Back Clinic Komplek Ciloko Tim Chiropractic. Ciloko kompleks kedadeyan nalika wong ngalami ciloko abot utawa bencana, utawa kasus sing luwih rumit amarga macem-macem trauma, efek psikologis, lan riwayat medis sing wis ana. Ciloko kompleks bisa dadi ciloko serial saka ekstremitas ndhuwur, trauma jaringan alus sing abot, lan bebarengan (alami sing ngiringi utawa digandhengake), ciloko ing pembuluh utawa saraf. Ciloko iki ngluwihi sprain lan galur umum lan mbutuhake tingkat penilaian sing luwih jero sing bisa uga ora gampang katon.
El Paso, spesialis Cedera TX, chiropractor, Dr Alexander Jimenez mbahas pilihan perawatan, uga rehabilitasi, latihan otot / kekuatan, nutrisi, lan bali menyang fungsi awak normal. Program kita alami lan nggunakake kemampuan awak kanggo nggayuh tujuan sing diukur tartamtu, tinimbang ngenalake bahan kimia sing mbebayani, panggantos hormon kontroversial, operasi sing ora dikarepake, utawa obat-obatan sing gawe ketagihan. Kita pengin sampeyan urip kanthi fungsional kanthi luwih akeh energi, sikap positif, turu sing luwih apik, lan nyuda rasa nyeri. Tujuane yaiku kanggo nguatake pasien supaya bisa njaga cara urip sing paling sehat.
Wong sing nandhang driji macet: Bisa ngerti pratandha lan gejala driji sing ora rusak utawa dislocated ngidini perawatan ing omah lan nalika ndeleng panyedhiya kesehatan?
Cedera Jari Macet
Driji sing macet, uga dikenal minangka driji sprained, minangka ciloko umum nalika pucuk driji didorong kanthi kuat menyang tangan, nyebabake sendi dadi kompres. Iki bisa nyebabake nyeri lan bengkak ing siji utawa luwih driji utawa sendi driji lan nyebabake ligamen dadi regangan, sprain, utawa nyuwek. (American Society for Surgery of the Hand. 2015) Driji sing macet kerep bisa waras kanthi icing, istirahat, lan tape. Iki asring cukup kanggo ngidini waras ing seminggu utawa rong minggu yen ora ana fraktur utawa dislokasi. (Carruthers, KH et al., 2016) Nalika lara, kudu bisa obah. Nanging, yen driji ora bisa goyang, bisa rusak utawa dislokasi lan mbutuhake sinar-X, amarga driji sing rusak utawa dislokasi sendi bisa njupuk pirang-pirang wulan kanggo waras.
perawatan
Perawatan kalebu icing, testing, tape, ngaso, ndeleng chiropractor utawa osteopath, lan nggunakake reguler progresif kanggo ngranggeh kekuatan lan kemampuan.
Ice
Langkah pisanan yaiku icing tatu lan tetep munggah.
Gunakake paket es utawa tas sayuran beku sing dibungkus andhuk.
Es driji ing interval 15 menit.
Copot es lan enteni nganti driji bali menyang suhu normal sadurunge nggawe es maneh.
Aja nggawe es driji sing macet luwih saka telung interval 15 menit sajrone jam.
Coba Pindhah driji sing kena
Yen driji sing macet ora gampang diobahake utawa rasa nyeri dadi luwih elek nalika nyoba ngobahake, sampeyan kudu ndeleng panyedhiya kesehatan lan duwe sinar X kanggo mriksa patah tulang utawa dislokasi. (American Society for Surgery of the Hand. 2015)
Coba obah driji rada sawise dadi gedhe, lan rasa nyuda.
Yen ciloko entheng, driji kudu obah kanthi rasa ora nyaman kanggo wektu sing cendhak.
Tape lan Ngaso
Yen driji macet ora rusak utawa dislokasi, bisa ditempelake ing driji ing jejere supaya ora obah, dikenal minangka buddy taping. (Won SH et al., 2014)
Pita kelas medis lan gauze ing antarane driji kudu digunakake kanggo nyegah lepuh lan kelembapan nalika nambani.
Panyedhiya kesehatan bisa menehi saran supaya driji sing macet tetep nganggo driji liyane.
A splint uga bisa mbantu nyegah driji macet saka ciloko maneh.
Ngaso lan Healing
Driji sing macet kudu ditahan kanggo waras ing wiwitan, nanging pungkasane, kudu dipindhah lan lentur kanggo mbangun kekuatan lan keluwesan.
Latihan terapi fisik sing ditargetake bisa mbiyantu kanggo pemulihan.
Panyedhiya perawatan utami bisa uga bisa ngrujuk ahli terapi fisik kanggo mesthekake yen driji nduweni gerakan lan sirkulasi sing sehat nalika nambani.
A chiropractor utawa osteopath uga bisa menehi rekomendasi kanggo mbantu rehabilitasi driji, tangan, lan lengen kanggo fungsi normal.
Easing driji bali menyang Normal
Gumantung ing ombone ciloko, driji lan tangan bisa perih lan abuh kanggo sawetara dina utawa minggu.
Perlu sawetara wektu kanggo miwiti kroso normal.
Sawise proses marasake awakmu diwiwiti, individu bakal pengin bali nggunakake normal.
Nyingkiri nggunakake macet driji bakal nimbulaké kanggo ilang kekuatan, kang bisa, liwat wektu, luwih weaken lan nambah risiko maneh ciloko.
Yen nyeri lan bengkak tetep, deleng panyedhiya kesehatan kanggo mriksa kemungkinan fraktur, dislokasi, utawa komplikasi liyane sanalika bisa, amarga ciloko iki luwih angel diobati yen individu ngenteni suwe. (Universitas Kesehatan Utah, 2021)
Ing Klinik Kiropraktik Medis Cedera lan Kedokteran Fungsional, kita kanthi semangat fokus ing nambani ciloko pasien lan sindrom nyeri kronis lan ningkatake kemampuan liwat program keluwesan, mobilitas, lan ketangkasan sing disesuaikan karo individu. Penyedhiya kita nggunakake pendekatan terpadu kanggo nggawe rencana perawatan pribadi sing kalebu protokol Kedokteran Fungsional, Akupunktur, Elektro-Akupunktur, lan Kedokteran Olahraga. Tujuan kita yaiku kanggo ngilangi rasa lara kanthi alami kanthi mulihake kesehatan lan fungsi awak. Yen individu mbutuhake perawatan liyane, dheweke bakal dirujuk menyang klinik utawa dokter sing paling cocog kanggo dheweke. Dr Jimenez wis kerja sama karo ahli bedah, spesialis klinis, peneliti medis, lan panyedhiya rehabilitasi utama kanggo nyedhiyakake perawatan klinis sing paling efektif.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Jam Ciloko saka Driji: Diagnosis lan Manajemen Ciloko kanggo Interphalangeal Joints Ing Multiple Olahraga lan Tingkat Pengalaman. Kesehatan olahraga, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY, & Park, MS (2014). Buddy taping: apa cara sing aman kanggo perawatan ciloko driji lan driji sikil? Klinik ing bedah ortopedi, 6(1), 26-31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Apa individu sing duwe sindrom Ehlers-Danlos bisa nemokake relief liwat macem-macem perawatan non-bedah kanggo nyuda ketidakstabilan sendi?
Pambuka
Sendi lan ligamen ing saubengé sistem muskuloskeletal ngidini ekstremitas ndhuwur lan ngisor kanggo nyetabilake awak lan bisa seluler. Maneka warna otot lan jaringan ikat alus sing ngubengi sendi mbantu nglindhungi saka ciloko. Nalika faktor lingkungan utawa kelainan wiwit mengaruhi awak, akeh wong ngalami masalah sing nimbulaké tumpang tindih profil risiko, kang banjur mengaruhi stabilitas saka joints. Salah sawijining kelainan sing mengaruhi sendi lan jaringan ikat yaiku EDS utawa sindrom Ehlers-Danlos. Kelainan jaringan ikat iki bisa nyebabake sendi ing awak dadi hypermobile. Bisa nyebabake ketidakstabilan sendi ing ekstremitas ndhuwur lan ngisor, saengga bisa nyebabake rasa nyeri sing terus-terusan. Artikel dina iki fokus ing sindrom Ehlers-Danlos lan gejala lan carane ana cara non-bedah kanggo ngatur kelainan jaringan ikat iki. Kita ngrembug karo panyedhiya medis sing disertifikasi sing nggabungake informasi pasien kanggo netepake kepiye sindrom Ehlers-Danlos bisa sesambungan karo kelainan muskuloskeletal liyane. Kita uga ngandhani lan nuntun pasien babagan macem-macem perawatan non-bedah bisa mbantu nyuda gejala kaya nyeri lan ngatur sindrom Ehlers-Danlos. Kita uga nyengkuyung pasien supaya takon karo panyedhiya medis sing gegandhengan karo pitakonan sing rumit lan penting babagan nggabungake macem-macem terapi non-bedah minangka bagian saka rutinitas saben dina kanggo ngatur efek sindrom Ehlers-Danlos. Dr Jimenez, DC, kalebu informasi iki minangka layanan akademik. Nolak tanggung jawab.
Apa Sindrom Ehlers-Danlos?
Apa sampeyan kerep krasa kesel banget sedina muput, sanajan sawise turu kebak? Apa sampeyan gampang bruise lan kepingin weruh saka endi bruises iki? Utawa sampeyan wis ngeweruhi sing duwe sawetara tambah ing joints? Akeh masalah kasebut asring ana hubungane karo kelainan sing dikenal minangka sindrom Ehlers-Danlos utawa EDS sing mengaruhi sendi lan jaringan ikat. EDS mengaruhi jaringan ikat ing awak. Jaringan ikat ing awak mbantu nyedhiyakake kekuatan lan elastisitas kanggo kulit, sendi, uga tembok pembuluh getih, saengga nalika wong ngalami EDS, bisa nyebabake gangguan sing signifikan ing sistem muskuloskeletal. EDS umume didiagnosa sacara klinis, lan akeh dokter wis nemtokake manawa kodhe gen kolagen lan protein sing sesambungan ing awak bisa mbantu nemtokake jinis EDS sing mengaruhi individu kasebut. (Miklovic & Sieg, 2024)
Gejala kasebut
Nalika ngerti EDS, penting kanggo ngerti kerumitan kelainan jaringan ikat iki. EDS diklasifikasikake dadi pirang-pirang jinis kanthi fitur lan tantangan sing beda-beda gumantung saka keruwetan. Salah sawijining jinis EDS sing paling umum yaiku sindrom Ehlers-Danlos hypermobile. Jenis EDS iki ditondoi kanthi hipermobilitas sendi umum, ketidakstabilan sendi, lan nyeri. Sawetara gejala sing ana gandhengane karo hypermobile EDS kalebu subluksasi, dislokasi, lan ciloko jaringan alus sing umum lan bisa kedadeyan kanthi spontan utawa kanthi trauma minimal. (Hakim, 1993) Iki bisa asring nyebabake nyeri akut ing sendi ing sisih ndhuwur lan ngisor. Kanthi macem-macem gejala lan sifat pribadi saka kondisi kasebut, akeh sing ora ngerti yen hipermobilitas sendi umume ing populasi umum lan bisa uga ora ana komplikasi sing nuduhake yen iku kelainan jaringan ikat. (Gensemer et al., 2021) Kajaba iku, hypermobile EDS bisa nyebabake deformitas balung mburi amarga hiperekstensibilitas kulit, sendi, lan macem-macem fragility jaringan. Patofisiologi deformitas spinal sing digandhengake karo hypermobile EDS utamane amarga hipotonia otot lan kelemahan ligamen. (Uehara et al., 2023) Iki nyebabake akeh wong nyuda kualitas urip lan aktivitas saben dinane kanthi signifikan. Nanging, ana cara kanggo ngatur EDS lan gejala hubungane kanggo nyuda ketidakstabilan sendi.
Kedokteran Gerakan: Perawatan Kiropraktik-Video
Cara Ngatur EDS
Nalika nggoleki cara kanggo ngatur EDS kanggo nyuda nyeri lan ketidakstabilan sendi, perawatan non-bedah bisa mbantu ngatasi aspek fisik lan emosional saka kondisi kasebut. Pangobatan non-bedah kanggo individu sing duwe EDS umume fokus kanggo ngoptimalake fungsi fisik awak nalika nambah kekuatan otot lan stabilisasi sendi. (Buryk-Iggers et al., 2022) Akeh individu sing duwe EDS bakal nyoba nggabungake teknik manajemen nyeri lan terapi fisik lannggunakake braces lan piranti pitulungan kanggo nyuda efek saka EDS lan nambah kualitas urip.
Perawatan Non-bedah Kanggo EDS
Macem-macem perawatan non-bedah kayata MET (teknik energi otot), elektroterapi, terapi fisik ringan, perawatan kiropraktik, lan pijet bisa mbantu ngiyataken nalika Toning Otot lingkungan ngubengi sendi, nyedhiyakake relief nyeri sing cukup, lan matesi ketergantungan jangka panjang ing obat. (Broida et al., 2021) Kajaba iku, individu sing nangani EDS ngarahake nguatake otot sing kena pengaruh, nyetabilake sendi, lan nambah proprioception. Pangobatan non-bedah ngidini individu duwe rencana perawatan khusus kanggo keruwetan gejala EDS lan mbantu nyuda rasa nyeri sing ana gandhengane karo kondisi kasebut. Akeh wong, nalika arep liwat rencana perawatan consecutively kanggo ngatur EDS lan nyuda gejala pain-kaya, bakal sok dong mirsani perbaikan ing rasa ora nyaman sacara simtomatik. (Khokhar et al., 2023) Iki tegese perawatan non-bedah ngidini individu dadi luwih eling marang awak lan nyuda efek EDS sing kaya nyeri, saéngga akeh wong sing duwe EDS bisa urip kanthi luwih lengkap, luwih nyaman tanpa ngrasakake rasa nyeri lan rasa ora nyaman.
Cathetan Suku
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Manajemen ketidakstabilan bahu ing sindrom Ehlers-Danlos tipe hipermobilitas. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Latihan lan Rehabilitasi ing Wong Kanthi Sindrom Ehlers-Danlos: Review Sistematis. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Sindrom Hypermobile Ehlers-Danlos: Fenotipe kompleks, diagnosa sing tantangan, lan panyebab sing ora dingerteni. Dev Dina, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. Ing MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Keuntungan Perawatan Manipulatif Osteopatik ing Pasien Kanthi Sindrom Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Deformitas balung mburi ing Sindrom Ehlers-Danlos: Fokus ing Tipe Musculocontractural. Gen (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Apa bisa ngerteni sendi engsel awak lan cara kerjane mbantu masalah mobilitas lan keluwesan lan ngatur kahanan kanggo wong sing angel mlengkung utawa nggedhekake driji, driji sikil, sikut, tungkak, utawa dhengkul?
Sendi Engsel
Wangun gabungan ing ngendi siji balung nyambung menyang liyane, ngidini gerakan. Jinis-jinis sendi sing beda-beda beda-beda ing struktur lan gerakan gumantung saka lokasi. Iki kalebu engsel, bal lan soket, planar, pivot, sadel, lan sendi ellipsoid. (Tanpa wates. Biologi Umum, ND) Sendi engsel yaiku sendi sinovial sing pindhah liwat siji bidang gerak: fleksi lan ekstensi. Sendi engsel ditemokake ing driji, elbows, dhengkul, tungkak, lan driji sikil lan ngontrol gerakan kanggo macem-macem fungsi. Ciloko, osteoarthritis, lan kondisi otoimun bisa mengaruhi sendi engsel. Istirahat, obat-obatan, es, lan terapi fisik bisa mbantu nyuda rasa nyeri, nambah kekuatan lan jangkauan gerak, lan mbantu ngatur kahanan.
Anatomi
Gabungan dibentuk kanthi nggabungake rong balung utawa luwih. Awak manungsa nduweni telung klasifikasi utama sendi, dikategorikake miturut derajat sing bisa dipindhah. Iki kalebu: (Tanpa wates. Biologi Umum, ND)
Sinartrosis
Iki minangka sendi sing tetep, ora bisa diobahake.
Kawangun dening loro utawa luwih balung.
Amfiartrosis
Uga dikenal minangka sendi cartilaginous.
Cakram fibrocartilage misahake balung sing mbentuk sendi.
Sendi sing bisa dipindhah iki ngidini gerakan sing sithik.
diartrosis
Uga dikenal minangka sendi sinovial.
Iki minangka sendi seluler sing paling umum sing ngidini gerakan ing pirang-pirang arah.
Balung sing mbentuk sendi dilapisi karo rawan artikular lan ditutupi ing kapsul sendi sing diisi cairan sinovial sing ngidini gerakan lancar.
Sendi sinovial diklasifikasikake dadi macem-macem jinis gumantung saka beda struktur lan jumlah bidang gerak sing diidini. Sendi engsel minangka sendi sinovial sing ngidini gerakan ing siji bidang gerakan, padha karo engsel lawang sing maju lan mundur. Ing sendi, mburi siji balung biasane cembung / nuding metu, lan liyane cekung / dibunderaké mlebu kanggo ngidini ends pas lancar. Amarga sendi engsel mung pindhah liwat siji bidang gerakan, padha cenderung luwih stabil tinimbang sendi sinovial liyane. (Tanpa wates. Biologi Umum, ND) Sendi engsel kalebu:
Sendi driji lan driji sikil - ngidini driji lan driji sikil mlengkung lan ngluwihi.
Sendi siku - ngidini sikut kanggo mlengkung lan ngluwihi.
Sendi dhengkul - ngidini dhengkul mlengkung lan ngluwihi.
Sendi talocrural saka tungkak - ngidini tungkak bisa munggah / dorsiflexion lan mudhun / plantarflexion.
Sendi engsel ngidini anggota awak, driji, lan driji sikil bisa ngluwihi lan mlengkung menyang awak. Gerakan iki penting kanggo aktivitas urip saben dina, kayata adus, dandan, mangan, mlaku, ngadeg, lan lungguh.
kahanan
Osteoarthritis lan wangun inflamasi arthritis bisa mengaruhi sendi apa wae (Yayasan Artritis. ND) Wangun arthritis inflamasi otoimun, kalebu arthritis rheumatoid lan psoriatik, bisa nyebabake awak nyerang sendi dhewe. Iki umume mengaruhi dhengkul lan driji, nyebabake bengkak, kaku, lan nyeri. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Asam urat minangka wangun inflamasi arthritis sing berkembang saka tingkat asam urat sing dhuwur ing getih lan sing paling umum mengaruhi sendi engsel jempol sikil. Kondisi liyane sing mengaruhi sendi engsel kalebu:
Ciloko ing balung rawan ing sendi utawa ligamen sing stabil ing njaba sendi.
Ligamen sprains utawa luh bisa dadi akibat saka driji utawa driji sikil sing macet, tungkak sing digulung, ciloko twisting, lan impact langsung ing dhengkul.
Ciloko iki uga bisa nyebabake meniskus, balung rawan sing angel ing sendi lutut sing mbantu bantal lan nyerep kejut.
Rehabilitation
Kondisi sing mengaruhi sendi engsel asring nyebabake inflamasi lan bengkak, nyebabake nyeri lan mobilitas terbatas.
Sawise ciloko utawa sajrone kondhisi inflamasi, mbatesi gerakan aktif lan ngaso sendi sing kena pengaruh bisa nyuda stres lan pain.
Aplikasi es bisa nyuda inflamasi lan bengkak.
Pangobatan sing nyuda rasa nyeri kaya NSAID uga bisa nyuda rasa nyeri. (Yayasan Artritis. ND)
Sawise nyeri lan bengkak mulai suda, terapi fisik lan / utawa pakaryan bisa mbantu rehabilitasi wilayah sing kena pengaruh.
Ahli terapi bakal nyedhiyakake peregangan lan latihan kanggo ningkatake gerakan sendi lan nguatake otot sing ndhukung.
Kanggo individu sing ngalami nyeri sendi engsel saka kondisi otoimun, obat biologis kanggo nyuda aktivitas otoimun awak diwenehake liwat infus sing dikirim saben sawetara minggu utawa sasi. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Injeksi kortison uga bisa digunakake kanggo nyuda inflamasi.
Ing Klinik Kiropraktik Medis Cedera lan Kedokteran Fungsional, kita kanthi semangat fokus ing nambani ciloko pasien lan sindrom nyeri kronis lan ningkatake kemampuan liwat program keluwesan, mobilitas, lan ketangkasan sing disesuaikan karo individu. Penyedhiya kita nggunakake pendekatan terpadu kanggo nggawe rencana perawatan pribadi sing kalebu protokol Kedokteran Fungsional, Akupunktur, Elektro-Akupunktur, lan Kedokteran Olahraga. Tujuan kita yaiku kanggo ngilangi rasa lara kanthi alami kanthi mulihake kesehatan lan fungsi awak. Yen individu mbutuhake perawatan liyane, dheweke bakal dirujuk menyang klinik utawa dokter sing paling cocog kanggo dheweke. Dr Jimenez wis kerja sama karo ahli bedah, spesialis klinis, peneliti medis, lan panyedhiya rehabilitasi utama kanggo nyedhiyakake perawatan klinis sing paling efektif.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Khasiat lan Keamanan Biologis kanggo Psoriasis lan Psoriatic Arthritis lan Dampak ing Comorbidities: Review Literatur. Jurnal Internasional Ilmu Molekul, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Apa individu sing nandhang lara otot bisa nemokake relief saka terapi akupunktur kanggo bali menyang aktivitas lan kesejahteraan saben dina?
Pambuka
Akeh wong ing saindenging jagad nandhang lara ing sistem muskuloskeletal sing mengaruhi rutinitas saben dinane. Sawetara faktor sing paling umum sing wong ngalami nyeri otot kalebu gaya urip sing ora aktif amarga kerja ing meja kerja utawa tuntutan fisik saka gaya urip sing aktif. Otot, tendon, ligamen, lan jaringan alus bisa dadi overstretched lan overworked, nyebabake otot dadi lemes. Ing wektu sing padha, masalah somatik visceral ing gulu, pundhak, lan punggung bisa nyebabake ekstremitas ndhuwur lan ngisor, sing nyebabake cacat urip. Akeh faktor sing bisa nyebabake pangembangan nyeri otot bisa nyebabake rutinitas wong lan nyebabake dheweke nemokake macem-macem teknik kanggo nyuda nyeri otot ing awak. Amarga nyeri otot bisa ana ing bentuk akut utawa kronis, akeh wong sing ngupaya perawatan kanggo penyakit kasebut bisa nggoleki terapi non-bedah kaya akupunktur kanggo ora mung nyuda nyeri otot nanging uga nemokake relief sing digoleki. Artikel dina iki fokus babagan carane nyeri otot bisa mengaruhi kesejahteraan wong, kepiye inti saka akupunktur bisa migunani kanggo nyeri otot, lan kepiye wong bisa nggabungake terapi akupunktur minangka bagean saka rutinitas kesehatan. Kita ngobrol karo panyedhiya medis sing disertifikasi sing nggabungake informasi pasien kanggo netepake kepiye nyeri otot bisa nyebabake kesejahteraan wong. Kita uga ngandhani lan nuntun pasien babagan carane terapi akupunktur bisa entuk manfaat kanggo awak kanthi nyuda efek nyeri otot. Kita ngajak pasien supaya takon karo panyedhiya medis sing gegandhengan karo pitakonan sing rumit lan penting babagan nggabungake terapi akupunktur menyang rutinitas kesehatan kanggo nyuda nyeri otot lan gejala kasebut. Dr Jimenez, DC, kalebu informasi iki minangka layanan akademik. Nolak tanggung jawab.
Carane Nyeri Otot Bisa Ngaruhi Kesejahteraan Wong
Apa sampeyan ngrasakake efek kesel lan kelemahane ing otot ekstrem ndhuwur lan ngisor? Apa sampeyan ngalami nyeri umum utawa nyeri ing gulu, pundhak, utawa punggung? Utawa apa twisting lan ngowahi awak nimbulaké relief sauntara kanggo awak, mung kanggo iku luwih elek sedina muput? Nalika nerangake nyeri otot bisa dadi kondisi multi-faktor sing bisa nyebabake interaksi kompleks ing struktur, fisik, sosial, gaya urip, lan faktor kesehatan komorbid sing bisa dimainake minangka faktor sing nyebabake wong ngalami nyeri jangka panjang. lan cacat. (Caneiro et al., 2021) Minangka akeh individu wiwit nindakake gerakan sing bola-bali utawa tetep ing posisi sedentary, nyeri otot bisa berkembang nalika padha regangan utawa nyoba ngobahake otot nalika nindakake rutinitas. Beban nyeri otot asring ana hubungane karo faktor sosial ekonomi sing bisa nyebabake akeh wong, enom lan tuwa, mbatesi mobilitas lan keterlibatan ing rutinitas, sing predispose faktor risiko kanggo kondisi kronis liyane. (Dzakpasu et al., 2021)
Nalika akeh wong sing nandhang lara otot kanthi bentuk akut utawa kronis, akeh sing ora ngerti yen otot sing kena pengaruh ing kuadran awak ndhuwur lan ngisor nandhang lara, ana rasa nyeri lan kaku amarga aktif utawa ora aktif. Otot bisa mengaruhi jaringan alus sing nyebabake stres mekanik sing dhuwur ing sendi balung. (Wilke & Behringer, 2021) Nalika kedadeyan kasebut, akeh wong bakal ngalami nyeri otot sing diarani ing awak, nyebabake masalah mobilitas, keluwesan, lan stabilitas. Kebetulan, nyeri otot uga bisa dadi gejala saka akeh wong sing duwe macem-macem nyeri ing awak sing wis nyebabake urip sadurunge; golek perawatan bisa nyuda efek saka pain otot lan mbantu wong njupuk maneh tumindake kanggo mimpin gaya urip sehat.
Obat Gerakan- Video
Inti Akupunktur Kanggo Nyeri Otot
Nalika akeh wong sing nandhang lara otot, dheweke ngupaya perawatan sing ora mung terjangkau nanging uga bisa efektif kanggo nyuda profil risiko tumpang tindih sing mengaruhi awak, nyebabake nyeri otot. Akeh perawatan kaya perawatan kiropraktik, dekompresi, lan terapi pijet ora bedhah lan efektif liwat sesi berturut-turut. Salah sawijining perawatan paling tuwa lan paling efektif sing bisa nyuda nyeri otot ing awak yaiku terapi akupunktur. Akupunktur minangka perawatan holistik sing asale saka Pengobatan Tradisional Cina sing nggunakake jarum cilik, padhet, lancip sing dilebokake dening ahli akupunktur profesional menyang macem-macem acupoints. Filosofi utama yaiku akupunktur nyedhiyakake relief kanggo awak amarga mbantu ningkatake aliran energi awak nalika njaga kesehatan lan vitalitas sakabèhé wong. (Zhang et al., 2022) Nalika wong ngalami nyeri otot, serat otot bisa berkembang nodul cilik sing dikenal minangka titik pemicu sing bisa nyebabake nyeri ing kuadran otot sing kena. Kanthi jarum akupunktur sing diselehake ing wilayah sing kena pengaruh, rasa nyeri lokal lan sing diarani suda, aliran getih otot lan oksigen bali menyang awak, lan sawetara gerakan otot saya apik. (Pourahmadi et al., 2019) Sawetara keuntungan sing diwenehake terapi akupunktur kalebu:
Tambah sirkulasi
Nyuda peradangan
Pelepasan endorfin
Tension otot sing santai
Nggabungake Akupunktur Minangka Bagean saka Rutinitas Kesehatan
Akeh wong sing ngupaya terapi akupunktur minangka bagéan saka perjalanan kesehatan bisa ndeleng keuntungan positif saka akupunktur lan bisa gabung karo terapi liyane kanggo nyuda kemungkinan nyeri otot bali. Nalika akupunktur bisa mbantu ngrangsang saraf lan mulihake fungsi motorik, perawatan kaya mobilisasi sendi bisa mbantu nyuda otot lan sendi sing kena pengaruh kanggo nambah gerakan awak. (Lee et al., 2023) Kanthi akeh wong sing ngupaya perawatan akupunktur kanggo nyuda nyeri otot, akeh sing bisa nggawe owah-owahan cilik ing rutinitas kanggo nyegah rasa nyeri nyebabake profil risiko sing tumpang tindih ing awak. Nalika ngatasi panyebab rasa lara lan ningkatake kemampuan marasake awak, akupunktur bisa mbantu mulihake keseimbangan, nyuda rasa ora nyaman, lan ningkatake kesejahteraan sakabehe.
Cathetan Suku
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Kapercayan babagan awak lan nyeri: peran kritis ing manajemen nyeri muskuloskeletal. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Nyeri musculoskeletal lan prilaku sedentary ing setelan pekerjaan lan non-pekerjaan: review sistematis karo meta-analisis. Int J Behav Nutr Undhang, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Efek mobilisasi gabungan sing digabungake karo akupunktur ing rasa nyeri, fungsi fisik, lan depresi ing pasien stroke kanthi nyeri neuropatik kronis: A uji coba sing dikontrol kanthi acak. PLOS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Efektivitas jarum garing kanggo ningkatake rasa nyeri lan cacat ing wong diwasa kanthi jinis tension, cervicogenic, utawa migren: protokol kanggo review sistematis. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). Apa "Sakit Otot Onset Tertunda" minangka Kanca Palsu? Implikasi Potensi Jaringan Konektif Fascial ing Ora Nyaman Sawise Latihan. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Ngungkapake sihir akupunktur adhedhasar mekanisme biologis: Tinjauan literatur. Tren Biosci, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Apa protokol perawatan terapi fisik sing ditujokake kanggo ningkatake macem-macem gerakan lan keluwesan ing pinggul lan nyuda inflamasi ing saubengé syaraf sciatic mbantu individu sing ngalami nyeri bokong jero utawa sindrom piriformis?
Nyeri Bokong Jero
sindrom Piriformis, ak .a. nyeri bokong jero, diterangake minangka iritasi syaraf sciatic saka otot piriformis.
Piriformis minangka otot cilik ing mburi sendi pinggul ing bokong.
Dawane kira-kira siji sentimeter lan nduweni fungsi ing rotasi njaba sendi pinggul utawa ngowahi metu.
Otot piriformis lan tendon cedhak karo saraf sciatic, sing nyedhiyakake ekstremitas ngisor kanthi fungsi motorik lan sensori.
Gumantung ing variasi anatomi saka otot lan tendon individu:
Loro-lorone nyabrang, ing ngisor, utawa liwat saben liyane ing mburi sendi pinggul ing bokong sing jero.
Hubungan iki dianggep ngganggu saraf, nyebabake gejala sciatica.
Piriformis Syndrome
Nalika didiagnosa sindrom piriformis, dianggep yen otot lan tendon ngiket lan / utawa kejang ing saubengé saraf, nyebabake iritasi lan gejala nyeri.
Teori sing didhukung yaiku nalika otot piriformis lan tendone ngencengi, saraf sciatic dadi dikompres utawa dijepit. Iki nyuda sirkulasi getih lan ngganggu saraf saka tekanan. (Shane P. Cass 2015)
Sensasi listrik, kejut, lan nyeri mudhun ing mburi ekstrem ngisor.
Mati rasa ing ekstrem ngisor.
Sawetara individu ngalami gejala kanthi tiba-tiba, dene liyane ngalami paningkatan bertahap.
diagnosis
Dokter bakal mrentahake sinar-X, MRI, lan studi konduksi saraf, sing normal.
Amarga sindrom piriformis bisa dadi tantangan kanggo diagnosa, sawetara wong sing nyeri pinggul cilik bisa uga nampa diagnosis sindrom piriformis sanajan ora duwe kondisi kasebut. (Shane P. Cass 2015)
Kadhangkala diarani nyeri bokong sing jero. Penyebab liyane saka jinis nyeri iki kalebu masalah punggung lan balung mburi kaya:
Disc herniated
Spinal stenosis
Radikulopati - sciatica
Hip bursitis
Diagnosis sindrom piriformis biasane diwenehake nalika panyebab liyane diilangi.
Obat-obatan sing beda-beda bisa digunakake, nanging injeksi kasebut digunakake kanggo nemtokake lokasi tartamtu saka rasa ora nyaman.
Nalika injeksi diwenehake menyang otot piriformis utawa tendon, asring ditindakake kanthi panuntun ultrasonik kanggo mesthekake jarum ngirim obat menyang lokasi sing bener. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Ciloko dhengkul bisa ana ing wong sing aktif kanthi fisik sing ngangkat bobot. Bisa ngerteni jinis cedera lutut angkat bobot mbantu nyegah?
Weightlifting Knee Ciloko
Latihan bobot aman banget kanggo dhengkul amarga latihan bobot biasa bisa nambah kekuatan dhengkul lan nyegah ciloko anggere wangun sing bener dituruti. Kanggo wong sing ciloko dhengkul saka aktivitas liyane, latihan bobot sing salah bisa nambah ciloko. (Ulrika Aasa et al., 2017) Uga, gerakan twisting dadakan, keselarasan sing ora apik, lan ciloko sing wis ana bisa nambah risiko saya tambah parah utawa nggawe ciloko luwih lanjut. (Hagen Hartmann et al, 2013) Awak lan dhengkul dirancang kanggo ndhukung pasukan vertikal ing joints.
Cedera Umum
Cedera dhengkul angkat bobot kedadeyan amarga sendi lutut nandhang macem-macem stres lan galur. Ing latihan bobot, ligamen sing nempel ing sistem balung kompleks sendi lutut bisa rusak amarga gerakan sing ora bener, overloading bobot, lan nambah bobot banget. Ciloko iki bisa nyebabake rasa nyeri, bengkak, lan imobilitas sing bisa saka cilik nganti abot, saka sprain utawa luh sing sithik nganti luh lengkap ing kasus serius.
Ligamen Cruciate Anterior - ACL - Ciloko
Ligamentum iki nempelake balung femur paha menyang balung shin / tibia sikil ngisor lan ngontrol rotasi utawa ekstensi sendi lutut sing berlebihan. (American Academy of Family Physicians. 2024)
Anterior tegese ngarep.
Ciloko ACL katon umume ing atlit nanging bisa kedadeyan ing sapa wae.
Kerusakan parah ing ACL biasane tegese rekonstruksi bedah lan rehabilitasi nganti 12 wulan.
Nalika angkat bobot, coba aja ngobahake dhengkul, kanthi sengaja utawa ora sengaja, ing beban sing kakehan.
Posterior Cruciate Ligament - PCL - Ciloko
PCL nyambungake femur lan tibia ing titik sing beda menyang ACL.
Iki ngontrol gerakan mundur saka tibia ing sendi.
Ciloko dumadi paling akeh kanthi pasukan impact dhuwur minangka akibat saka kacilakan lan kadhangkala ing aktivitas ing ngendi trauma kuat menyang dhengkul dumadi.
Ligament Collateral Medial - MCL - Ciloko
Ligamentum iki njaga dhengkul saka mlengkung adoh banget menyang njero / medial.
Ciloko biasane kedadeyan saka impact menyang njaba dhengkul utawa saka pasukan bobot awak sing ora disengaja ing sikil sing mlengkung ing sudut sing ora biasa.
Ligament Collateral Lateral - LCL - Ciloko
Ligamentum iki nyambungake balung cilik saka sikil ngisor / fibula menyang femur.
Iku ngelawan kanggo MCL.
Iku njaga gerakan njaba sing berlebihan.
Ciloko LCL dumadi nalika pasukan nyurung dhengkul metu.
tatu rawan
Tulang rawan nyegah balung saka rubbing bebarengan lan bantalan pasukan impact.
Menisci dhengkul yaiku balung rawan sing nutupi sendi lutut ing njero lan njaba.
Jinis rawan liyane nglindhungi balung paha lan balung.
Nalika balung rawan ambruk utawa rusak, operasi bisa uga dibutuhake.
Tendonitis
Tendon dhengkul sing saya tambah lan kakehan bisa nyebabake cedera lutut angkat bobot.
Cedera gegandhengan sing dikenal minangka sindrom pita iliotibial / ITB nyebabake rasa nyeri ing njaba lutut, biasane ing pelari, nanging bisa kedadeyan saka overuse.
Istirahat, peregangan, terapi fisik, lan obat anti-inflamasi minangka rencana perawatan umum.
Kahanan kasebut nyebabake balung rawan saya rusak lan balunge gosok, nyebabake rasa nyeri lan kaku.
Nyegah
Individu bisa nyuda resiko cedera lutut lan nyeri angkat bobot kanthi nuruti rekomendasi dokter lan pelatih pribadi.
Wong sing lara dhengkul kudu ngetutake rekomendasi dokter utawa ahli terapi fisik.
Lengan dhengkul bisa njaga otot lan sendi kanthi aman, nyedhiyakake perlindungan lan dhukungan.
Peregangan otot sikil lan lutut bisa njaga keluwesan sendi.
Ngindhari gerakan lateral dadakan.
Rekomendasi sing bisa uga kalebu:
Nyingkiri Latihan Tertentu
Latihan isolasi kaya sikil curls, ngadeg, utawa ing bangku, uga nggunakake mesin extension sikil, bisa nandheske dhengkul.
Latihan jongkok jero
Riset nuduhake yen jongkok jero bisa nglindhungi ciloko sikil ngisor yen dhengkul sehat. Nanging, iki ditindakake kanthi teknik sing tepat, ing pengawasan pakar, lan kanthi beban progresif sing bertahap. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Individu kudu ngomong karo dhokter sadurunge miwiti rutin olahraga anyar. Pelatih pribadi bisa nyedhiyakake latihan kanggo sinau teknik sing tepat lan wangun angkat bobot.
Carane Aku Nyuwek ACL Part 2
Cathetan Suku
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Ciloko antarane angkat besi lan powerlifters: review sistematis. Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Analisis beban ing sendi lutut lan kolom vertebral kanthi owah-owahan ing ambane squatting lan beban bobot. Obat olahraga (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Pilihan perawatan adhedhasar bukti kanggo ciloko lutut umum ing pelari. Annals of translational medicine, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Apa Partisipasi ing Olahraga Tertentu Digandhengake karo Osteoarthritis Lutut? Tinjauan Sistematis. Jurnal latihan atletik, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Individu sing melu olahraga abot bisa ngalami kram panas amarga overexertion. Apa ngerti panyebab lan gejala mbantu nyegah episode ing mangsa ngarep?
Panas kram
Kram panas bisa berkembang sajrone ngleksanani saka overexertion utawa paparan sing suwe kanggo suhu dhuwur. Kram otot, kram, lan nyeri bisa beda-beda saka entheng nganti abot.
Elektrolit kaya natrium, kalsium, lan magnesium penting kanggo otot sing berfungsi kanthi bener, kalebu jantung. Peran utama kringet yaiku ngatur suhu awak. (MedlinePlus. 2015) Kringet biasane banyu, elektrolit, lan sodium. Kringet sing berlebihan saka aktivitas fisik lan tenaga utawa lingkungan sing panas bisa nyebabake ketidakseimbangan elektrolit sing nyebabake kram, kejang, lan gejala liyane.
Penyebab lan Kegiatan
Kram panas sing paling umum nyebabake wong sing ngetokake kringet banget sajrone kegiatan sing abot utawa kena suhu panas kanggo wektu sing suwe. Awak lan organ kudu adhem, sing nyebabake produksi kringet. Nanging, kakehan kringet bisa nyebabake dehidrasi lan kekurangan elektrolit. (Pusat Kontrol lan Nyegah Penyakit. 2022)
Umur - Anak lan wong diwasa 65 taun lan luwih duwe risiko paling dhuwur.
Kringet sing gedhe banget.
Diet rendah sodium.
Kondisi Medis sing wis ana - penyakit jantung, diabetes mellitus, lan obesitas minangka kahanan sing bisa nambah risiko kram otot.
Pangobatan - tekanan getih, diuretik, lan antidepresan bisa mengaruhi keseimbangan elektrolit lan hidrasi.
Konsumsi alkohol.
Self-Care
Yen kram panas wiwit, langsung mungkasi kegiatan lan goleki lingkungan sing adhem. Rehidrasi awak kanggo ngisi cairan sing ilang. Tetep terhidrasi lan ngombe cairan kanthi rutin sajrone aktivitas sing kuat utawa ing lingkungan sing panas bisa mbantu nyegah awak saka kram. conto minuman sing nambah elektrolit kalebu:
Alon-alon ngetrapake tekanan lan pijet otot sing kena pengaruh bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan kejang. Nalika gejala rampung, dianjurake supaya ora bali menyang kegiatan sing abot banget amarga tenaga tambahan bisa nyebabake serangan panas utawa kesel panas. (Pusat Kontrol lan Nyegah Penyakit. 2021) Heatstroke lan kekeselen panas iku loro penyakit sing gegandhengan karo panas. (Pusat Kontrol lan Nyegah Penyakit. 2022)
Kepanasan yaiku nalika awak kelangan kemampuan kanggo ngatur suhu lan bisa nyebabake suhu dhuwur sing mbebayani.
Panas kesel minangka respon awak kanggo mundhut cairan lan elektrolit sing berlebihan.
Sebagéan gedhé kram panas berkembang sajrone aktivitas amarga tenaga lan kringet, nyebabake luwih akeh elektrolit sing ilang lan awak dadi luwih dehidrasi.
Gejala uga bisa berkembang sawetara menit nganti jam sawise aktivitas wis mandheg.
Duration
Umume kram otot sing gegandhengan karo panas bakal diatasi kanthi istirahat lan hidrasi sajrone 30-60 menit.
Yen kram otot utawa spasme ora suda sajrone siji jam, golek bantuan medis profesional.
Kanggo wong sing duwe kondisi jantung utawa diet rendah sodium sing ngalami kram panas, preduli saka durasi, bantuan medis perlu kanggo mesthekake yen ora ana komplikasi.
Alat Golek Praktisi IFM minangka jaringan rujukan paling gedhe ing Obat Fungsional, digawe kanggo mbantu pasien nemokake praktisi Pengobatan Fungsional ing endi wae ing jagad iki. Praktisi Bersertifikat IFM didhaptar kaping pisanan ing asil telusuran, amarga entuk pendidikan sing akeh babagan Kedokteran Fungsional
