Tim Dhukungan Detoksifikasi Back Clinic. Dipraktekke ing saindenging jagad, detoksifikasi yaiku babagan ngaso, ngresiki, lan nutrisi awak saka njero metu. Kanthi mbusak lan ngilangi racun-racun, nyediakake nutrisi sing sehat kanggo awak, detoksifikasi bisa mbantu nglindhungi saka penyakit lan nganyari kemampuan kanggo njaga kesehatan sing paling optimal liwat macem-macem cara, kalebu kiropraktik, meditasi, lan liya-liyane. Kajaba iku, detoksifikasi tegese ngresiki getih.
Iki ditindakake kanthi ngilangi impurities saka getih ing ati, ing ngendi racun-racun diproses kanggo ngilangi. Awak uga ngilangi racun liwat ginjel, usus, paru-paru, sistem limfatik, lan kulit. Nanging, nalika sistem kasebut dikompromi, lan impurities ora disaring kanthi bener, kesehatan awak bakal rusak. Mulane, saben wong kudu detoks paling sethithik setaun.
Nanging, detoksifikasi kanggo ibu-ibu sing nyusoni, bocah-bocah, lan pasien sing nandhang penyakit degeneratif kronis, kanker utawa tuberkulosis kudu takon dhokter sadurunge miwiti program detoksifikasi. Uga, takon panyedhiya kesehatan yen sampeyan duwe pitakonan babagan detoksifikasi. Nanging ing jagad saiki, luwih akeh racun ing lingkungan tinimbang sadurunge.
Kanggo wong sing nandhang alergi, apa bisa nggunakake akupunktur bisa nyuda lan ngatur gejala?
Akupunktur Bisa Mbantu Kanthi Alergi
Akupunktur dadi perawatan alternatif sing luwih dihormati kanggo macem-macem masalah medis, saka kuatir nganti fibromyalgia nganti bobot awak. Ana bukti yen akupunktur bisa mbantu alergi kanthi nyuda gejala lan ningkatake kualitas urip. (Shaoyan Feng, et al., 2015) Ing American Academy of Otolaryngology-Yayasan Bedah Kepala lan Leher nyaranake dokter menehi akupunktur kanggo pasien sing nggoleki perawatan nonpharmacological kanggo alergi utawa ngrujuk menyang ahli akupunktur. (Michael D. Seidman, et al., 2015)
Acupuncture
Akupunktur minangka praktik obat tradisional Cina / TCM ing ngendi jarum sing tipis banget dilebokake ing awak ing titik tartamtu, nggawe jaringan jalur energi sing dikenal minangka meridian.
Jalur kasebut nyebarake energi vital / chi utawa qi.
Saben meridian digandhengake karo sistem awak sing beda.
Jarum dipasang kanggo target organ sing ana gandhengane karo kondisi sing diobati.
Akupunktur bisa mbantu alergi kanthi nargetake sawetara meridian, kalebu paru-paru, usus besar, weteng, lan limpa. Meridian iki dipercaya kanggo ngedhunake energi urip pertahanan utawa jinis energi kekebalan.
Cadangan energi pertahanan utawa kekurangan bisa nyebabake gejala alergi kayata bengkak, mata berair, irung meler, wahing, eksim alergi, lan konjungtivitis. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Tujuane kanggo ngrangsang poin kanggo mulihake keseimbangan energi lan nyuda gejala.
Teori Ilmiah
Siji teori yaiku jarum bisa langsung ing serat saraf, mengaruhi pesen menyang otak utawa sistem saraf otonom lan transmisi sinyal ing awak, kalebu sistem kekebalan. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Liyane yaiku jarum mengaruhi aktivitas sel tartamtu, utamane transportasi, rusak, lan ngresiki mediator bioaktif.
Kombinasi saka tumindak kasebut dianggep bisa nyuda kondisi inflamasi kaya rhinitis alergi - demam hay, ing njero irung dadi inflamed lan abuh sawise ambegan ing alergen. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Tinjauan 2015 nyimpulake ana uji coba kontrol acak kanthi kualitas dhuwur sing nuduhake khasiat akupunktur kanggo ngobati rhinitis alergi musiman lan perennial. Panaliten sing luwih cilik wis nuduhake sawetara keuntungan awal akupunktur yen dibandhingake karo antihistamin, nanging luwih akeh riset dibutuhake. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Nambani Alergi
Sawetara wong sing milih akupunktur golek alternatif kanggo perawatan standar kaya obat-obatan, semprotan irung, lan imunoterapi.
Wong liya golek cara kanggo nambah efektifitas obat-obatan sing wis dijupuk, kayata antihistamin utawa semprotan irung, utawa nyepetake suwene utawa sepira kerepe obat kasebut dibutuhake.
Perawatan awal biasane kalebu janjian saben minggu utawa kaping pindho saben minggu sajrone sawetara minggu utawa sasi, gumantung saka keruwetan gejala.
Jarum akupunktur sing ora bener bisa nyebabake efek samping sing serius kayata infeksi, organ tusukan, paru-paru ambruk, lan ciloko ing sistem saraf pusat. (Pusat Nasional kanggo Kesehatan Komplementer lan Integratif. 2022) Sadurunge nyoba akupunktur, takon karo panyedhiya kesehatan utama, ahli alergi, utawa spesialis obat integratif kanggo mesthekake yen iki minangka pilihan sing aman lan sregep lan cara sing paling apik kanggo nggabungake kabeh. alergi care.
Nglawan Inflamasi Secara Alami
Cathetan Suku
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Akupunktur kanggo perawatan rhinitis alergi: review sistematis lan meta-analisis. Jurnal rhinologi & alergi Amérika, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Guideline Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Pedoman praktik klinis: rinitis alergi. Otolaryngology-bedah sirah lan gulu: jurnal resmi American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 152(1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Akupunktur ing rhinitis alergi: A Mini-Review. Jurnal Internasional Allergo, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Kanggo wong sing lara lan nyeri ing awak, apa detoks sikil bisa mbantu?
Detox Kaki
Detoks sikil kalebu rendhem sikil ing adus ion kanggo mbantu mbusak racun saka awak. Dheweke uga bisa ditindakake kanthi nggunakake akupresur, scrub, topeng sikil, lan bantalan. Digabungake karo ngilangi racun-racun, detoks uga dipercaya bisa ningkatake sirkulasi getih lan nyedhiyakake nyeri awak lan nyuda rasa ora nyaman. Nanging, bukti saiki diwatesi lan ora ana bukti sing ndhukung yen racun bisa dibebasake saka sikil nggunakake bathi ionik. Nanging, padha ditemokake kanggo menehi keuntungan liyane, sing kalebu:
Relaksasi
Tingkat stres murah
Peningkatan kesehatan lan hidrasi kulit.
Ngurangi inflamasi ing wong sing duwe kelainan kulit.
Detoks sikil dianggep umum aman, nanging individu dianjurake kanggo ngomong karo panyedhiya kesehatan.
Manfaat Potensi
Manfaat kesehatan potensial kalebu:
Nyuda inflamasi lan bengkak.
Mbenakake tingkat stres lan swasana ati.
Bisa mbantu ngatur bobot.
Bisa mbantu kesehatan jantung lan nambah sirkulasi getih.
Ngilangi patogen lan mikroorganisme sing mbebayani.
Nanging, umume laporan babagan mupangat detoks sikil ora dibuktekake kanthi riset sing nyelidiki manawa klaim kesehatan kasebut akurat kanthi ilmiah. Siji panaliten ing 2012 nemokake yen detoks sikil ora ngasilake asil sing dikarepake lan ora bisa mbantu mbusak racun saka awak. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Riset liyane babagan adus sikil lan pijet nuduhake manawa bisa nyuda gejala gangguan swasana ati kaya skizofrenia amarga efek santai sing diasilake. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Cara Racun Dibusak Saka Awak
Racun disaring saka awak kanthi macem-macem cara. Ambegan metu ngusir karbon dioksida saka awak. Cara liya yaiku liwat proses alami awak. Awak duwe organ lan sistem liyane kanggo nyaring lan ngeculake racun.
Organ tartamtu, kayata ati, ginjel, lan kelenjar getah bening, nyaring lan mbusak zat sing mbebayani lan ora dibutuhake. (UW Integrative Health. 2021)
Klaim kesehatan babagan mbusak racun liwat sikil saiki ora ana bukti amarga ora ana bukti sing ndhukung efektifitas lan bukti anekdot ora adhedhasar ilmu pengetahuan.
Detoks sikil bisa dadi pengalaman sing nyenengake sing bisa mbantu ngilangake sikil sing lara, ngendhokke awak, lan menehi relief kanggo penyakit sikil tartamtu. Dheweke bisa dadi tambahan sing apik kanggo rutinitas perawatan diri. Sawetara detoks sikil alami sing paling umum digunakake kalebu ing ngisor iki.
Epsom Salt Foot Bath
Nggabungake uyah Epsom karo banyu anget lan rendhem sikil nganti 20-30 menit bisa mbantu ningkatake relaksasi.
Cuka apel adus sikil digawe kanthi diluting 1 tuwung saka cuka ing banyu anget lan soaking sikil kanggo 20-30 menit.
Ana riset winates sing kasedhiya kanggo konfirmasi klaim kesehatan.
Pasinaon sing wis ditindakake nemokake efek sing mbalikke, yen adus sikil nganggo cuka sari apel lan banyu bisa ngganggu kulit. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Baking Soda lan Garam Laut
Garam segara digabungake karo soda manggang dibubarake ing adus lan rendhem sikil nganti 30 menit. Nalika riset diwatesi, sawetara bukti ndhukung keuntungan kesehatan sing ana gandhengane karo uyah segara sing kalebu: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Assessment obyektif saka footbath ion (IonCleanse): nguji kemampuan kanggo mbusak unsur sing bisa beracun saka awak. Jurnal Kesehatan Lingkungan lan Masyarakat, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Riset babagan Pengaruh Siram Sikil lan Pijet Kaki ing Pasien Skizofrenia Sisa. Arsip keperawatan jiwa, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integrative Health. Ngapikake kesehatan kanthi ngilangi racun saka awak.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Pengaruh adus sikil banyu uyah anget ing manajemen kelelahan sing disebabake kemoterapi. Jurnal Keperawatan Onkologi Eropa: Jurnal resmi European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Evaluasi khasiat adus banyu uyah anget ing pasien karo neuropati perifer diabetes sing nyeri: uji klinis kanthi acak. Terapi komplementer ing obat, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Kembang, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Rendhem cuka sari apel ora ngowahi mikrobioma bakteri kulit ing dermatitis atopik. PloS siji, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Mandi ing larutan uyah Laut Mati sing sugih magnesium nambah fungsi penghalang kulit, nambah hidrasi kulit, lan nyuda inflamasi ing kulit garing atopik. Jurnal dermatologi internasional, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Wong sing nandhang masalah kesehatan, UTI, lan masalah kulit bisa dadi kronis, apa efek lan mupangat saka ngombe jus cranberry?
Jus Cranberry
Cranberry minangka sumber nutrisi lan antioksidan sing sehat. Jus cranberry minangka sumber vitamin C sing disaranake, kanthi mupangat tambahan kanggo ningkatake pencernaan, jantung, kekebalan, lan kesehatan kulit. Umume individu bisa ngombe jus cranberry kanthi aman kanggo diet tanpa masalah, nanging wanita sing ngandhut utawa individu sing njupuk obat tipis getih, utawa obat-obatan kudu ngrembug babagan nambah asupan cranberry karo dokter utawa spesialis luwih dhisik.
Siji cangkir jus cranberry tanpa gula nyedhiyakake 23.5 miligram utawa 26% saka nilai saben dina kanggo vitamin C. (USDA 2018)
Kanggo ngindhari konsumsi gula sing berlebihan lan nggedhekake keuntungan, dianjurake kanggo ngombe jus cranberry tanpa gula.
Kesehatan Digestive
Cranberry ngandhut senyawa antioksidan/polyphenolssing wis ditampilake kanggo mbantu karo kesehatan pencernaan.
Panaliten nemokake yen ngombe jus cranberry digandhengake karo tambah bakteri usus sing migunani lan nyuda constipation.
Riset sing didanai dening perusahaan jus cranberry nemokake manawa peserta sing ngombe jus cranberry kaping pindho saben dina duwe tingkat faktor risiko penyakit jantung, stroke, lan diabetes sing luwih murah tinimbang sing nampa plasebo. (USDA 2016)
Tinjauan sistematis lan meta-analisis nemokake manawa suplemen cranberry bisa nambah bobot awak lan tingkat tekanan getih.
Cranberry uga bisa mbantu ningkatake lipoprotein kapadhetan dhuwur (HDL) kolesterol-dianggep "apik" kolesterol-ing wong diwasa enom.
Jus cranberry ngandhut vitamin C, sing penting kanggo fungsi sistem kekebalan.
Riset nyatake yen konsumsi vitamin C sing ora cukup bisa nyebabake kekebalan lan tambah risiko infeksi. (Carr A, Maggini S, 2017)
Kesehatan Kulit
Amarga kandungan antioksidan sing dhuwur, jus cranberry bisa mbantu nglindhungi kulit saka karusakan sing disebabake dening radikal bebas sing nyebabake penuaan dini.
Vitamin C ing jus cranberry uga dibutuhake kanggo produksi kolagen.
Kolagen minangka jinis protein sing nyedhiyakake kekuatan, elastisitas, lan dhukungan struktural kanggo kulit, mbantu supaya kulit tetep kuwat lan lancar.(Pullar JM, et al., 2017)
Nyegah Infèksi
A sinau ketemu sing komponen cranberry dikenal minangka proanthocyanidins, bisa ningkatake kesehatan lisan.
Cranberry ngaktifake prosès antibakteri sing bisa nyegah bakteri supaya ora ngiket bebarengan, nyuda periodontitis / penyakit gusi lan pembentukan plak dental. (Chen H, et al., 2022)
Nyegah Infeksi Saluran Kemih
Cranberries wis ngliwati akeh studi kanggo perawatan UTI ing omah.
Dipercaya manawa senyawa kimia / proanthocyanidins bisa mbantu nyegah bakteri tartamtu saka nempel ing lapisan saluran kemih, saéngga nyuda resiko ISK. (Das S. 2020)
Panaliten nemokake yen produk cranberry ing bentuk jus utawa tablet bisa nyuda risiko UTI ing kelompok sing beresiko kira-kira 30%.
Klompok sing beresiko kalebu sing duwe UTI sing berulang, wanita ngandhut, wong tuwa, lan wong sing duwe kateter sing manggon ing njero kronis (piranti sing digunakake kanggo saluran kandung kemih jangka pendek) lan kandung kemih neurogenik (kahanan ing ngendi wong ora bisa ngontrol kandung kemih amarga masalah ing otak, balung mburi, utawa sumsum balung mburi). (Xia J Yue, et al., 2021)
Jumlah Saben Dina
Ora ana rekomendasi resmi babagan jumlah jus sing optimal sing kudu dikonsumsi kanggo kesehatan. Umume pasinaon sing mriksa keuntungan nggunakake jumlah saka 8 nganti 16 ons, utawa sekitar 1 nganti 2 cangkir saben dina. (Institut Cranberry) Nanging, jus cranberry kanthi jumlah gula sing akeh ditambahake bisa nyumbang kanggo nambah kalori, nyebabake bobot awak lan masalah kesehatan liyane. Mulane, penting kanggo maca label produk lan goleki jus cranberry murni 100%.
Yen jus murni banget tart, diencerke karo sawetara es utawa banyu.
Aja koktail cranberry sing asring dicampur karo jus liyane, kayata anggur utawa jus apel, lan ngemot gula tambahan sing bisa nyuda keuntungan.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Efek suplementasi jus cranberry ing microbiome usus lan penanda inflamasi: studi acak, buta ganda, plasebo sing dikontrol ing individu sing kabotan. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):272. doi: 10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins lan potensial terapeutik marang penyakit lisan. Molekul. 2022;27(9):2932. doi: 10.3390/molekul27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Efek cranberry ing faktor risiko metabolik kardiovaskular: Tinjauan sistematis lan meta-analisis. Nutrisi Klinis. 2020;39(3):774-788. doi: 10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Peranan vitamin C ing kesehatan kulit. Nutrisi. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Konsumsi cranberry minangka terapi adjuvant kanggo infeksi saluran kemih ing populasi sing rentan: review sistematis lan meta-analisis kanthi analisis sekuensial nyoba. PLoS siji. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Senajan uyah iku marem kanggo roso lan perlu kanggo kaslametané, nalika awak craves uyah, iku bisa dadi gejala saka kondisi kesehatan. Awak butuh sodium, nanging akeh panganan sing ngemot luwih akeh tinimbang sing dibutuhake awak. Umume asupan natrium individu asale saka panganan sing dikemas, pizza, burger, lan sup. Awak ngidam panganan asin amarga macem-macem alasan, asring ana hubungane karo ketidakseimbangan sodium. Kanggo nyegah ngidam lan mbatesi konsumsi, gabungke campuran bumbu, rempah-rempah, lan sayuran dadi rencana nutrisi. Klinik Kiropraktik Medis Cedera lan Kedokteran Fungsional bisa menehi rekomendasi diet ahli lan pembinaan kesehatan kanggo ngembangake rencana nutrisi sing dipersonalisasi.
Awak mbutuhake 500 miligram (mg) sodium saben dina kanggo fungsi optimal.
Sing kurang saka seperempat sendok teh (sdt).
Nanging amarga umume wong njupuk 3,400 mg saben dina, Asosiasi Jantung Amerika nyaranake supaya wong diwasa nyuda konsumsi nganti 1,500-2,300 mg uyah saben dina.
Wong sing ngidam uyah asring ora nglirwakake iki amarga ngidam bisa menehi tandha kahanan kesehatan.
Disaranake golek saran panyedhiya kesehatan kanggo ngevaluasi nutrisi lan gaya urip.
nimbulaké
dehidrasi
Ngidam uyah bisa ateges awak butuh hidrasi. A kurang sodium micu sistem sing generate ngidam kanggo sodium, lan awak ngrasa diganjar sawise ngonsumsi panganan asin. Wong sing kerep dehidrasi kudu nimbang tips iki kanggo njaga hidrasi awak sing sehat:
Nindakake botol banyu sedina muput, ngombe asring, lan coba ngisi kaping pindho utawa luwih.
Tambah woh utawa jamu seger menyang banyu kanggo rasa.
Beku botol banyu supaya banyu es-kadhemen kasedhiya.
Nyuwun banyu bebarengan karo omben-omben liyane nalika mangan metu.
Ketidakseimbangan elektrolit
Nalika elektrolit metu saka imbangan, awak bisa ngidam panganan asin.
Elektrolit minangka mineral ing awak kanthi muatan listrik.
Elektrolit ana ing getih, cipratan, lan jaringan, lan tingkat bisa mundhak utawa mudhun.
Iki kedadeyan nalika jumlah banyu sing dijupuk ora padha karo jumlah sing ilang amarga kringet banget, lara, lan/utawa kerep nguyuh.
Elektrolit penting amarga:
Dheweke mbantu ngimbangi keseimbangan banyu lan tingkat pH awak
Pindhah nutrisi lan sampah menyang lan metu saka sel
Priksa manawa saraf, otot, lan otak ing fungsi optimal.
Stress
Prilaku mangan bisa cepet diganggu nalika ngalami kahanan stres.
Awak sing stres bisa krasa luwih apik sawise mangan panganan sing wis biasa, utamane kanggo wong sing ngonsumsi panganan asin nalika kahanan normal, lan ora ana stres.
Boredom
Mangan amarga bosen minangka prilaku mangan emosional sing padha karo mangan stres.
Tanggepan iki kanggo emosi negatif bisa kelakon kanggo sapa wae.
Individu dianjurake kanggo ngatasi pikirane negatif kanthi strategi nyuda stres sing kalebu:
Eling mangan.
Olahraga.
Meditasi.
Nglampahi wektu ing papan ijo kaya taman, taman, lsp.
Individu bisa nggawe campuran bumbu tanpa uyah nggunakake jinten, bubuk bawang putih, bubuk bawang bombay, paprika, lan mrico cayenne.
Bawang putih
Tinimbang siji sendok teh uyah iodized, siji sendok teh bawang putih seger bisa ngilangi nganti 2,360 mg sodium lan menehi rasa sing kuat.
Ngurangi Konsumsi Garam
Administrasi Pangan lan Narkoba AS ujar manawa nyuda jumlah sodium bisa mboko sithik ngidam ngisor. Njupuk langkah iki bisa mbantu:
Batasi konsumsi panganan sing dikemas, utamane sing nganggo tembung instan ing jeneng. Iki asring ngemot jumlah sodium sing signifikan.
Yen bisa, nyiyapake nedha awan kanggo digawa menyang kantor utawa sekolah.
Waca label nutrisi kanggo mesthekake yen produk ngemot paling ora 2,300 miligram sodium.
Kelet kanggo seger, sayuran beku tanpa tambahan bumbu utawa sayuran kaleng tanpa uyah.
Pisah dhaharan nalika mangan metu utawa Cut jajanan ing setengah lan liyane njupuk ngarep kanggo nyegah jumlah dhuwur saka sodium ing restaurant pangan.
Gunakake dressings salad ora ana utawa kurang sodium utawa nyelehake ing sisih.
Sinau babagan Pengganti Pangan
Cathetan Suku
Bell, Victoria, et al. "Salah Kesehatan, Panganan Fermentasi, lan Mikrobiota Usus." Panganan (Basel, Swiss) vol. 7,12 195. 3 Desember 2018, doi: 10.3390 / panganan7120195
Husebye, Eystein S et al. "Adrenal insufficiency." Lancet (London, Inggris) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi: 10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "Idaman uyah: psikobiologi asupan natrium patogen." Fisiologi lan prilaku vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C, lan Julia M Hormes. “Acar lan es krim! Ngidam panganan nalika meteng: hipotesis, bukti awal, lan pituduh kanggo riset ing mangsa ngarep. Frontiers ing psikologi vol. 5 1076. 23 September 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "Apa Asupan Pangan lan Ngidam Pangan Ganti Sajrone Siklus Menstruasi Wanita Muda?." "A ingestão de alimentos lan os desejos por comida mudam durante or ciclo menstrual das mulheres jovens?." Revista brasileira de ginecologia lan obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi: 10.1055 / s-0038-1675831
Alergi musim semi minangka reaksi sistem kekebalan individu marang kuncup kembang, wit-witan sing mekar, bulu kewan, suket, lan liya-liyane. Nalika kena kontak karo alergen, reaksi sistem kekebalan bisa nyebabake kulit, sinus, saluran napas, utawa sistem pencernaan. Keruwetan alergi beda-beda saben wong. Tulang belakang lan otak komunikasi karo macem-macem bagean awak, kalebu sing mengaruhi sistem kekebalan lan cara awak nanggepi alergen. Pangaturan kiropraktik kanggo perawatan alergi bisa mbantu ngatur histamin lan tingkat kortisol lan nawakake tips alergi spring kanggo Nyegah.
Spring Alergi Tips
Alergi dumadi nalika sistem kekebalan awak ndeleng zat kasebut mbebayani lan overreacts (inflamasi). Sistem kekebalan ngasilake zat sing dikenal minangka antibodi. Kurang komunikasi antarane balung mburi, otak, lan bagian awak liyane bisa nyebabake kekebalan sing luwih murah, tegese awak luwih angel nanggepi stres.
gejala
Gejala beda-beda, nanging sing paling umum kalebu:
Mripat sing gatel, abang, lan banyu
Rontok hidung
Sneezing
Irung umbelen
Gatal irung
Post-nasal netes
Batuk
Cara sing disaranake kanggo nemtokake manawa alergi musiman nyebabake gejala yaiku ngunjungi dokter perawatan primer lan ngalami tes alergi. Dokter bisa menehi rekomendasi alergis kanggo evaluasi luwih lanjut kanggo ngenali alergi tartamtu.
Nyegah
Ngurangi paparan pemicu
Coba tetep ing njero ruangan nalika ana angin.
Angin lan hawa garing bisa nambah gejala alergi.
Nutup jendhela bisa mbantu nyegah serbuk sari saka njero.
Copot sandhangan sing dipakai ing njaba lan adus kanggo mbilas serbuk sari saka kulit lan rambut.
Nganggo topeng bledug nalika nyopot rumput, narik suket, lan nindakake tugas liyane.
Aja nyumerepi umbah-umbah ing njaba; serbuk sari bisa nempel ing sandhangan, sprei, lan andhuk.
Tandha lan gejala alergi musiman bisa suar kanthi a jumlah serbuk sari dhuwur. Langkah-langkah tartamtu bisa mbantu nyuda cahya:
Priksa TV lokal, radio, utawa internet kanggo ramalan lan tingkat serbuk sari.
Yen serbuk sari dhuwur diramalake, njupuk obat alergi sadurunge gejala diwiwiti.
Nutup lawang lan jendhela nalika jumlah serbuk sari dhuwur.
Coba ngindhari kegiatan ruangan nalika jumlah serbuk sari paling dhuwur.
Kualitas Air Indoor
Macem-macem produk bisa mbantu mbusak alergen saka udhara ing omah:
Gunakake AC ing omah lan mobil yen ana.
Gunakake saringan efisiensi dhuwur lan tindakake jadwal pangopènan biasa kanggo pemanasan lan AC.
Tansah hawa ing njero ruangan garing kanthi a dehumidifier.
Vakum kabeh jubin ajeg karo resik sing wis a HEPA saringan.
Chiropractic
Chiropractic perawatan banget efektif ing relieving gejala alergi lan malah mungkasi alergi ing sumber. Pangobatan kasebut mulihake keseimbangan, supaya awak siap nglawan alergi. Nalika balung mburi ora sejajar (sing bisa kedadeyan saka watuk lan wahing), nyebabake sistem saraf, nyebabake macem-macem masalah, kalebu alergi lan malfungsi sistem kekebalan. A chiropractor bisa ngredhakaké kaku ing sistem syaraf dening realigning utomo, njupuk meksa mati syaraf, lan ngidini sistem imun kanggo fungsi ing tingkat optimal. Lan luwih gampang awak nglawan infeksi nalika ngerteni alergen minangka ora mbebayani.
Alergi Pangan, Hipersensitivitas, lan Intoleransi
Cathetan Suku
Balon, Jeffrey W, and Silvano A Mior. "Perawatan kiropraktik ing asma lan alergi." Riwayat alergi, asma & imunologi: publikasi resmi saka American College of Allergy, Asma, & Imunologi vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Latihan ulang napas fisioterapi kanggo asma: uji coba sing dikontrol kanthi acak." Lancet. Obat Pernafasan Vol. 6,1 (2018): 19-28. doi: 10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Jaber, Raja. "Penyakit ambegan lan alergi: saka infeksi saluran pernapasan ndhuwur nganti asma." perawatan utami vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. "Rhinitis: Pendekatan Modular Osteopatik." Jurnal Asosiasi Osteopatik Amerika vol. 120,5 (2020): 351-358. doi: 10.7556/jaoa.2020.054
Perawatan kiropraktik duweni efek terapeutik sing kuat ing sistem awak. Iki kalebu saraf, otot, balung, lan limfatik. Sistem limfatik minangka bagéan saka sistem imun. Iku sirkulasi limfa, cairan sing kasusun saka sel getih putih sing ndhukung sistem kekebalan, protein, lan lemak. Sistem limfatik nglumpukake racun, ngobahake sampah, lan nglindhungi awak saka panyerang asing. Bebarengan karo sistem kekebalan, sistem limfatik njaga keseimbangan awak. Nanging, ketidakseimbangan kedadeyan amarga misalignments, subluxations, saraf sing dikompres, kondisi kronis, lan ciloko. Perawatan kiropraktik, pijet, lan terapi dekompresi bisa mbantu nggerakake sendi sing macet utawa salah, nyuda ketegangan otot, nyuda inflamasi saraf lan rasa ora nyaman, lan mulihake fungsi sing optimal.
Detoks limfatik balung mburi
Sistem limfa
Sistem limfatik minangka jaringan ing saindhenging awak. Sistem kasebut ngetokake cairan getah bening saka pembuluh getih menyang jaringan lan ngeculake maneh menyang aliran getih liwat kelenjar getah bening. Fungsi utama sistem kalebu ing ngisor iki:
Ngatur tingkat cairan ing awak.
Aktifake nalika bakteri utawa virus mlebu.
Ngatur lan mbusak sel kanker utawa produk sampingan sel sing bisa nyebabake penyakit utawa kelainan.
Nyerep sawetara lemak saka usus.
Kelenjar getah bening lan struktur liyane kayata limpalan Timushouse specialized sel getih putih disebut limfosit. Iki wis siyap lan bisa kanthi cepet multiply lan ngeculake antibodi nalika bakteri, virus, lan rangsangan liyane, mlebu ing awak.
Keseimbangan Cairan
Getih ing prau ana ing tekanan konstan. Nutrisi, cairan, lan sel tartamtu kudu disebar ing saindhenging awak kanggo nyedhiyakake jaringan lan njaga pertahanan sistem. Sistem limfatik:
Mbusak kabeh cairan lan isi sing bocor menyang jaringan.
Ngilangi produk sampah sing dibentuk ing jaringan.
Ngilangi bakteri sing mlebu liwat kulit.
Sistem pencernaan lan ambegan dilapisi jaringan limfatik amarga sistem kasebut katon. Situs sing paling penting yaiku amandel, wilayah usus, lan apendiks. Kelenjar getah bening minangka saringan. Virus lan sel kanker kepepet lan rusak ing kelenjar getah bening. Limfosit luwih akeh diprodhuksi nalika ana infèksi, mula kelenjar kasebut ngalami bengkak. Nalika sistem limfatik ora ngetokake cairan saka jaringan kanthi bener, jaringan kasebut abuh lan bisa nyebabake gejala rasa ora nyaman.. Yen bengkak mung kanggo wektu sing cendhak, diarani busung. Yen luwih saka telung sasi, diarani limfoedema.
Gejala Sirkulasi Ora Sehat
Sirkulasi sing ora sehat bisa kalebu gejala ing ngisor iki:
Fatigue
Masalah konsentrasi
Tangan utawa sikil sing adhem
dadi gedhe
Cramps otot
Numbness
Tingling
Stinging
throbbing
Perkembangan ulkus ing sikil, tungkak, lan sikil.
Chiropractic Care
A lymphatic spinal chiropractic detoxperawatan ngeculake cairan stagnant sing diklumpukake ing sendi, otot, lan jaringan. Rencana perawatan pribadi bakal kalebu terapi pijet kanggo nambah sirkulasi, ngeculake lan ngendhokke otot lan saraf, kiropraktik kanggo nyelarasake awak, dekompresi kanggo mbukak tulang punggung, teknik peregangan kanggo nambah keluwesan, lan panuntun nutrisi kanggo ndhukung sirkulasi optimal. Keuntungan kalebu:
Rasa ora nyaman lan nyuda rasa nyeri.
Stress lan kuatir relief.
Badan imbang lan realigned.
Otot anteng.
Mbantu karo gejala alergi.
Detoks bakteri ing sadawane balung mburi.
Anatomi Limfatik
Cathetan Suku
Dmochowski, Jacek P et al. "Model Komputasi Pemanasan Tisu Jero dening Amben Pijet Termal Otomatis: Prediksi Efek ing Sirkulasi." Frontiers ing Teknologi Kedokteran vol. 4 925554. 14 Juni 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia, lan Kelli Snyder. "Efektivitas Drainase Limfatik Manual ing Pasien Kanthi Cedera Ortopedi." Jurnal Rehabilitasi Olahraga Vol. 25,1 (2016): 91-7. doi: 10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Pengobatan konservatif gabungan lan anastomosis vena limfatik kanggo limfedema ekstrem ngisor kanthi selulitis berulang." Riwayat bedah vaskular vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi: 10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S, lan Stanley G Rockson. "Perkembangan anyar ing aspek klinis penyakit limfatik." Jurnal investigasi klinis vol. 124,3 (2014): 915-21. doi: 10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. "Mekanisme pijet lan efek ing kinerja, pemulihan otot lan nyegah ciloko." Obat olahraga (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004
Njaga kesehatan ginjel penting kanggo kesehatan sakabèhé awak lan kesejahteraan. Ginjel minangka organ ukuran ajiné sing ana ing sangisore kandhang iga ing loro-lorone balung mburi. Detoks ginjel njaga kesehatan supaya awak bisa nyaring lan ngusir sampah kanthi bener lan ngasilake hormon kanggo mbantu fungsi awak kanthi potensial.
Kesehatan Ginjel
Ginjel nindakake sawetara fungsi sing kalebu:
Nyaring lan ngresiki impurities saka getih.
Ngasilake hormon sing ngatur tekanan getih lan ngontrol produksi sel getih abang.
Saringan produk sing disimpen ing kandung kemih lan diusir liwat urin.
Ngaktifake vitamin D kanggo ndhukung penyerapan kalsium ing awak kanggo ndandani balung lan ngatur fungsi otot.
Detox ginjel
Ukuran kunci kanggo njaga ginjel resik lan sehat yaiku melu rencana nutrisi sing sehat. Dokter nyaranake ngleksanakake owah-owahan gaya urip kanggo mbantu ginjal nyaring kanthi kapasitas penuh. Panganan tartamtu bisa mbantu detox ginjel lan ningkatake kesehatan.
waluh wiji
Wiji waluh bisa mbantu nyegah akumulasi asam urat, salah sawijining senyawa sing nyebabake watu ginjel.
Anggur
Woh-wohan iki ngandhut senyawa sing diarani resveratrol kanggo nyuda inflamasi ginjel.
Lemons
Lemon mbantu pencernaan.
Dheweke duwe vitamin C, sing nambah sistem kekebalan lan ndhukung sel getih putih kanggo nglawan infeksi.
Sitrat ikatan karo kalsium ing urin kanggo nyegah pertumbuhan kristal kalsium, nyegah watu ginjel.
Wortel
Wortel duwe beta-karotenalfa-karoten, dan vitamin A.
Antioksidan kanggo inflamasi.
Ginger
Jahe bisa mbantu proses pembubaran watu ginjel lan nyegah reformasi.
Beets
Ngapikake sirkulasi getih menyang ginjel.
Celery
Seledri wis alkali lan sifat diuretik kanggo mbantu ngusir cairan sing berlebihan.
Wis kumarin sing bisa mbantu nambah aliran pembuluh darah.
Iku sugih ing vitamins D, C, lan K.
Apples
Apel ngandhut serat kanggo unclog arteri, khusus arteri ginjel bakal nambah filtrasi.
Njaga Hidrasi
Awak manungsa meh 60 persen banyu, saben organ mbutuhake banyu.
Ginjel (sistem filtrasi awak) mbutuhake banyu kanggo ngetokake cipratan.
Urine minangka produk sampah utama sing ngidini awak ngilangi zat sing ora dikarepake lan ora perlu.
Kurang asupan banyu tegese volume cipratan kurang.
Output urin sing sithik bisa nyebabake disfungsi ginjel, kayata watu ginjel.
Njaga hidrasi awak iku wigati supaya ginjel bisa sak tenane flush metu keluwihan bahan sampah.
Iki minangka conto saka ngresiki ginjel rong dina kanggo mbantu ngiyataken ginjel lan ngrusak awak.
Dina 1
Sarapan
Smoothie digawe karo:
8 ons linglang seger, jahe, lan jus bit
1/4 tuwung saka cranberries garing sweetened
lunch
Smoothie digawe karo:
1 tuwung susu almond
1/2 tuwung tahu
1/2 tuwung bayem
Woh-wohan tuwung 1 / 4
1/2 apel
Loro tablespoons saka wiji waluh
dinner
Salad sayuran campuran gedhe
4 ons protein tanpa lemak - pitik, iwak, utawa tahu
Ndhuwur karo 1/2 cangkir anggur
Kacang kacang 1/4
Dina 2
Sarapan
Smoothie digawe karo:
1 susu susu kedelai
Siji pisang beku
1/2 tuwung bayem
1/2 cangkir blueberry
Siji sendok teh spirulina
lunch
Mangkok saka:
1 tuwung beras orzo
1 tuwung woh seger
Loro tablespoons saka wiji waluh
dinner
Salad sayuran campuran gedhe
4 ons protein tanpa lemak - pitik, iwak, utawa tahu
Ndhuwur karo 1/2 cangkir saka gandum masak
Tambah jus lemon seger
4 ons saben jus ceri tanpa gula lan jus jeruk
Hubungi panyedhiya kesehatan, ahli nutrisi, utawa ahli diet kanggo mesthekake yen aman.
Resep diet
Cathetan Suku
Chen, Teresa K et al. "Diagnosis lan Manajemen Penyakit Ginjal Kronis: Tinjauan." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi: 10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J, Evangelia Tsiani. "Manfaat Kesehatan Resveratrol ing Penyakit Ginjal: Bukti saka Studi In Vitro lan In Vivo." Nutrisi vol. 11,7 1624. 17 Juli 2019, doi:10.3390/nu11071624
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: kenapa terapi sing janjeni kanggo pasien penyakit ginjel kronis?" Obat oksidatif lan umur dawa seluler vol. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Efek Konsumsi Banyu ing Fungsi Ginjel lan Ekskresi. Nutrisi Dina iki: November 2010 – Volume 45 – Edisi 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Alat Golek Praktisi IFM minangka jaringan rujukan paling gedhe ing Obat Fungsional, digawe kanggo mbantu pasien nemokake praktisi Pengobatan Fungsional ing endi wae ing jagad iki. Praktisi Bersertifikat IFM didhaptar kaping pisanan ing asil telusuran, amarga entuk pendidikan sing akeh babagan Kedokteran Fungsional
