Panyebab sing paling umum yaiku ngelu bisa gegayutan karo komplikasi gulu. Saka mbuwang wektu sing akeh banget kanggo ndeleng laptop, desktop, iPad, lan malah saka tulisan sing terus-terusan, postur sing ora bener kanggo wektu sing suwe bisa nyebabake tekanan ing gulu lan punggung ndhuwur, nyebabake masalah sing bisa nyebabake ngelu. Mayoritas saka jinis ngelu iki dumadi minangka asil saka tightness antarane blades Pundhak, kang siji nimbulaké Otot ing ndhuwur pundhak uga ngencengi lan radiating pain menyang sirah.

Yen sumber nyeri sirah ana hubungane karo komplikasi saka spine serviks utawa wilayah liyane saka tulang punggung lan otot, perawatan kiropraktik, kayata penyesuaian kiropraktik, manipulasi manual, lan terapi fisik, bisa dadi pilihan perawatan sing apik. Uga, chiropractor bisa uga kerep ngetutake perawatan kiropraktik kanthi serangkaian latihan kanggo nambah postur uga menehi saran kanggo perbaikan gaya urip ing mangsa ngarep supaya ora komplikasi luwih lanjut.

Ngelu & Jinis

Ana telung jinis utama sirah tension, cluster lan migren.

Akeh struktur sing owah, lan rasa nyeri, utamane ketegangan ing otot. Nanging, otak dhewe ora nyeri, lan sampeyan uga lara amarga jaringan ing sakubenge nglaporake rasa ora nyaman.

Serangan tegang asil saka ketegangan otot sing nutupi tengkorak utawa rai utawa otot gulu. Bisa uga kedadeyan nalika pembuluh getih sirkulasi ing pikiran, pasuryan, lan mbukak. Olahraga, stres, lan obat-obatan minangka sawetara perkara sing bisa nggawe pembuluh getih mbukak lan nyebabake sirah tegang jangka pendek.

 

Nyeri sirah amarga nyeri sirah tension teka kanthi bertahap, lan sawise iku, ilang ing sawetara jam. Mung yen sirah tension sampeyan abot utawa kedadeyan, sampeyan kudu ndeleng dhokter. Umume ngelu mung minangka bagean saka urip lan ora ana sing kuwatir.

Apa sampeyan ngalami sirah cluster, pain mesthi bakal kedadeyane, lan iku fokus banget ing mripat siji. Ahli kedokteran kepala ngubungake ngelu iki sing tiba lan masalah nggunakake bagian saka otak sing disebut hypothalamus.

Gejala Sakit Kepala Migrain

 

Luwih saka 60 yuta wong diwasa Amerika nglaporake ngalami migren, lan nyebabake wanita kanthi tingkat 3 kali luwih dhuwur tinimbang wong lanang.

A ketukan, throbbing jero utawa pulsating, nyeri sirah, mual, lan pain sing immobilizing utama. gejala migrain. Gejala umum liyane kalebu:

• Titik buta siji-sisi lan sesambungan burem
• Sensitivitas kanggo cahya, swara, utawa bau
• Kelelahan lan kebingungan
• Rasa sweaty utawa kadhemen
• Gulu sing kaku utawa lembut
• Cepet-rambut

Kira-kira 20% wong sing ngalami migren ngalami aura sing tahan 15 nganti 20 menit ing ngarep wiwitan migren sing nyata.1,2 Aura sing paling umum yaiku visual, ing ngendi wong ngalami titik wuta, lampu sumunar, lan bentuk zigzagging sing mencorong. Aura kalebu indera liyane, kayata rasa tingling utawa mati rasa. Padha mbingungake korban migren lan bisa nyebabake wicara.

Panyebab Migren

 

Ahli medis ora yakin apa sebabe migraines. Tingkat serotonin bebarengan karo bahan kimia liyane ing otak bisa nyebabake migren, nanging para ilmuwan lan ahli saraf otak ngakoni yen wong duwe masalah gedhe kanggo sinau sadurunge ngerti sing bener.

Dhaptar ing ngisor iki nyakup pilihan panyebab migren; sinau luwih akeh babagan apa sing nyebabake migren ing migren lan pusing rinci sing nyebabake artikel.

Sampeyan bakal nemokake sawetara pemicu migren. Lan tegese sampeyan kudu nimbang ngindhari panganan sing asring bisa nyebabake migren:

• alkohol
• kafein
• kacang polong, kacang polong, lentil, kacang buncis, kacang, lan kacang kacang
• jus jeruk lan asem kayata acar, soy sauce, sauerkraut, lan zaitun
• Bologna, ham, herring, hot dog, pepperoni, sosis, lan daging sing wis tuwa utawa sing wis diobati
• tenderizer daging, uyah sing dibumbui, kubik bouillon, lan monosodium glutamat (MSG)
• buttermilk, krim sing ora nguntungke, lan susu kultur liyane
• umur keju
• pemanis buatan aspartam
• avocados
• bawang
• pepati lan pepaya
• kue kopi, donat, roti tawar, lan barang-barang liyane sing ngemot ragi bir utawa seger
• coklat, coklat, lan carob
• plumbs anjir sing abang, lan kismis

Pemicu migraine umum liyane kalebu:

• asap lan bau kuat
• kaku
• lampu sing padhang
• banter banget
• lemes
• depresi
• owahan cuaca
• kurang turu
• interruptions, contone, ilang meal, ing diet
• obat-obatan tartamtu
• owahan hormon
• smoking
• olahraga, jinis, lan aktivitas liyane sing kuat

Yen sampeyan lagi urip karo migren, ngindhari pemicu bisa mbantu ngurangi jumlah episode sing kudu sampeyan kenal.

Minangka individu sing nandhang lara sirah lan migren, sampeyan ora piyambak. Persentase gedhe saka wong asring njlèntrèhaké gejala sing digandhengake karo sawetara wangun nyeri sirah. Nalika sawetara bisa uga sok-sok lan kusam lan liyane bisa uga luwih kerep lan berdebar-debar, sirah utawa nyeri migren bisa nyuda, utamane gumantung saka jinis ciloko utawa kondisi sing nyebabake gejala kasebut. Ana macem-macem cara kanggo ngobati nyeri sirah, nanging pencegahan bisa dadi salah sawijining cara sing paling apik kanggo nyegah sirah lan migren.

Nyegah Kiropraktik Migrain

Ngelu lan migren bisa diobati kanthi macem-macem cara miturut jinis ciloko utawa kondisi sing nyebabake nyeri sirah. Pangaturan kiropraktik bisa ningkatake gejala nyeri sirah, nanging perawatan kiropraktik uga bisa digunakake kanggo nyegah ngelu. Amarga mayoritas ngelu utawa migren disebabake komplikasi balung mburi utawa otot sing nyenyet, perawatan kiropraktik bisa mbantu nyegah gejala kasebut ing wiwitan.

Cervicogenic Headaches

 

Sakit sirah cervicogenic diwiwiti ing spine serviks utawa gulu. Kadhangkala ngelu iki niru gejala migren. Kaping pisanan, rasa ora nyaman bisa diwiwiti kanthi intermiten, nyebar menyang sisih siji (sepihak) saka sirah individu, lan dadi meh terus. Salajengipun, pain bisa exacerbated dening gerakan gulu utawa panggonan gulu tartamtu (contone, mata pusat ing monitor pc).

Pemicu nyeri sirah asring digandhengake karo ketegangan sing ekstrem ing gulu. Sakit sirah bisa dadi akibat saka osteoarthritis serviks, cakram sing rusak, utawa gerakan whiplash sing ngganggu utawa ngompres saraf serviks. Struktur balung gulu (contone, sendi aspek) lan jaringan sing alus (contone, otot) bisa nyebabake peningkatan sirah cervicogenic.

Gejala sakit kepala cervicogenic

 

Sakit sirah cervicogenic nyedhiyakake ing dasar lan mburi tengkorak minangka rasa nyeri sing tetep, ora ana rasa nyeri, kadhangkala mudhun menyang gulu lan ing antarane pundhak. Nyeri bisa dirasakake ing mburi bathuk lan alis, sanajan masalah kasebut asale saka utomo serviks.

Nyeri biasane diwiwiti sawise gerakan gulu dadakan, kayata wahing. Bebarengan karo rasa ora nyaman ing sirah lan gulu, pratandha bisa uga kalebu:

• Gendheng kaku
• Mual lan / utawa mutah
• Pening
• Vision
• Sensitivitas kanggo cahya utawa swara
• Pain ing tangan utawa siji

Faktor risiko sing bakal kena nalika nyerang sirah utawa nyerang ngelu cervicogenic kalebu:

• Fatigue
• Kesulitan ngaso
• Masalah disk
• Cilitan saiki utawa rawan sing sadurunge
• Posisi miskin
• Tekanan otot

Diagnosis: Sakit Kepala Cervicogenik

Analisa pusing tumiba kanthi nggunakake latar mburi medis kanthi nggunakake evaluasi fisik lan neurologis. Pengujian diagnostik bisa kalebu:

• Sinar-X
• Magnetic resonance imaging (MRI)
• CT Scans (jarang)
• Injeksi pemblokiran saraf kanggo ngesyahati diagnosis, penyebab

Sakit Kepala & Perawatan Cervicogenik

Kaping pisanan, dhokter sampeyan bisa menehi saran obat anti-inflamasi nonsteroid sing over-the-counter (contone, aspirin, Aleve). Yen iki ora efektif, banjur resep anti-iritasi lan pain reliever bisa diwènèhaké. Pilihan perawatan liyane, sing diterangake kanggo tuku saka non-invasif nganti invasif, kalebu:

• Manipulasi tulang belakang utawa alternatif terapi manual
• Metode prilaku (contone, biofeedback)
• Acupuncture
• Injeksi tingkat pemicu
• Prolotherapy
• Wates pamblokiran facet (jinis injeksi sendi spinal)
• Blok saraf (iki umume saka cabang medial saraf sing nyedhiyakake sendi facet)
• Ganglionotomi pulsa frekuensi radio saka akar saraf (contone, C 2, C-3)
• Operasi utaman kanggo ngurangi saraf utawa kompresi pembuluh darah (iki jarang perlu)

Sakit sirah sing disebabake dening ketegangan

 

Alesan paling umum kanggo ketegangan ngelu yaiku tension otot lan sesak. Nyenyet sing kerep kedadeyan nalika sirah bisa dialami ing kabeh sirah lan gulu, kaya-kaya ana pita karet ing sirah, miturut laporan saka akeh wong. Ketegangan lan kenceng otot umume amarga postur sing ora apik ing ngendi otot nyoba adaptasi karo kendala sing ditindakake. Postur sing ora apik ing wektu sing suwe nyebabake nyuda otot lan iritasi struktur sing ngubengi balung mburi, utamane cakram balung mburi. Iki shortening tartamtu saka jaringan sing nyebabake karet band kroso ing sirah utawa tension ngelu. Paling asring, rasa nyeri lan rasa ora nyaman iki dirasakake ing dasar tengkorak. Sing luwih suwe individu kasebut lungguh ing posisi sing ora cocog, saya suwe ketegangan lan kaku otot bakal saya suwe lan saya tambah parah, nyebabake nyeri sirah sing luwih suwe lan luwih elek.

Kesulitan karo postur sing ora bener yaiku sing paling larang ing gerakan. Yen sampeyan minangka individu sing kerep menehi tekanan, ora aneh yen pundak bisa munggah menyang kuping. Wong mbokmenawa ora ngerti yen dheweke lagi nglakoni sikap iki nganti bisa ngendhaleni lan ngendhog, aksi akeh sing luwih suwe ditindakake. Ing pundhak mungkin wis nganti pirang-pirang dina, tegese otot sing lagi ditindakake ing posisi ora cedhak, lan kemungkinan sing ora bakal mbenerake postur nganti sirah wis diwiwiti.

Nalika nggarap tugas kantor, ana akeh panyebab sing bisa nyebabake postur sing ora bener. Salah siji kegiatan biasa sing nyebabake pundhi-pundhi kena ngomong ing telpon, yaiku liwat ponsel utawa telpon meja. Wong liya mung njaga telpon nganggo pundhak. Tumindak iki bisa nimbulaké kontraksi sing luwih kuwat, nimbulaké rasa sakit sing luwih abot. Ing kahanan liyane, dhuwur meja lan dhuwur monitor uga bisa nyumbangake rasa lan rasa ora nyaman marang individu. A meja sing dhuwur banget asring nulak individu kanggo ngunggahake tangane, saengga nyebabake elevasi bahu. Monitor sing disetel banget, bebarengan karo lungguh ing dhingklik unsupportive, nyedhiyakake postur kepala. Malah nggawa tas gedhe bisa nyebabake awak mudhun. Mesthekake yen mejet disetel kanthi bener bisa mbantu ngurangi risiko ngembangake jinis iki ketegangan ngelu.

Olahraga Posisi sing Tepat

Otot butuh aliran getih supaya bisa mlaku kanthi bener lan ora ngalami ketegangan lan sesak. Mung ngadeg ing meja sampeyan sanajan semenit bisa nambah aliran getih, sing bisa nylametake sampeyan saka nyeri sirah. Salah siji cara sing bisa digunakake kanggo ngelingi kanggo menehi wektu kanggo mbentang lan mbenerake postur sampeyan yaiku nyetel wektu ing telpon utawa komputer. Kanggo saben 15 utawa 30 menit, timer mati, wong kudu mbenerake postur pundhak yen dicekel ing kuping lan yen lagi slumping ing kursi. Pungkasane, saben weker mati, individu kudu nggunakake iki minangka pangeling sing sehat kanggo ngadeg lan ngidini otot ngreset.

Sakit Kepala Whiplash & Kecelakaan Otomatis

Sakit sirah minangka gejala nyeri sing dirasakake ing wilayah sirah utawa gulu. Saka rasa ora nyaman sing entheng lan iritasi nganti nyeri sing abot lan berdenyut, sirah bisa disebabake dening macem-macem faktor, lan bisa kedadeyan sementara, utawa bisa tahan sedina muput. Ing mayoritas kasus, individu nglaporake ngelu lan gejala liyane sing padha sawise kacilakan mobil, sing paling umum yen wis didiagnosis whiplash.

Sembarang jinis tabrakan otomatis bisa nyebabake whiplash lan ciloko liyane. Nanging, whiplash asring kedadeyan sajrone tabrakan mburi ing mobil. Whiplash occurs nalika sirah dumadakan obah bali lan kasebut ing sembarang arah tartamtu minangka asil saka pasukan kuat, ngluwihi gulu ngluwihi sawijining normal saka gerakan. Jinis ciloko iki uga bisa disebabake dening trauma saka cedera olahraga utawa jinis kacilakan liyane. Gulu minangka struktur kompleks sing kasusun saka sendi, otot, tendon, ligamen, saraf, pembuluh getih, lan jaringan liyane. Nalika struktur gulu kena pengaruh sing ekstrem, kayata saka kacilakan mobil, jaringan ing gulu bisa dadi iritasi lan inflamasi, nyebabake ciloko sing nyebabake nyeri, sirah whiplash, lan gejala liyane.

Gejala whiplash umumake kanthi cepet sawise kacilakan mobil, senadyan sok-sok, rasa nyusahake lan rasa ora nyaman bisa nganti pirang-pirang dina, minggu, utawa malah sasi kanggo diwujudake. Nyeri asring kasebut ing wangun whiplash headaches.

Ngelu sing Disebabake Whiplash & Perawatan

Yen wong sing nandhang ciloko saka kacilakan kanthi otomatis, manawa iki katon lara utawa mung gejala panyakit lan nyeri sirah, iku penting banget kanggo korban nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo nemtokake gejala kasebut. Ngombinasi whiplash bisa mbantu nyuda rasa sakit sirah. Akeh wong sing melu ing kacilakan mobil dikirim menyang kamar darurat, utawa ER, ing ngendi dheweke dianggep nandhang lara sing ngancam nyawa. Nanging, ER kerep mung nambani luka sing mbukak utawa patah tulang, sing nggoleki gulu lan nyeri sirah. Bisa uga menehi resiko nyebabake panandhang utawa nyegah otot kanggo gejala-gejala kasebut, nanging, nalika mbantu ngilangi rasa nyuda lan nguripake fungsi, efek kasebut mung sak wentoro lan ora ditrapake minangka obat kanggo ngelu utawa whiplash.

Ngelu lan whiplash kudu diobati ing sumber kasebut lan untung akeh macem-macem cara kanggo ngatasi gejala cedera mobil.

Care kiropraktik minangka pilihan perawatan alternatif sing populer lan efektif kanggo macem-macem ciloko jaringan alus. Kiropraktik fokus kanggo mulihake fungsi normal balung mburi lan struktur sakubenge, ngilangi gejala, lan ningkatake keluwesan lan mobilitas awak. Sawise spesialis kesehatan ngrampungake diagnosis, dheweke nggunakake macem-macem terapi lan perawatan miturut ciloko utawa kahanan individu. Kiropraktor bakal kerep nggunakake pangaturan spinal lan manipulasi manual kanggo rehabilitasi spine bali menyang keselarasan alam, ngurangi stres lan tekanan jaringan ing wilayah sing kena pengaruh lan nyuda iritasi, inflamasi, pungkasane mbantu ngilangi sirah whiplash lan gejala liyane. Kajaba iku, chiropractor bisa nyaranake sawetara latihan kanggo nguatake awak lan nyepetake proses rehabilitasi.

Sakit Kepala & Perawatan Kiropraktik

Perawatan kiropraktik bisa mbantu loro perawatan lan nyegah ngelu lan migren kronis. Mayoritas gejala nyeri sirah umume asale saka misalignments balung mburi, postur sing ora bener, lan nyuda mobilitas balung mburi minangka akibat saka cedera langsung utawa kondisi sing ndasari. Uga, otot-otot sing ngubengi utomo serviks kadhangkala bisa ngalami pola kontraksi sing kurang utawa jaringan parut ing antarane lapisan otot sing uga bisa nyebabake nyeri sirah. Akeh komplikasi kasebut bisa nambah kanthi perawatan kiropraktik ing tulang punggung, khusus fokus ing gulu lan punggung ndhuwur.

Akhire, nyegah ngelu mung bisa dilakoni kanthi tetep aktif. Nanging, nalika nerusake aktivitas fisik maneh, mbudidaya supaya ora melu ing latihan sing bisa nandhang lara utawa kondisi sing nyebabake ngelu utawa migren ing wiwitan.