Tim Pengobatan Sakit Punggung Klinik Punggung. Nyeri punggung sing abot ngluwihi rasa nyeri sing ana ing ndhuwur sprain lan ketegangan normal. Nyeri punggung sing abot mbutuhake penilaian sing jero amarga sababe utawa ideologi sing ora gampang didiagnosis utawa katon. Iki mbutuhake prosedur diagnostik tambahan kanggo nemtokake sabab saka presentasi keruwetan. Nyeri nociceptive lan neuropatik bisa dipérang dadi nyeri akut lan kronis, sing beda-beda ing wangun lan fungsi.
Kanthi nyeri akut, tingkat keruwetan nyeri gumantung saka tingkat karusakan jaringan. Individu duwe refleks protèktif kanggo nyegah rasa nyeri iki. Kanthi jinis nyeri iki, ana refleks kanggo narik maneh kanthi cepet sawise obah utawa ana ing posisi tartamtu. Nyeri akut bisa dadi tandha jaringan sing tatu utawa lara. Sawise masalah wis diobati, rasa nyeri bakal diobati. Nyeri akut minangka wangun nyeri nociceptive. Kanthi nyeri kronis, saraf terus ngirim pesen nyeri sawise karusakan jaringan sadurungé wis mari. Neuropati kalebu jinis iki.
Nyeri punggung minangka masalah umum sing dialami wong ing saindenging jagad. Struktur utama awak manungsa yaiku punggung, dibagi dadi telung bagean: serviks, thoracic, lan lumbar. Bagean kasebut mbantu gerakan awak, kalebu muter lan ngowahi, ngobahake ekstremitas, lan duwe hubungan karo apik lan sistem saraf pusat. Otot ing sakubenge ing mburi uga nyedhiyakake dhukungan lan nglindhungi tulang belakang. Nanging, aktivitas normal kaya mlengkung kanggo njupuk barang sing abot, lungguh ing wektu sing suwe, utawa tiba bisa nyebabake owah-owahan sing nyebabake nyeri punggung, misalignment, lan profil risiko ing ekstremitas ndhuwur lan ngisor. Artikel dina iki fokus ing panyebab nyeri punggung lan perawatan sing kasedhiya kanggo nyuda efek kasebut. Kita nggunakake lan nggabungake informasi penting babagan pasien kita menyang panyedhiya medis sing disertifikasi nggunakake perawatan non-bedah kanggo nyuda dampak nyeri punggung. Kita nyengkuyung lan ngrujuk pasien menyang panyedhiya medis sing gegandhengan adhedhasar temuan kasebut nalika ndhukung pendhidhikan kasebut minangka cara sing luar biasa lan apik banget kanggo takon panyedhiya kita babagan pitakon penting ing persetujuan pasien. Dr. Alex Jimenez, DC, ngemot informasi iki minangka layanan pendidikan. Nolak tanggung jawab
Ringkesan Sakit Punggung
Apa sampeyan duwe nyeri ing punggung ndhuwur, tengah, utawa ngisor? Apa sampeyan ngalami nyeri lan nyeri ing wayah esuk? Apa ngangkat barang sing abot nyebabake sampeyan lara? Gejala kasebut bisa dadi tandha nyeri punggung, alasan umum lan larang regane kanggo kunjungan kamar darurat. Panaliten riset mbukak yen nyeri punggung bisa nyebabake macem-macem panyebab lan mengaruhi kabeh awak, kanthi cara mekanik utawa non-spesifik. Telung bagean mburi - serviks, thoracic, lan lumbar - kabeh bisa kena pengaruh, nyebabake nyeri sing diarani ing macem-macem bagian awak. Contone, nyeri punggung serviks (ndhuwur) bisa nyebabake kaku ing gulu, dene nyeri punggung thoracic (tengah) bisa nyebabake masalah bahu lan postur. Nyeri punggung lumbar (kurang), jinis sing paling umum, bisa nyebabake masalah pinggul lan sciatic. Panaliten riset tambahan mbukak yen nyeri punggung minangka masalah rumit sing bisa nyebabake fungsi awak, lan faktor lingkungan uga bisa nyebabake.
Penyebab Sakit Punggung
Macem-macem faktor bisa nyebabake nyeri punggung, saengga nyebabake misalignment tulang belakang. Ing bukune, "The Ultimate Spinal Decompression," Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, lan Dr. Perry Bard, DC, nerangake yen otot punggung nduweni peran penting kanggo nglindhungi tulang belakang. Faktor lingkungan uga bisa nyebabake utomo, nyebabake nyeri punggung sing potensial. Buku kasebut luwih nyathet yen nyandhang lan luh lan protrusion cakram ing utomo bisa nyebabake herniasi cakram lan degenerasi, uga ana hubungane karo nyeri punggung. Sawetara panyebab umum nyeri punggung kalebu:
Nyeri Visceral-somatik/Somato-visceral (Organ utawa otot sing kena pengaruh nyebabake nyeri sing dirujuk menyang bagean awak sing beda)
kandhutan
Riset luwih lanjut nuduhake manawa macem-macem faktor lingkungan, kayata aktivitas fisik, gaya urip, stres, lan kahanan kerja, digandhengake karo nyeri punggung lan bisa tumpang tindih minangka faktor risiko. Yen ora diobati, faktor lingkungan kasebut bisa nyebabake kahanan kronis lan nyebabake kualitas urip manungsa.
Rahasia Chiropractic Dicethakaké- Video
Apa sampeyan wis krasa mati rasa utawa tingling ing tangan utawa sikil? Apa sampeyan ngalami nyeri otot punggung nalika sampeyan regangan? Utawa sampeyan krasa lara ing punggung utawa bagian awak liyane? Masalah kasebut asring digandhengake karo nyeri punggung lan, yen ora ditangani, bisa nyebabake cacat lan ilang fungsi. Untunge, ana akeh cara kanggo nyuda nyeri punggung lan gejala sing ana gandhengane lan ningkatake penyembuhan alami. Video ing ndhuwur nerangake carane perawatan non-bedah kaya perawatan kiropraktik bisa mbantu nyuda nyeri punggung liwat manipulasi manual. Pangobatan iki bisa nyelarasake tulang punggung, ngetokake otot sing nyenyet, lan mulihake gerakan awak.
Pangobatan Kanggo Nyeri Punggung
Yen sampeyan ngalami nyeri punggung, macem-macem perawatan bisa mbantu nyuda gejala lan nambah mobilitas. Sampeyan duwe rong pilihan kanggo ngobati nyeri punggung: bedhah lan non-bedah. Perawatan bedah bisa uga dibutuhake yen sampeyan ngalami kompresi saraf utawa ngalami ciloko sing mbutuhake fusi spinal. Pangobatan non-bedah bisa mbantu nyuda tekanan ing utomo, nyuda nyeri punggung, lan malah nyuda rasa nyeri ing area awak liyane. Sawetara perawatan non-bedah kanggo nyeri punggung kalebu:
Terapi fisik
ngleksanani
Perawatan kiropraktik
Acupuncture
Spinal Decompression
miturut riset, Pangobatan non-bedah bisa nyuda tekanan ing cakram balung mburi, ngeculake otot sing nyenyet, ningkatake mobilitas sendi, lan ningkatake penyembuhan alami. Akeh wong nambahi perawatan kasebut kanthi pilihan gaya urip sing sehat, nggawe pangaturan cilik kanggo rutinitas lan menehi perhatian sing luwih cedhak karo kesejahteraan fisik.
kesimpulan
Wiwit nyeri punggung minangka masalah sing nyebar ing saindenging jagad, bisa disebabake dening macem-macem faktor lingkungan sing nyebabake bagian punggung serviks, thoracic, lan lumbar, sing nyebabake profil risiko tumpang tindih lan mengaruhi bagean awak sing beda. Otot sing nyenyet lan tegang lan tulang belakang sing dikompres minangka gejala umum saka masalah iki. Nanging, perawatan sing kasedhiya bisa kanthi efektif nyuda rasa nyeri, nyuda otot sing nyenyet, lan nyuda tekanan saka cakram balung mburi. Kanthi nggabungake perawatan kasebut, individu bisa nyuda nyeri punggung lan ngidini awak bisa waras kanthi alami.
Cathetan Suku
Allegri, Massimo, et al. "Mekanisme Nyeri Punggung: Pandhuan kanggo Diagnosis lan Terapi." F1000Telusuri, 28 Juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Nyeri punggung." Ing: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20 Februari 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Pengaruh Terapi Dekompresi Spinal lan Terapi Traksi Umum ing Pain, Cacat, lan Ngangkat Kaki Lurus saka Pasien Herniasi Disk Intervertebral." Jurnal Ilmu Terapi Fisik, Februari 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric, lan Perry Bard. Dekompresi Spinal Ultimate. JETLAUNCH, 2023.
Waca, Qin Yong, et al. "Nyeri Punggung Akut: Diagnosis lan Manajemen." Singapore Medical Journal, Juni 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Maneka warna otot lan ligamen sing nyakup punggung mbantu nglindhungi wilayah thoracic balung mburi. Tulang punggung nduweni telung bagean: serviks, thoracic, lan lumbar, sing mbantu awak mlengkung, ngowahi, lan mlengkung. Kanggo spine thoracic, macem-macem otot kaya rhomboid, trapezoid, lan otot dangkal liyane nyedhiyakake fungsi scapula utawa pundhak kanggo nyetabilake tulang rusuk. Nalika awak ngalami ciloko utawa pasukan traumatik, bisa ngalami sindrom nyeri myofascial sing ana gandhengane karo nyeri punggung ndhuwur. Nyeri punggung ndhuwur bisa nyebabake gejala sing ora dikarepake sing mengaruhi kualitas urip. Untunge, macem-macem latihan target bagean ndhuwur mburi lan bisa nguatake sawetara otot saka ciloko. Artikel dina iki ndeleng efek nyeri punggung ndhuwur ing awak lan nuduhake sawetara babagan lan latihan sing bisa ndhukung macem-macem kelompok otot ing wilayah punggung ndhuwur. Kita ngrujuk pasien menyang panyedhiya sing disertifikasi sing nggabungake teknik lan macem-macem terapi kanggo akeh individu sing nandhang lara punggung ndhuwur lan gejala sing bisa nyebabake sistem muskuloskeletal ing gulu, pundhak, lan wilayah thoracic saka balung mburi. Kita nyengkuyung lan ngormati saben pasien kanthi ngrujuk menyang panyedhiya medis sing gegandhengan adhedhasar diagnosis yen cocog. Kita ngerti manawa pendhidhikan minangka cara sing apik nalika takon panyedhiya pitakon rumit kanthi panjaluk lan pangerten pasien. Dr Jimenez, DC, mung nggunakake informasi iki minangka layanan pendidikan. Nolak tanggung jawab
Efek Sakit Punggung Ndhuwur Ing Awak
Apa sampeyan ngalami kaku ing sekitar utawa cedhak pundhak? Apa sampeyan ngrasakake ketegangan otot nalika muter pundhak? Utawa lara yen sampeyan ngegungake punggung ndhuwur ing wayah esuk? Akeh masalah kasebut minangka tandha lan gejala nyeri punggung ndhuwur. Studi mbukak yen nyeri punggung minangka salah sawijining keluhan sing paling umum sing ditindakake dening akeh wong kanggo perawatan darurat. Nyeri punggung bisa nyebabake macem-macem wilayah ing punggung lan nyebabake gejala sing ora dikarepake ing macem-macem wilayah ing punggung ndhuwur. Pasinaon tambahan kasebut nyeri sing terus-terusan ing wilayah thoracic bisa nyebabake hipersensitisasi saraf intercoastal sing niru kahanan liyane sing mengaruhi punggung. Sawetara panyebab lan efek sing bisa nyebabake pangembangan nyeri punggung ndhuwur kalebu:
Posisi miskin
Kurang ngangkat
Acara traumatik utawa ciloko
Penyakit kronis (Osteoporosis, Scoliosis, Kyphosis)
Yen kedadeyan kasebut, bisa nyebabake kahanan sing tumpang tindih sing niru masalah liyane lan, yen ora diobati langsung, ninggalake individu kanthi gejala mateni kronis sing ana hubungane karo nyeri punggung ndhuwur.
Upper Back Pain Relief-Video
Apa sampeyan wis ngalami kaku ing pundhak utawa gulu? Apa sampeyan krasa lara lan nyeri nalika nggedhekake tangan? Utawa apa yen kroso ketegangan otot nalika ngangkat barang abot? Akeh faktor kasebut ana hubungane karo nyeri punggung ndhuwur sing mengaruhi wilayah spine thoracic. Yen kedadeyan kasebut, bisa nyebabake profil risiko tumpang tindih sing bisa berkembang dadi masalah sing beda-beda sing bisa nyebabake rasa nyeri ing awak. Ana macem-macem cara kanggo nyegah nyeri punggung ndhuwur nyebabake masalah luwih lanjut marang individu lan bisa nyuda rasa nyeri sing ana gandhengane. Akeh wong sing bakal pindhah menyang terapi kiropraktik supaya tulang belakang didadekake maneh kanggo nggawa relief sing nyukupi utawa nggabungake latihan punggung ndhuwur lan mbentang kanggo ngredhakaké tension sing akumulasi ing wilayah gulu lan pundhak. Video ing ndhuwur nerangake carane mbentang bisa digunakake kanggo wilayah otot sing beda-beda ing punggung ndhuwur lan menehi relief menyang spine thoracic.
Latihan Kanggo Nyeri Punggung Ndhuwur
Babagan punggung ndhuwur, penting kanggo mangerteni yen nggabungake macem-macem latihan sing ngarahake wilayah thoracic bisa nyebabake ciloko sing dawa. Studi mbukak manawa latihan bali sing beda fokus ora mung ing punggung nanging pundhak, lengen, dada, inti, lan pinggul nyedhiyakake stabilitas, keseimbangan, lan koordinasi kanggo individu. Iki ngidini otot-otot ing wilayah mburi nambah kekuatan lan daya tahan liwat wektu nalika wong terus bisa metu. Sinau luwih akeh mbukak yen protokol kaya latihan punggung McKenzie minangka program sing efektif kanggo nambani macem-macem kondisi muskuloskeletal sing bisa nyebabake nyeri punggung. Akeh ahli terapi fisik nggunakake protokol iki kanggo pasien kanggo nyuda nyeri punggung lan mbantu nambah struktur otot supaya duwe postur sing luwih apik.
Warm Up
Kaya wong sing wiwit bali menyang kesehatan lan kesejahteraan liwat olahraga, langkah sing paling penting sing kudu ditindakake sapa wae yaiku anget otot sadurunge latihan. Pemanasan saben klompok otot bisa nyegah ciloko ing mangsa ngarep lan nambah aliran getih sadurunge miwiti olahraga. Akeh individu bakal nggabungake regangan lan umpluk rolling kanggo 5-10 menit kanggo mesthekake yen saben otot siap kanggo nindakake karo gaweyan maksimum.
pakaryan
Sawise awak anget, wektune kanggo miwiti rezim olahraga. Akeh gerakan olahraga sing beda-beda target saben klompok otot lan mbantu mbangun massa otot lan nambah fungsi. Penting kanggo mbangun semangat nalika nggarap. Miwiti alon-alon kanthi repetisi lan set minimal penting kanggo mesthekake yen olahraga wis rampung kanthi bener. Sawise iku, individu kasebut bisa nambah repetisi latihan lan entuk bobot sing luwih abot. Ing ngisor iki sawetara rutinitas olahraga sing cocog kanggo punggung ndhuwur.
superman
Ngapusi ing weteng lan ngluwihi tangan sampeyan ing ndhuwur sirah
Tansah gulu ing posisi netral lan angkat sikil lan tangan saka lantai bebarengan
Priksa manawa sampeyan nggunakake punggung lan glutes kanggo ngangkat
Ngaso sedhela ing sisih ndhuwur, banjur bali menyang posisi wiwitan
Rampungake telung set 10 reps
Latihan iki mbantu nguatake tulang belakang lan otot ing sakubenge kanggo ndhukung tulang belakang lan nyuda ciloko ing mangsa ngarep saka nyeri punggung ndhuwur.
Mbalik Dumbbell mabur
Njupuk dumbbells bobot entheng
Engsel ing pinggul ing 45 derajat nalika ngadeg
Priksa manawa tangan digantung mudhun karo bobot
Tansah gulu ing posisi netral nalika ndeleng mudhun
Angkat lengen (kanthi dumbbells) menyang sisih lan munggah
Remet pundhak bebarengan ing ndhuwur sajrone gerakan iki
Rampungake telung set 8-12 reps
Latihan iki apik banget kanggo nguatake otot sing ngubengi pundhak lan punggung ndhuwur.
Rows
Gunakake band resistance utawa dumbbell bobot entheng.
Kanggo pita resistensi, pasang pita kasebut menyang permukaan sing stabil ing ndhuwur mripat. Kanggo dumbbells bobot entheng, lengen lengen ing ngarep awak ing ndhuwur mripat.
Gunakake genggeman nduwur sirah nalika nyekel gagang band resistance lan dumbbell bobot entheng.
Tarik band resistance utawa dumbbells menyang pasuryan.
Nyebarake lengen ndhuwur menyang sisih
Remet pundhak bebarengan
Ngaso sawetara banjur bali menyang posisi wiwitan
Rampungake telung set 12 reps
Latihan iki mbantu ngiyatake otot-otot pundhak lan nyegah ciloko ing mangsa ngarep saka punggung ndhuwur.
kesimpulan
Sawetara macem-macem otot lan ligamen nyakup punggung lan mbantu nglindhungi wilayah thoracic balung mburi. Otot-otot iki mbantu stabilisasi tulang rusuk lan mbantu nyedhiyakake fungsi menyang punggung ndhuwur. Nalika sawetara faktor nyebabake ciloko traumatik ing punggung ndhuwur, bisa nyebabake gejala kaya nyeri sing bisa nyebabake fitur tumpang tindih lan mengaruhi kualitas urip wong. Untunge, macem-macem latihan ngarahake punggung ndhuwur lan klompok otot ing saubengé. Saben kegiatan ngarahake kabeh otot ing punggung ndhuwur lan ngidini wong bisa entuk kesehatan lan kesejahteraan tanpa nyeri terus-terusan.
Cathetan Suku
Atalay, Erdem, et al. "Efek Latihan Penguatan Upper-Extremity ing Kekuwatan Lumbar, Cacat lan Pain Pasien Kanthi Nyeri Punggung Kronis Kronis: A Study Controlled Randomized." Jurnal Ilmu Olahraga & Kedokteran, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 1 Desember 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Nyeri Punggung - Statpearls - Rak Buku NCBI." Ing: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 September 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, and Stephen G Schmidt. "Nyeri Kronis lan Tulang Belakang Toraks." Jurnal Manual & Terapi Manipulatif, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "Latihan Balik McKenzie - Statpearls - Rak Buku NCBI." Ing: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 Juli 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Sawise kacilakan mobil, sampeyan bisa uga nyumurupi nyeri gulu. Sampeyan bisa uga lara tipis sing sampeyan pikirake ora liya mung ngrawat. Luwih saka kamungkinan, sampeyan duwe whiplash. Lan sing lara sithik bisa urip dadi lara gulu kronis yen mung diobati karo meds pain lan ora dianggep ing sumber.
Trauma whiplash, aka gulu sprain utawa gulu galur, punika tatu ing jaringan alus ing gulu.
Whiplash bisa digambarake dadakan extension utawa mundur gerakan gulu lan Gerakan gulu utawa maju ing gulu.
Whiplash sing abot bisa uga kalebu ciloko ing ngisor iki:
Sendi intervertebral
Cakram
Ligamen
Otot serviks
Oyod saraf
Gejala Whiplash
Umume wong ngalami nyeri gulu uga sawise cedera utawa sawetara dina mengko.
Gejala liyane trauma whiplash bisa kalebu:
Nuli kaku
Kacilakan ing otot lan ligamen ngubengi gulu
Sakit kepala lan pusing
Gejala & bisa geger otak
Kesulitan menelan lan ngunyah
Hoarseness (bisa uga ciloko esofagus lan lare)
Sensasi kobong utawa cucuk
pain Pundhak
Nyeri punggung
Diagnosis Trauma Whiplash
Trauma whiplash biasane nyebabake karusakan ing jaringan alus; dhokter bakal njupuk x-ray saka utomo serviks ing cilik saka gejala telat lan ngilangi masalah utawa ciloko liyane.
perawatan
Untunge, whiplash bisa diobati, lan umume gejala bisa rampung.
Paling asring, whiplash diobati karo kerah serviks sing alus.
Kolar iki bisa uga kudu digunakake kanggo minggu 2 nganti 3.
Pangobatan liyane kanggo wong sing duwe whiplash bisa uga kalebu ing ngisor iki:
Perawatan panas kanggo santai otot lan santai
Obat nyeri kayata analgesik lan anti-inflamasi non-steroid
Gejala whiplash biasane wiwit mudhun ing minggu 2 dadi 4.
Sing duwe gejala sajrone perawatan bisa uga kudu njaga gulu ora bisa digerakake kanthi halter ing kantor utawa ing omah.
Iki diarani traksi serviks.
Suntikan anestetik lokal bisa mbantu yen perlu.
Gejala sing terus utawa saya tambah sawise 6 nganti 8 minggu bisa uga mbutuhake sinar-x lan tes diagnostik kanggo ndeleng yen ana ciloko sing luwih abot.
Sawetara wong bakal menehi pitutur marang kowe yen whiplash minangka ciloko digawe sing digunakake wong kanggo entuk dhuwit luwih akeh ing pemukiman sing asale saka kacilakan. Padha ora pracaya iku bisa ing kacilakan mburi mburi-kacepetan kurang lan ndeleng iku minangka pratelan bundhas sah, utamané amarga ora ana tandha katon.
Sawetara ahli asuransi ngaku babagan a katelu kasus whiplash sing fraudulent, ninggalake rong pertiga saka kasus sing sah. Kathah riset uga ndhukung pratelan yen kacilakan kacepetan sedheng bisa nyebabake whiplash, sing nyata banget. Sawetara pasien nandhang lara lan imobilitas sajrone urip.
NCBI Resources
Chiropractors bakal nggunakake macem-macem teknik kanggo ngredhakaké rasa sakit saka whiplash lan bantuan karo perawatan.
Chiropractic Adjustment Chiropractor nindakake manipulasi spinal kanggo mindhah sendi menyang alignment alon-alon. Iki bakal mbantu nyelarasake awak kanggo nyuda rasa nyeri lan nyurung penyembuhan.
Stimulasi lan Relaksasi Otot Iki kalebu peregangan otot sing kena pengaruh, nyuda ketegangan, lan mbantu dheweke santai. Teknik tekanan driji bisa uga digabungake karo nyoba nyuda rasa nyeri.
Latihan McKenzie Latihan kasebut mbantu ngrusak disk sing nyebabake whiplash. Kaping pisanan ditindakake ing kantor chiropractor, nanging pasien bisa diajari carane nindakake ing omah. Iki mbantu pasien duwe sawetara tingkat kontrol babagan penyembuhan.
Saben kasus whiplash beda-beda. A chiropractor bakal ngevaluasi pasien lan nemtokake basis perawatan sing cocog. Chiropractor bakal nemtokake cara perawatan sing paling apik sing bakal ngilangi rasa nyeri lan mulihake mobilitas lan keluwesan.
Akeh wong sing ora ngerti manawa macem-macem otot ing punggung mbantu nyedhiyakake fungsi kanggo awak. Ing otot punggung bantuan mindhah, mlengkung, muter, lan bantuan individu ngadeg munggah langsung nalika lagi metu lan babagan. Otot mburi uga mbantu nglindhungi bagian serviks, thoracic, lan lumbar saka utomo lan bisa bebarengan karo sirah, gulu, pundhak, lengen, lan sikil kanggo nyedhiyakake mobilitas. Nalika awak wiwit nyandhang mudhun karo umur alamiah, bisa mimpin kanggo masalah bali sing bisa matesi mobilitas wong, utawa aktivitas normal bisa nimbulaké Otot mburi kanggo overused lan ngembangaken titik pemicu kanggo njaluk pain bali utawa lumbago. Artikel dina iki katon ing otot paraspinal thoracolumbar ing mburi, carane lumbago digandhengake karo titik pemicu, lan perawatan kanggo ngredhakaké lumbago ing otot thoracolumbar. Kita ngrujuk pasien menyang panyedhiya sing disertifikasi sing nyedhiyakake teknik sing beda-beda ing terapi nyeri punggung lumbar thoracic sing ana hubungane karo titik pemicu kanggo mbantu akeh sing nandhang gejala kaya nyeri ing sadawane otot paraspinal thoracolumbar ing punggung, nyebabake lumbago. Kita nyengkuyung pasien kanthi ngrujuk menyang panyedhiya medis sing gegandhengan adhedhasar pemeriksaan yen cocog. Kita nemtokake yen pendhidhikan minangka solusi sing apik kanggo takon panyedhiya kita pitakonan sing jero lan rumit miturut panjaluk pasien. Dr Alex Jimenez, DC, nyathet informasi iki mung minangka layanan pendidikan. Nolak tanggung jawab
Otot Paraspinal Thoracolumbar Ing Punggung
Apa sampeyan nemokake angel mlaku sanajan mung sedhela? Apa sampeyan krasa lara lan nyeri nalika metu saka amben? Apa sampeyan terus-terusan lara nalika mlengkung kanggo njupuk barang saka lemah? Maneka warna tumindak sing sampeyan lakoni kalebu otot paraspinal thoracolumbar ing mburi, lan nalika masalah mengaruhi otot kasebut, bisa nyebabake lumbago sing ana gandhengane karo titik pemicu. Ing thoracolumbar paraspinal ing mburi ana klompok otot sing diubengi dening spine thoracolumbar, ing ngendi wilayah thoracic rampung, lan wilayah lumbar diwiwiti. Otot paraspinal thoracolumbar ing mburi duwe hubungan santai karo awak amarga mbutuhake kontribusi saka sistem sing mbutuhake gerakan. Studi mbukak yen otot paraspinal thoracolumbar dimodulasi liwat komunikasi karo telung sub-sistem, sing kalebu:
Sistem pasif: vertebrae, cakram, lan ligamen
Sistem aktif: otot lan tendon
Sistem kontrol: sistem saraf pusat lan saraf
Saben sistem nyedhiyakake aktivitas otot nalika wong mlengkung kanggo njupuk obyek utawa nindakake gerakan sing prasaja. Nanging, nalika otot dadi overused, bisa nyebabake macem-macem masalah sing mengaruhi punggung lan otot ing sakubenge.
Lumbago Digandhengake karo Titik Pemicu
Studi mbukak sing integritas otot paraspinal muter peran kritis banget nalika nerangake pangopènan alignment balung mburi ing mburi. Nalika otot paraspinal thoracolumbar dadi overuse saka aktivitas normal, bisa nyebabake punggung kanthi nyebabake gejala nyeri punggung utawa lumbago sing ana gandhengane karo titik pemicu. Ing Dr. Travell, buku MD "Myofascial Pain and Dysfunction," titik pemicu bisa diaktifake amarga gerakan dadakan utawa kontraksi otot sing terus-terusan sajrone wektu sing ndadékaké pangembangan lumbago. Masalah atrofi ing otot paraspinal bisa nyebabake lumbago sing digandhengake karo titik pemicu sing nyebabake rasa nyeri sing jero ing wilayah thoracolumbar ing punggung. Titik pemicu aktif ing klompok otot jero saka paraspinal thoracolumbar bisa ngrusak gerakan antarane vertebrae sajrone fleksi utawa mlengkung sisih.
Ringkesan Lumbago- Video
Lumbago utawa nyeri punggung iku salah siji saka masalah paling umum sing akeh individu, saka akut kanggo nemen, gumantung carane abot pain inflicted ing mburi. Apa sampeyan ngrasakake nyeri ing punggung tengah ngisor? Apa sampeyan rumangsa kejut listrik nalika mlaku mudhun ing posisi aneh? Utawa sampeyan wis felt tenderness ing tengah mburi? Ngalami gejala kasebut bisa nuduhake yen otot paraspinal thoracolumbar kena pengaruh titik pemicu sing ana gandhengane karo lumbago. Video kasebut nerangake apa lumbago, gejala, lan macem-macem pilihan perawatan kanggo nyuda rasa nyeri lan ngatur titik pemicu sing nyebabake masalah otot thoracolumbar ing mburi. Akeh wong sing nandhang lara lumbago ora asring nyadari yen macem-macem faktor bisa mengaruhi otot ing sakubenge ing wilayah thoracolumbar lan nutupi kondisi sadurunge sing bisa nandhang sangsara. Babagan ngatur lumbago sing ana gandhengane karo titik pemicu, macem-macem pilihan perawatan bisa mbantu nyuda rasa nyeri sing mengaruhi otot paraspinal thoracolumbar nalika ngatur titik pemicu kanggo maju luwih maju ing mburi.
Pangobatan Kanggo Ngilangi Lumbago Ing Otot Thoracolumbar
Wiwit lumbago utawa nyeri punggung minangka masalah umum kanggo akeh wong, macem-macem perawatan bisa nyuda gejala kaya nyeri ing otot thoracolumbar lan ngatur titik pemicu sing gegandhengan. Sawetara perawatan paling gampang sing bisa digunakake dening akeh wong yaiku mbenerake cara ngadeg. Akeh individu asring condong ing sisih awak sing nyebabake otot paraspinal thoracolumbar ing sisih ngelawan bakal kakehan. Iki nyebabake subluxation spinal utawa misalignment menyang wilayah thoracolumbar. Pangobatan liyane sing bisa ditindakake dening akeh wong ing urip saben dina yaiku kanthi pindhah menyang chiropractor kanggo penyesuaian spinal kanggo spine thoracolumbar. Studi mbukak yen perawatan kiropraktik sing digabungake karo terapi fisik bisa nyuda punggung thoracolumbar nalika nyuda gejala nyeri sing ana gandhengane karo titik pemicu kanthi ngeculake otot sing kaku lan nyebabake relief ing mburi.
kesimpulan
Punggung duwe macem-macem otot sing dikenal minangka otot paraspinal thoracolumbar sing ngidini gerakan lan mobilitas menyang awak. Otot mburi mbantu nglindhungi bagian serviks, thoracic, lan lumbar saka utomo nalika nggarap komponen awak liyane kanggo njaga awak stabil. Nalika tuwa utawa tumindak alami mengaruhi otot punggung, bisa nyebabake macem-macem masalah nyeri sing bisa ngaktifake titik pemicu sing nyebabake lumbago utawa nyeri punggung. Untunge, sawetara perawatan bisa mbantu nyuda nyeri punggung ing otot paraspinal thoracolumbar nalika ngatur titik pemicu kanggo nggawa bali mobilitas menyang mburi.
du Rose, Alister, lan Alan Breen. "Hubungan antarane Aktivitas Otot Paraspinal lan Lumbar Inter-Vertebral Range of Motion." Kesehatan (Basel, Swiss), MDPI, 5 Januari 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Dheweke, Kevin, et al. "Implikasi Atrofi Otot Paraspinal ing Nyeri Punggung, Patologi Thoracolumbar, lan Hasil Klinis Sawise Bedah Tulang Belakang: Tinjauan Sastra." Jurnal Spine Global, Publikasi SAGE, Agustus 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Pengobatan Pasien Sakit Punggung: Perbandingan Terapi Fisik lan Manipulasi Chiropractic." Kesehatan (Basel, Swiss), MDPI, 24 Februari 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Nyeri Myofascial lan Disfungsi: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Setengah awak ndhuwur. Terbitan: Williams & Wilkins, 1999
The spine thoracic, uga dikenal minangka mburi ndhuwur utawa tengah, dirancang kanggo stabilitas kanggo jangkar rib kandhang lan nglindhungi organ ing dodo. Iku tahan banget kanggo tatu lan nyeri. Nanging, nalika nyeri punggung thoracic ora ana, biasane saka masalah postur jangka panjang utawa ciloko. Nyeri punggung thoracic kurang umum tinimbang nyeri punggung lan gulu, nanging nyebabake nganti 20% populasi, utamane wanita. Pilihan perawatan kalebu kiropraktik kanggo nyuda rasa nyeri sing cepet lan jangka panjang.
Thoracic Back Pain lan Soreness
Wilayah thoracic penting kanggo macem-macem fungsi sing ana gandhengane karo:
Nyeri punggung ndhuwur biasane krasa kaya nyeri sing cetha lan kobong sing dilokalisasi ing salah sawijining titik utawa nyeri umum sing bisa nyebar lan nyebar menyang pundhak, gulu, lan lengen.
Jinis Nyeri Punggung Ndhuwur
Iki kalebu:
Myofascial nyeri
Pengirangan balung mburi
Disfungsi sendi
Disfungsi syaraf
misalignments balung mburi umum
Gumantung ing jaringan tartamtu sing kena pengaruh, rasa nyeri bisa kedadeyan nalika nggunakake napas utawa lengen. Disaranake supaya profesional kesehatan nindakake pemeriksaan lan entuk diagnosis sing akurat. A chiropractor mangerteni keseimbangan lan fungsi sing alus sing diwenehake dening spine thoracic lan bisa ngembangake rencana perawatan sing tepat.
Chiropractic
Pilihan perawatan bakal gumantung ing gejala, disfungsi sing ndasari, lan pilihan individu.|Rekomendasi kanggo perawatan asring kalebu:
Pangaturan spine kanggo nambah keselarasan lan integritas saraf.
Latihan postur kanggo njaga keselarasan balung mburi.
Pijet terapeutik.
Latihan olahraga kanggo mulihake keseimbangan otot.
Teknik non-invasif pain-relieving.
Pembinaan kesehatan.
Komposisi awak
Diet Berbasis Tanduran kanggo Mundhut Bobot
Individu sing tindakake vegan, vegetarian, lan semivegetarian diet wis kacarita lan nuduhake padha kurang kamungkinan kanggo kabotan utawa lemu. Iki bisa nuduhake yen nyuda intake daging lan produk kewan migunani kanggo bobot awak. Pasinaon nemokake manawa wong sing ngetutake diet vegan bisa ilang bobote luwih akeh tinimbang wong sing diet bobote konvensional, sanajan kalori sing padha dikonsumsi, lan asring ngalami paningkatan gula getih lan inflamasi.
Protein Berbasis Tanduran lan Keuntungan Otot
sawetara protein adhedhasar tanduran padha efektif minangka protein kewan ing mromosiaken gain otot. A sinau nemokake yen suplemen protein beras sawise latihan resistensi nduweni keuntungan sing padha karo suplemen protein whey. Kaloro klompok kasebut duwe:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracic spine pain ing populasi umum: prevalensi, insiden lan faktor sing ana gandhengane ing bocah, remaja lan wong diwasa. Tinjauan sistematis. BMC Musculoskelet Disorder. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Efikasi Fisioterapi ing Ngurangi Sakit Punggung lan Ngapikake Mobilitas Sendi ing Wanita Lawas." Ortopedia, traumatologi, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Prevalensi nyeri spine thoracic ing jaringan pengawasan. Occup Med (Lond). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "Perbandingan tingkat pencernaan beras lan protein whey lan penyerapan asam amino." Jurnal International Society of Sports Nutrition vol. 10, Suppl 1 P12. 6 Desember 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Efek 8 minggu saka whey utawa suplemen protein beras ing komposisi awak lan kinerja olahraga." Jurnal Nutrisi vol. 12 86. 20 Juni 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Efek diet tanduran ing awak lan otak: tinjauan sistematis." Psikiatri translasi vol. 9,1 226. 12 September 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Risiko kabotan lan obesitas ing antarane wanita semivegetarian, lactovegetarian, lan vegan." The American Journal of Clinical Nutrition vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi: 10.1093/ajcn/81.6.1267
Paus, Malcolm H et al. "Ergonomi tulang belakang." Tinjauan tahunan teknik biomedis vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Individu karo ankylosing spondylitis duwe pilihan perawatan anyar sing sadurunge digunakake kanggo rheumatoid arthritis. Iki minangka obat sing kalebu kelas sing dikenal minangka Inhibitor JAK. Spondylitis ankylosing nggabungake nyeri sendi kanthi mobilitas suda. Spondylitis ankylosing beda amarga ing kasus sing abot, balung ing balung mburi bisa nyawiji, kanthi nyata nyuda mobilitas.
The penyakit biasane diwiwiti kanthi rasa nyeri lan kaku ing mburi. Biasane sawise sawetara wektu ora aktif. Gejala diwiwiti sadurunge umur 45 taun lan tuwuh kanthi bertahap. Ora ana tamba kanggo ankylosing spondylitis nanging ana perawatan sing bisa nambah gejala lan ngilangi kondhisi kasebut. Perawatan ankylosing spondylitis paling sukses nalika ditangani luwih awal sadurunge kerusakan sendhi ora bisa dibalekake.
Inhibitor Janus Kinase
Inhibitor Janus kinase biasane digunakake kanggo nambani:
rematik
Psikiatic arthritis
Kolitis ulceratif
Obat kasebut tumindak kanthi nyuda aktivitas sistem kekebalan. Obat-obatan inhibitor Janus kinase mengaruhi sawetara senyawa seluler sing penting kanggo pangembangan lan perkembangan ankylosing spondylitis. Saiki, mung ana telung obat inhibitor Janus kinase sing kasedhiya ing Amerika Serikat lan disetujoni FDA kanggo ngobati rheumatoid arthritis:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Saben sing disetujoni inhibitor target enzim tartamtu
Pangobatan Ankylosing Spondylitis saiki
Inhibitor Janus kinase ora diwenehake menyang individu. Nanging, bisa dadi pilihan yen perawatan baris pertama lan kaloro ora bisa digunakake. Pangobatan biasane kalebu:
Pangobatan First-Line
NSAID
Pangobatan anti-inflamasi nonsteroid sing paling umum digunakake kanggo nambani inflamasi ankylosing, nyeri, lan kaku.
Chiropractic
Terapi fisik kiropraktik minangka bagean utama perawatan ankylosing spondylitis supaya tulang belakang fleksibel lan bisa sehat. A desain tim terapi kiropraktik / fisik lan gawe latihan tartamtu sing cocog karo kabutuhane, sing kalebu:
Latihan peregangan lan Range-of-gerakan mbantu njaga keluwesan ing sendi
Latihan nyetel postur turu lan mlaku
Olahraga weteng lan balung mburi kanggo njaga postur sing sehat
Pamblok faktor nekrosis Tumor bisa digunakake kanthi nargetake protein sel sing dadi bagean saka sistem kekebalan, sing diarani tumor nekrosis alpha. Protein iki nyebabake pembengkakan ing awak, lan blocker nyegah.
Interleukin 17 Inhibitor
Interleukin 17 ing sistem kekebalan awak mbela infeksi. Nggunakake respon inflamasi kanggo nglawan infeksi. Inhibitor IL-17 nyuda reaksi inflamasi lan mbantu nyuda gejala.
Pilihan Perawatan liyane
Pangaturan Gaya urip
Nindakake rencana perawatan medis asring digabung karo pangaturan diet lan gaya urip sing disaranake mbantu ngatasi kahanan kasebut, kalebu:
Umume wong sing duwe ankilosis spondylitis ora mbutuhake operasi. Nanging, dhokter bisa menehi saran operasi yen ana kerusakan sendi, sendi pinggul kudu diganti, utawa yen lara parah.
Potensi Inhibitor
Penelitian isih ana ing perawatan ankylosing spondylitis. Obat iki saiki ing uji coba Tahap 3 kanggo perawatan wong diwasa. Asil uji coba nuduhake pasien kanthi ankylosing spondylitis aktif nuduhake peningkatan:
Fatigue
Inflammation
Nyeri punggung
Panliten kasebut nyathet wong diwasa kanthi ankylosing spondylitis aktif sing njupuk paling ora rong NSAID sing ora efektif kanggo ngobati gejala. Umume peserta yaiku pria, umure rata-rata umur 41 taun, lan ora nggunakake obat antirheumatic modifikasi penyakit biologis sadurunge.
Janus kinase bisa dadi perawatan standar
Isih durung cukup riset kanggo nggawe prediksi, nanging data kasebut bisa dijanjeni. Inhibitor katon minangka pilihan sing aman yen digunakake ing setelan sing cocog karo layar sing cocog, kalebu pemantauan rutin. Inhibitor katon efektif lan duwe kaluwihan yen dijupuk kanthi lisan lan bisa digunakake kanthi cepet.
Komposisi awak
Osteoarthritis lan nyuda bobot awak
Dadi lemu wis ditampilake minangka faktor risiko dhuwur kanggo pangembangan osteoarthritis. Iki ora mung saka efek bobot ekstra ing sendi awak nanging uga minangka akibat saka efek inflamasi jaringan adipose. Punggung ngisor, pinggul, lan dhengkul, duwe bobote mayoritas awak.
Jinis keluwihan jaringan adiposa ing perangan awak lan sikil wis kabukten negatif kanggo sendhi sing nggawa bobote. Nyengkuyung Massa Awak Lean lan nyengkuyung penurunan bobot nyuda resiko osteoarthritis lan ningkatake kualitas urip saben wong. Olahraga dianggep aman kanggo wong sing duwe osteoarthritis lan kudu dilebokake kanggo nambah komposisi awak, nyuda Jisim Lemak Awak, ningkatake Massa Badan Lean lan njaga bobot awak sing sehat.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Lingkup informasi kita diwatesi kanggo kiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, lan masalah kesehatan sing sensitif lan / utawa artikel, topik, lan diskusi obat fungsional. Kita nggunakake protokol kesehatan & kesehatan fungsional kanggo nambani lan nyengkuyung perawatan kanggo ciloko utawa kelainan sistem otot. Pos, topik, subyek, lan wawasan kita kalebu babagan klinis, masalah, lan topik sing ana gandhengane lan ndhukung kanthi langsung utawa ora langsung babagan praktik klinis. *
Kantor kami wis nyoba kanthi cukup kanggo menehi kutipan dhukungan lan wis ngidhentifikasi panelitian riset utawa pasinaon sing ana gandhengane karo kiriman kita. Kita uga nyedhiyakake salinan panelitian riset pendukung sing kasedhiya ing dewan lan utawa masarakat sawise dijaluk. Kita ngerti manawa kita nutupi prekara-prekara sing mbutuhake panjelasan tambahan babagan cara mbantu rencana perawatan utawa protokol perawatan tartamtu; mulane, kanggo luwih ngrembug masalah ing ndhuwur, wenehana takon dhokter Alex Jimenez utawa hubungi kita ing 915-850-0900. Panyedhiya dilisensi ing Texas & New Mexico *
Cathetan Suku
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Dampak Janus Kinase Inhibisi ing Perawatan Axial Spondyloarthropathies. Wewatesan ing Imunologi 11:2488, Okt 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, diakses tanggal 21 Jan 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Khasiat lan safety filgotinib, inhibitor Janus kinase 1 sing selektif, ing pasien kanthi spondylitis ankylosing aktif (TORTUGA): asil saka uji coba fase 2 kanthi acak, dikontrol plasebo.�Lancet.�2018 Desember 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 Oct 22. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/�diakses 19 Jan 2021.
Ana macem-macem produk lan gadget pratelan sing nyedhiyani cepet cepet tumindak bali pain. Mangkene informasi sethithik babagan sing ngirim lan terus menyang claims. Sakit punggung mungkasi kita ing trek lan kita pengin relief kanthi cepet. Kajaba saka njupuk meds pain, umume kita pengin cara kanggo entuk rasa alami. Mangkene produk lan gadhahan nyeri bali menyang gambar.
Kanggo umume, gadget akeh online, sing larang larang regane ora mesthi menehi rasa nyuda punggung sing umume dikarepake. Iki tegese dheweke ora nyingkirake rasa lara, lan urip normal. Iki digawe kanggo sementara nyegah rasa nyeri nalika gejala ana lan nggunakake konsisten kanggo ngiyatake, dawa, lan babagan otot, ligamen, tendon, lan liya-liyane sing lara, kanthi cara pencegahan.
Kita ora ngalahake produk / gadget iki, kanthi nggunakake awake dhewe. Nanging elinga iki pribadi sing digawe kanggo mbantu ngatasi kahanan nyeri punggung, kaya sing alat chiropractor, terapi fisik, terapi pijet nggunakake. Sing dikandhakake artikel iki yaiku mbantu sampeyan nggawe keputusan sing wicaksana babagan alat nyeri punggung bisa mbantu.
Latihan / Latihan Sehat
Iki sensor sing bisa dienggo nalika kedher nalika wiwit turu, banjur maju, mburu lan sapiturute. Kesehatan nglarani nyatakake yen slouching nempatake strukture ing tulang punggung sampeyan lan manawa nambah postur bakal mbantu nyegah stres lan rasa nyeri.
Nalika iki bener apa sing dikepengake para ahli babagan produk iki yaiku, dene kanggo njaga postur sing tepat ora ateges ngilangake rasa lara langsung, nanging luwih nglatih awak kanggo njaga postur sing apik. Mulane pass produk iki yen tujuan sampeyan yaiku nyeri punggung.
Papan slouching nambah stres ing mburi ngisor sing ndadékaké galur lan nyeri punggung. Piranti kasebut bisa mbiyantu, kudu dingerteni supaya ora ngalang-alangi awak kanthi posisi sing ora normal nyebabake masalah liyane.
Yen dedeg piadeg nyebabake nyeri punggung, coba iki:
Latihan, gerakan khusus sing nguatake inti
Nganggo sepatu sing apik kanthi tumit sing kurang
Orthotics kaki
Imbangan manawa sirah ora maju
Jimenez nambah yen sampeyan nuduhake dedeg piadeg miskin, konsultasi karo dhokter utomo utawa kiropraktor kanggo ndeleng manawa ana masalah struktural.
Stimulasi Listrik Transkutan
The QUELL TENS stimulasi listrik transkutaneus yaiku unit merek anyar sing disandhang ing pedhet. Pa-relief nuntut manawa dikirim pulsa listrik sing aman sing micu tanggapan pain alami awak. QUELL bisa mbantu lan meh padha karo unit TENS liyane.
Unit kasebut aktifake reseptor saraf opioid, sing minangka salah sawijining sebab kasebut nyedhiyakake relief nyeri. Sampeyan bisa entuk rega $ 50 ing toko obat lan online. Tinimbang ditrapake langsung menyang wilayah perih.Wornnganggo ing pedhet lan makaryakke ing prinsip TENS sing padha. Biaya saiki udakara $ 300. Nanging, kanthi unit TENS apa wae, kudu dingerteni manawa bisa anarelief toleransi sing nggawe munggah lan pungkasane bisa uga ora bisa digunakake maneh. TENS unit bisa digunakake kanthi apik, nanging paling digunakake ing terapi fisik / klinik kiropraktik amarga saben wong bisa dadi biyasa.
Massage Percussive / s
Iki genggem tangan tangan sing ngasilake tekanan tekanan jero bebarengan karo getaran sing kuat kanggo ngeculake lan ngeculake wilayah sing ketat. Nyeri-senggol nglarani manawa padha menyang pijet jaringan jero. Iki bisa mbantu ngrampungake gejala nyeri, nanging ora kaya sing pijet terapi nyata. Ana panaliten terbatas babagan produk kasebut nanging umume nyatakake manawa alat pijet perkusi / getar, sing bisa regane atusan dolar, bisa uga luwih apik tinimbang pijet tradisional kanggo nyuda rasa sakit otot. Iki durung ditemtokake.
Massa-pasukan gedhe bisa dadi gedhe utawa nyebabake cedera / s anyar liyane saka perih otot nalika digunakake dening individu sing ora kena. Nanging, ing riset setelan klinik profesional nuduhake manawa getaran dhuwur sing ditrapake ing sisih mburi minangka terapi fisik sing efektif kanggo nyeri punggung rendah.
Terapi Laser Dhuwur
Terapi cahaya sing kurang-intensif digunakake kanggo nambani rasa nyeri neuropati. Kepala sekolah yaiku micu owah-owahan biokimia ing sel. Nyeri-relief nyathete nyuda inflamasi ngilangi rasa nyeri lan ningkatake penyembuhan. Ora ana bukti sing bisa mbantu nyuda punggung, nanging iki mung amarga durung cukup panelitian. Iku ora ateges sampeyan ora bakal entuk manfaat saka iku. Terapi laser, sing kadang dienggo ing terapi fisik lan klinik kiropraktik, bisa menehi relief kanggo sawetara kahanan, lan kalebu nyeri punggung.
Alat Pijet sing Gampang
Iki kalebu roller umpluk, bal lacrosse, bungkus, pijet urut, lan penggulung otot genggem. Kesehatan nglarani nyatakake yen nyedhiyakake sayu mini kanggo otot sing nyeri. Iki bisa lan bisa mbantu yen digunakake kanthi bener.
Produk kasebut ora entuk akeh materi diterbitake babagan keuntungan alat kasebut. Nanging terapi fisik wis nyaranake nggunakake alat kasebut bebarengan karo terapi kiropraktik / terapi fisik. Alat pijet teknologi murah kasebut bisa nggawe punggung sampeyan. Dheweke efektif kanggo kekejangan otot, luwih alus kanggo jaringan alus lan nambah sirkulasi aliran getih kanthi risiko kerusakan jaringan sing sithik.
Bal olahraga bisa dilebokake ing program olahraga sing fungsine ing ekstensi lan postur fleksibel. Lungguh ing dheweke kanthi aman lan ngiyatake otot inti minangka keuntungan sing ditambah lan dheweke apik kanggo njaga postur sing tepat.
Alat Golek Praktisi IFM minangka jaringan rujukan paling gedhe ing Obat Fungsional, digawe kanggo mbantu pasien nemokake praktisi Pengobatan Fungsional ing endi wae ing jagad iki. Praktisi Bersertifikat IFM didhaptar kaping pisanan ing asil telusuran, amarga entuk pendidikan sing akeh babagan Kedokteran Fungsional
