum banget. Kita miwiti platform iki bebarengan amarga kita kudu ngajari komunitas lan nuduhake teknologi lan ilmu paling anyar sing cocog karo kabutuhan.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Obat pribadi, Mario. Iku ora umum; iku kesehatan pribadi lan fitness pribadi. Kita ngerti manawa kita ora kudu ngira yen diet luwih apik kanggo kita, kayata diet rendah kalori, diet dhuwur lemak utawa panganan gaya Mediterania utawa diet protein dhuwur. Kita ora bakal bisa ndeleng manawa para ilmuwan iki nglumpukake informasi saka informasi sing terus dikumpulake lan dikompilasi. Iku kene, lan iku swab adoh, utawa getih bisa adoh. Iku edan. Sampeyan ngerti apa? Lan informasi iki, mesthi, supaya aku eling sadurunge iki diwiwiti. Penafian cilikku teka. Iki ora kanggo perawatan. Mangga aja njupuk apa-apa; kita njupuk iki kanggo perawatan utawa diagnosa. Sampeyan kudu ngomong karo dokter, lan dhokter sampeyan kudu ngandhani apa sing ana ing ndhuwur lan apa sing cocog kanggo saben individu sing digabungake.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Intine yaiku kita gabung karo kabeh profesional kesehatan lan dokter. Kita ing kene kanggo ndhukung lan juara kesehatan fungsional. OK. Lan kaya sing wis kasebut, kita ora ana ing kene kanggo nambani penyakit kasebut. Kita ing kene kanggo ngoptimalake maneh nalika para atlit mlebu lan pengin dadi luwih apik. Dheweke pengin luwih sehat lan mbantu tingkat pemulihan.
Bisa Stress Age Sampeyan Luwih Cepet?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Sampeyan ngerti, iku. Apa sampeyan ngerti apa dhasare? Pengujian wis ana. Kita bisa ndeleng Billy ora mangan kanthi apik. OK, Billy wis ora mangan apik. Aku pitutur marang kowe, uga, kang mangan kabeh, nanging durung duwe tingkat protein iki. Deleng ing deplesi protein dheweke. Dadi, kita bakal menehi sawetara pasinaon ing kene amarga informasi kasebut, sanajan rada rumit. Nanging kita pengin nggawe prasaja. Lan salah sawijining prekara sing diomongake ing kene yaiku tes mikronutrien sing diwenehake ing kene. Saiki aku arep menehi sampeyan kanggo ndeleng sethitik kene. Lan apa sing digunakake ing kantor nalika ana wong mlebu lan ujar, aku pengin sinau babagan awakku. Kita nampilake penilaian mikronutrien iki kanggo ngerteni apa sing kedadeyan. Saiki, siji iki, ayo ngomong, mung ana ing conto kanggo kula, nanging ngandhani sampeyan ing ngendi individu kasebut. Kita pengin bisa level tingkat antioksidan. Saiki kabeh wong ngerti, ora kabeh wong. Nanging saiki kita ngerti yen gen kita optimal lan panganan kita optimal, nanging kita urip ing kahanan stres oksidatif ...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: persis
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Gen kita ora bakal tumindak. Dadi penting kanggo ngerti apa masalahe.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Iku teyeng. Maksudku, nalika sampeyan ndeleng iki, lan aku ndeleng rong tandha, aku ndeleng sing siji kanggo oksidatif, lan sing liyane yaiku sistem kekebalan. Ya, bener? Dadi maneh, padha sesambungan, nanging beda. Dadi oksidatif sing dakkandhakake kaya sistem sampeyan wis karat. Ya, iku oksidasi. Sampeyan ndeleng apel dadi coklat. Sampeyan ndeleng logam karat. Dadi ing njero, sampeyan pengin pancen paling apik, sing ana ing ijo ing tingkat fungsional 75 nganti 100 persen. Berarti kowe iso nangani edane jagad sesuk, lho?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ya, kita bisa ndeleng stres ing awak manungsa, Mario. Apa sing bisa dideleng apa sing kedadeyan, lan nalika aku nerusake presentasi kaya iki ing kene, kita bisa ndeleng apa individu kasebut lan umur fungsi kekebalan sing nyata. Dadi akeh wong sing pengin ngerti babagan iki. Maksudku, aku pengin ngerti ngendi aku ngapusi babagan dinamika awak, ta? Dadi yen aku ndeleng, aku bisa ndeleng persis ing ngendi aku ngapusi, lan umurku 52. OK. Ing kahanan iki, OK, saiki kita katon mudhun, kita pengin ngerti.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: terus. Ayo dadi nyata. Dadi sampeyan pengin ngomong yen kita bisa luwih enom liwat sistem sing luar biasa iki? Apa sampeyan ngomong karo aku?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Iku ngandhani yen sampeyan wis tuwa luwih cepet, OK, carane iku muni, Mario? Dadi yen sampeyan bisa alon mudhun, yen sampeyan ana ing ndhuwur 100, ijo, sampeyan bakal katon kaya wong 47 taun nalika sampeyan 55. Ya? Dadi saka struktur, fungsi kekebalan, lan stres oksidatif ing awak, apa sing bakal kedadeyan yaiku kita bakal bisa ndeleng persis ing endi awak kita.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Dadi sing bener? ya wis. Dadi, bisa uga sertifikat lair bisa diarani 65, nanging tandha metabolik fungsional bisa ujar manawa sampeyan umur 50.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: ya wis. Ayo kula nggawe nyata prasaja, OK? Wong asring ngerti stres oksidatif; ya, kita krungu bab antioksidan lan spesies oksigen reaktif. Ayo kula nggawe prasaja, OK, kita sel. Kula lan panjenengan sami dhahar sekeluarga wonten ing pundi kemawon. Kita sel normal. Kita seneng, lan kita mlaku ing ngendi kabeh cocog. Ujug-ujug, ana wong wadon sing katon liar. Dheweke duwe lading lan lading, lan dheweke greasy, lan dheweke slimy, lan dheweke teka. Dheweke kenek meja, boom, lan dheweke mlaku adoh. Sampeyan ngerti, iku bakal ngganggu kita, ta? Iku bakal dadi, ayo padha nelpon dheweke oksidan, OK? Dheweke diarani spesies oksigen reaktif. Saiki, yen kita entuk loro sing mlaku-mlaku ing restoran, kita bakal ngawasi dheweke, ta? Tiba-tiba ana pemain bal-balan teka lan njupuk dheweke metu. Boom ngalahake dheweke, bener? Ing kahanan kasebut, wanita sing katon gegaman lan lemu iki, bener, medeni. Iku antioksidan. Iku vitamin C sing ngilangi dheweke, ta? Ana keseimbangan antara oksidan lan antioksidan ing awak. Dheweke duwe tujuan sing beda-beda, ta? Kita kudu duwe antioksidan, lan kita kudu duwe oksidan supaya awak bisa mlaku. Nanging yen sampeyan entuk 800 wanita kaya nir dumadakan.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Aku bisa ndeleng dheweke minangka zombie.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Iku. Sampeyan ngerti apa sing bakal dikarepake. Endi pemain bal-balan? Ana ngendi antioksidan, ta? Njupuk metu. Pemain bal-balan teka, nanging ana akeh banget, ta? Apa wae sing sampeyan lakoni ing obrolan bisa dadi sel sing sehat, lan kita lagi ngobrol ing meja nedha bengi. Kita kaganggu babar blas. Kita ora bisa tumindak ing lingkungan stres oksidatif. Ora. Dadi, kita bisa uga duwe kabeh suplemen, lan kabeh nutrisi, lan bisa uga duwe genetika sing cocog. Nanging yen kita ana ing negara oksidatif, bener, tingkat sing luwih dhuwur, kita ora bakal tuwa. Iku ora bakal dadi wengi nyaman, lan kita ora bakal waras.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Kita bakal ana ing faktor risiko sing luwih dhuwur kanggo ciloko. Persis. Lan liyane iku kita uga duwe faktor risiko ngendi kita bakal tuwa luwih cepet saka kita ngirim.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Bengi iki bakal dadi atos amarga ana atusan wong ing sekitar. Dadi, kita kudu ngerti kahanan keseimbangan ing urip, antioksidan sing kita deleng, lan kabeh panganan antioksidan kaya A, C, E. Sing ditindakake tes iki. Iki nuduhake tingkat oksidan ing awak.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hei, Alex, aku arep takon sampeyan iki. Kabeh wong seneng olahraga. Nalika sampeyan olahraga, apa sing nambah utawa nyuda stres oksidatif sampeyan? Tulung dakkandhakake, amarga aku pengin ngerti.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Iki nambah status oksidatif sampeyan.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Ora, mandheg.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Iku amarga sampeyan ngrusak awak. Nanging, awak nanggapi. Lan yen kita sehat, Mario, ta? Ing pangertèn sing, awak kita pisanan kudu rusak, lan kudu ndandani. OK? Kita pengin duwe antioksidan amarga mbantu kita ngliwati proses kasebut. Bagéyan saka marasake awakmu lan bagéan saka inflamasi yaiku keseimbangan oksidatif. Dadi, ing intine, yen sampeyan lagi kerja keras utawa mlaku kanthi hard, sampeyan bisa ngobong bar, lan iku sing sampeyan lan aku kudu katon, lan iki minangka imbangan.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Saiki iki kaya paradoks, ta? Sampeyan ngerti apa, yen sampeyan overwork, sampeyan bakal katon apik banget. Nanging sampeyan ngerti apa? Sampeyan bener-bener rusak. Lan yen sampeyan ora olahraga, ana kardio. Ana faktor risiko liyane. Dadi ing kene kritis banget supaya kita kudu ngimbangi lan ngerti persis apa sing kudu ditindakake saben wong. Lan kita ora bisa guess; sampeyan ora bisa njupuk tambahan padha karo kula lan kosok balene.
Kofaktor sing Tepat Kanggo Awak Sampeyan
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Aku bisa, kita bisa. Nanging kanggo kula, aku bisa uga ora akeh sampah dhuwit, utawa Mungkin kita mung ilang kabeh proses. Dadi ing kabeh dinamika ing kene, mung ndeleng tes iki, Mario, mung nggunakake ing penilaian tartamtu iki, kita uga pengin ndeleng apa kofaktor kita. Kita ngomong babagan protein; kita ngomong babagan genetika. Kita ngomong babagan apa sing nggawe enzim kasebut bisa, fungsi awak, lan enzim murni ing model tartamtu iki sing sampeyan ngerteni apa kofaktor lan metabolit kasebut. Inggih, sampeyan ndeleng tingkat asam amino lan ing ngendi ana ing awak. Yen sampeyan minangka atlit ekstrem, sampeyan pengin ngerti apa iku.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh ya, maksudku, delengen. Amino kasebut. Sing kritis.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Sampeyan mikir Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ya, maksudku kaya saben atlet sing aku kenal, padha kaya, Hei, aku kudu njupuk amino. Pitakonanku, apa sampeyan njupuk sing bener ing tingkat sing bener? Utawa sampeyan malah ngerti, lan padha ngira. Sangang puluh persen wong nganggep sampeyan lagi ndeleng antioksidan. Delengen iku. Iki kewan sing ana, glutathione. Sing kaya mbah antioksidan ing kono. Lan sampeyan pengin ngerti, apa pemain bal-balan, sing linebackers bakal ngremukake zombie kasebut, sampeyan ngerti? Lan maneh, vitamin E, CoQ10. Saben uwong ngomong babagan CoQ10 lan kesehatan jantung.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Koenzim Q, persis. Akeh wong nggunakake obat jantung khusus kanggo nyuda kolesterol.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Apa sing ditindakake CoQ10, Alex? Aku pengin njaluk sampeyan miwiti.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Amarga sampeyan ngerti apa? Akeh dokumentasi sing metu nalika akeh obat kasebut. Ya, dheweke ngerti yen kudu mungkasi lan nglebokake koenzim Q. Dheweke ngerti, lan dheweke paten amarga dheweke ngerti yen dheweke duwe. Amarga yen sampeyan ora menehi koenzim Q kanthi bener, sampeyan duwe negara inflamasi lan neuropati. Nanging wong-wong iki duwe masalah, lan saiki wis mulai ngerti. Mulane sampeyan ndeleng kabeh iklan karo koenzim. Nanging sing penting kita kudu ngerti endi kahanan kita saiki. Dadi yen kita ngerti bab-bab kasebut, kita bisa ndeleng tes kasebut. Lan kita bisa ndeleng dinamika kasebut. Apa sampeyan ora pengin ngerti antioksidan apa? Cetha banget.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Aku iki. Maksudku, delengen. Sampeyan ngerti apa? Iku abang, ijo, ireng lan iku. Maksudku, sampeyan bisa ndeleng langsung. Iki papan sampeyan. Iki pusat komando sampeyan. Sampeyan ngerti, aku seneng pusat komando. Kayane, kabeh ana.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Aku ngerti Mario, sampeyan ngerti, karo atlit kasebut, dheweke pengin dadi ing tingkat paling dhuwur. Ya, kayane wong iki ngambang nang endi wae ing tengah, nanging dheweke pengin ndhuwur 100 persen, ta?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, lagi ing bangku.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: ya. Lan nalika lagi ngalami stres, sapa ngerti? Saiki, tes kasebut gampang ditindakake. Ora rumit kanggo mlebu. Coba tes laboratorium, kadhangkala iki minangka tes urine, sing bisa ditindakake.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Lan kita bisa nindakake ing kantor kita ing sawetara menit, sabenere ing sawetara menit. edan.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Edan.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Iki kok gampang banget. Kayane pitakonku, bis abang warnane apa? Aku ora ngerti. Iku pitakonan trick.
Suplemen Apa sing Tepat Kanggo Sampeyan?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Nah, bali menyang topik kita dina iki yaiku obat khusus lan kesehatan pribadi lan kabugaran pribadi. Dokter ing saindenging negara wiwit ngerti manawa dheweke ora bisa mung ujar, OK, sampeyan lagi ngandhut. Punika pil asam folat. OK, iki sawetara nutrisi, sanajan saben dokter kudu ngurus klien dhewe. Dheweke sing nindakake iki. Nanging wong duwe kemampuan kanggo mangerteni; ngendi bolongan liyane? Apa sampeyan ora pengin nggawe manawa sampeyan duwe selenium sing cocog?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Sadurunge sampeyan duwe gejala. Iku bab, lan iki kok kita ora nambani. Kita ora ujar manawa masalah, masalah diagnosis, apa sing sampeyan lakoni kanggo ngoptimalake lan nyuda faktor risiko sampeyan?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana uga masalah umur dawa, amarga maksudku, masalah umur dawa yaiku yen sampeyan nyedhiyakake substrat sing bener, kofaktor sing bener, nutrisi sing tepat. Awak duwe kasempatan kanggo nggawe kanggo 100 taun plus lan bener fungsi. Lan yen sampeyan duwe urip sing kurang, sampeyan lagi ngobong mesin, mula awak wiwit duwe masalah, sampeyan ngerti, supaya kita ndeleng barang-barang kasebut ...
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Apa sampeyan bisa bali menyang loro tandha? Deleng sistem kekebalan kasebut.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ya, ana alesan sing mandheg ing kene ing 100 amarga iku kabeh gagasan. Ide kabeh yaiku supaya sampeyan bisa urip 100 Centennial. Dadi yen kita bisa nindakake iki, yen sampeyan wong sing, ayo ngomong, 38 taun, lan sampeyan ana ing tengah-tengah urip sampeyan, lan ngomong sampeyan wong bisnis lan sampeyan junkie kanggo bisnis. . Sampeyan junkie kanggo wirausaha. Sampeyan pengin throttle sampeyan marang donya. Sampeyan ora pengin jenis Nicholas kekirangan cacing, supaya ngomong, njupuk sampeyan metu saka bal-balan roto ing gesang. Amarga yen ora, sampeyan bisa trip munggah ing bab. Lan apa sing kita pengin bisa nyedhiyakake wong liwat ahli nutrisi sing ndhaptar ahli diet menyang dokter liwat informasi ing njaba kanggo nambah urip sampeyan kanthi luwih apik. Lan iku ora mung bab sethitik Bobby; iki babagan aku, babagan sampeyan. Iku babagan pasien kita. Iku babagan saben wong sing pengin urip kanthi kualitas sing luwih apik. Amarga yen ana kekurangan ing sawetara perkara, ora saiki. Nanging ing mangsa ngarep, sampeyan bisa uga duwe kerentanan sing bakal nyebabake penyakit. Lan ing kono ana kerentanan kasebut. Kita bisa njupuk menyang tingkat sabanjure amarga kita bisa ndeleng apa sing kedadeyan. Ing babagan iki, aku bakal nerusake lan nggawa iki maneh ing kene supaya sampeyan bisa ndeleng apa sing kita deleng. Sampeyan bisa ndeleng ing B-kompleks saiki kita duwe akèh B-kompleks, lan kita tak wong sms kabeh panggonan kene, lan aku njaluk zapped karo pesen.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Stress oksidatif sampeyan mundhak, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Wah, edan yen kita wis ana ing kene siji jam, mula kita pengin bisa nggawa informasi kanggo sampeyan kanthi wektu. Aku pengin ngliwati iki lan ngomong babagan antioksidan individu saiki; iku pemain bal-balan sampeyan, wong, iku sing njupuk wong-wong mau metu. Nggawe kabeh uripmu luwih apik, bener, Mario. Iki jenis barang sing kita deleng. Sampeyan ngerti glutathione sampeyan ing dhengkul. Koenzim Q selenium yaiku metabolisme karbohidrat vitamin E.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Delengen, maksudku, interaksi glukosa lan insulin diarani energi. Paling pungkasan aku mriksa, iku disebut turbo.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kita kudu ngrungokake; kita entuk akeh dokter sing apik. We got kaya Dr Castro metu ana. Kita entuk kabeh dokter gedhe ing kana sing mlaku.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Maksudku, kita bakal ngalami masalah.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: nggih. Facebook arep ngalahake kita.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Iku bakal sijine watesan wektu iki.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Aku iki views kita. Nanging dhasare tetep dirungokake. We are teka. Iki ora bisa nutupi kabeh. Hei, Mario, nalika aku sekolah, kita padha terrorized dening mesin iki disebut siklus psycho.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Pira ATP, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Maksudku, sawetara mil? Apa glikolisis utawa aerobik utawa anaerob, ta? Dadi nalika kita miwiti ndeleng, kita bakal weruh kepiye koenzim lan vitamin kasebut duwe peran ing metabolisme energi, ta? Dadi ing individu iki, ana deplesi tartamtu. Sampeyan bisa ndeleng ing ngendi kuning teka. Iku mengaruhi kabeh proses metabolisme, produksi energi. Dadi wong iku tansah kesel. Ya, kita ngerti dinamika apa sing kedadeyan. Dadi iki informasi kritis nalika sampeyan lan aku ndeleng iki, ta? Kita bisa ndeleng apa sing bisa kita tawarake? Apa kita bisa menehi informasi kanggo ngganti cara awak bisa mlaku kanthi dinamis? Dadi iki edan. Dadi, ing babagan iki, kita bisa terus lan terus, cah. Dadi apa sing bakal ditindakake yaiku kita bakal bali maneh amarga iki mung nyenengake. Apa sampeyan mikir? Ya, aku mikir kita bakal bali menyang apa sing kudu kita ganti kanggo kabeh El Paso lan ora mung kanggo komunitas kita nanging uga kanggo ibu-ibu sing pengin ngerti apa sing paling apik kanggo anggota kulawarga. Apa kita bisa kurban? Teknologi kasebut ora. Kita ora bakal ngidini awake dhewe ing El Paso diarani kutha sing paling lemu ing Amerika Serikat. Kita duwe bakat sing ora bisa dipercaya ing kene sing bisa mulang babagan apa sing kedadeyan. Dadi aku ngerti yen sampeyan wis weruh, bener? ya.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Pancen. Lan apa sing bisa dakkandhakake yaiku Alex iki? Iki babagan kinerja puncak lan kemampuan puncak. Lan uga, entuk pola nutrisi genomik khusus sing cocog kanggo saben individu yaiku game-changer. Iku sing ngganti game saka umur dawa kanggo kinerja lan mung dadi seneng lan manggon urip sing arep kanggo manggon.
kesimpulan
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, Aku bisa ngomong yen kita ndeleng barang iki, kita bakal bungah babagan, kaya sing bisa dingerteni, nanging mengaruhi kabeh pasien. Wong teka kabeh kanthi kesel, kesel, lara, radhang, lan kadhangkala kita kudu ngerteni apa iku. Lan ing ruang lingkup, kita diwajibake tanggung jawab lan ngerteni ing endi iki gumantung lan ing endi ana masalah pasien. Amarga apa sing kita lakoni, yen kita mbantu struktur, muskuloskeletal, sistem saraf, sistem pikirane liwat diet sing tepat lan pangerten liwat olahraga, kita bisa ngganti urip wong, lan dheweke pengin bisa urip lan seneng. urip sing kudune. Dadi akeh sing kudu dicritakake. Dadi, kita bakal bali ing minggu ngarep utawa minggu iki. Kita bakal nerusake topik iki babagan obat pribadi, kesehatan pribadi, lan fitness pribadi amarga nggarap akeh dokter liwat kesehatan integratif lan obat integratif ngidini kita dadi bagian saka tim. Kita duwe dokter GI, sampeyan ngerti, ahli jantung. Ana alesan kita kerja minangka tim bebarengan amarga kita kabeh nggawa tingkat ilmu sing beda. Ora ana tim sing lengkap tanpa nephrologist, lan wong kasebut bakal ngerti implikasi kabeh sing ditindakake. Dadi wong kasebut penting banget ing dinamika kesehatan integratif. Dadi supaya kita bisa dadi panyedhiya sing paling apik, kita kudu mbukak lan ngandhani wong-wong babagan apa sing ana amarga akeh wong sing ora ngerti. Lan sing kudu ditindakake yaiku nggawa menyang dheweke lan supaya kertu kasebut ngapusi lan mulangake yen dheweke kudu ngandhani dokter, "Eh, Dok, sampeyan kudu ngomong babagan kesehatanku lan lungguh. Terangna labku.” Lan yen ora, sampeyan ngerti apa? Ngomong sampeyan kudu nglakoni. Lan yen ora, wektune golek dokter anyar. Oke, gampang banget amarga teknologi informasi saiki dadi dokter ora bisa nglirwakake nutrisi. Dheweke ora bisa nglirwakake kesehatan. Dheweke ora bisa nglirwakake integrasi kabeh ilmu sing digabung kanggo nggawe wong sehat. Iki minangka salah sawijining perkara sing paling penting sing kudu ditindakake. Iku amanat. Iku tanggung jawab kita, lan kita bakal nindakake, lan kita bakal ngalahake metu saka ballpark. Dadi, Mario, dina iki wis dadi berkah, lan kita bakal terus nindakake iki ing sawetara dina sabanjure, lan kita bakal terus nggegirisi lan menehi wawasan babagan apa sing bisa ditindakake ing babagan ilmu. Iki minangka saluran Health Voice 360, mula kita bakal ngomong babagan macem-macem perkara lan nggawa akeh bakat liyane. Matur nuwun, wong lanang. Lan sampeyan entuk liyane, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Aku mlebu kabeh.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Inggih cak, enggal-enggal omong. Tresna sampeyan, man. Bye.
Alat Golek Praktisi IFM minangka jaringan rujukan paling gedhe ing Obat Fungsional, digawe kanggo mbantu pasien nemokake praktisi Pengobatan Fungsional ing endi wae ing jagad iki. Praktisi Bersertifikat IFM didhaptar kaping pisanan ing asil telusuran, amarga entuk pendidikan sing akeh babagan Kedokteran Fungsional
