Back Clinic Gastro Intestinal Health Functional Medicine Team. Saluran gastrointestinal utawa (GI) nindakake luwih saka nyerna panganan. Iku nyumbang kanggo macem-macem sistem awak lan fungsi. Dr Jimenez mriksa prosedur sing wis digawe kanggo ndhukung kesehatan lan fungsi saluran GI, uga ningkatake keseimbangan mikroba. Riset nuduhake yen 1 saka 4 wong ing AS duwe masalah weteng utawa usus sing abot banget nganti ngganggu aktivitas lan gaya urip saben dinane.
Masalah usus utawa pencernaan diarani Gangguan Gastrointestinal (utawa GI). Tujuane kanggo entuk kesejahteraan pencernaan. Nalika sistem pencernaan sing mlaku kanthi optimal, wong kasebut diarani sehat. Saluran GI nglindhungi awak kanthi detoksifikasi macem-macem racun lan melu proses imunologis utawa nalika sistem kekebalan awak berinteraksi karo antibodi lan antigen. Iki digabungake karo ndhukung pencernaan lan nyerep gizi saka diet individu.
Kanggo wong sing ngalami constipation sing terus-terusan amarga obat-obatan, stres, utawa kurang serat, bisa ngleksanani mlaku-mlaku mbantu nyurung gerakan usus sing biasa?
Mlaku-mlaku Kanggo Bantuan Sembelit
Sembelit minangka kondisi umum. Kakehan lungguh, obat-obatan, stres, utawa ora entuk serat sing cukup bisa nyebabake gerakan usus sing jarang. Pangaturan gaya urip bisa ngatur akeh kasus. Salah sawijining cara sing paling efektif yaiku nggabungake olah raga kanthi rutin moderat, nyengkuyung otot-otot usus kanggo kontraksi kanthi alami (Huang, R., et al., 2014). Iki kalebu jogging, yoga, aerobik banyu, lan daya utawa mlaku cepet kanggo nyuda sembelit.
Riset
Panaliten nganalisa wanita obes setengah baya sing ngalami konstipasi kronis sajrone 12 minggu. (Tantawy, SA, et al., 2017)
Klompok pisanan mlaku ing treadmill 3 kali seminggu suwene 60 menit.
Klompok kapindho ora melu kegiatan fisik.
Klompok pisanan ngalami paningkatan gejala konstipasi lan penilaian kualitas urip.
Ketidakseimbangan bakteri usus uga ana gandhengane karo masalah sembelit. Panaliten liyane fokus ing efek lumampah cepet lawan latihan sing nguatake otot inti kaya papan ing komposisi mikrobiota usus. (Morita, E., et al., 2019) Asil nuduhake yen senam aerobik kaya power/brisk walking bisa mbantu nambah usus Bacteroides, bagean penting saka bakteri usus sehat. Pasinaon wis nuduhake efek positif nalika individu melu paling ora 20 menit mlaku cepet saben dina. (Morita, E., et al., 2019)
Olahraga Bisa Ngurangi Risiko Kanker Usus
Aktivitas fisik bisa dadi faktor protèktif sing signifikan kanggo nyuda kanker usus besar. (Institut Kanker Nasional. 2023) Sawetara ngira pengurangan risiko dadi 50%, lan olahraga malah bisa nyegah kambuh sawise diagnosa kanker usus besar, uga 50% ing sawetara studi kanggo pasien kanker usus besar tahap II utawa tahap III. (Schoenberg MH 2016)
Efek paling apik dipikolehi liwat latihan intensitas moderat, kayata mlaku-mlaku kanthi cepet, kira-kira enem jam saben minggu.
Mortalitas dikurangi 23% ing wong sing aktif sacara fisik paling ora 20 menit kaping pirang-pirang seminggu.
Pasien kanker usus besar sing ora aktif sing wiwit olahraga sawise diagnosa ngalami asil sing luwih apik tinimbang wong sing tetep ora aktif, nuduhake yen ora kasep kanggo miwiti olahraga.Schoenberg MH 2016)
Pasien sing paling aktif duwe asil sing paling apik.
Nyegah diare sing gegandhengan karo olahraga
Sawetara pelari lan walker ngalami usus sing aktif banget, nyebabake diare sing gegandhengan karo olahraga utawa bangkekan sing ngeculake, sing dikenal minangka runner's trots. Nganti 50% atlit ketahanan ngalami masalah gastrointestinal sajrone kegiatan fisik sing kuat. (de Oliveira, EP et al., 2014) Langkah-langkah pencegahan sing bisa ditindakake kalebu.
Ora mangan sajrone rong jam olahraga.
Ngindhari kafein lan cairan anget sadurunge olahraga.
Yen sensitif marang laktosa, aja nganggo produk susu utawa gunakake Lactase.
Priksa manawa awak dihidrasi kanthi apik sadurunge olahraga.
Hydrating nalika olahraga.
Yen olahraga ing morning:
Ngombe babagan 2.5 cangkir cairan utawa ombenan olahraga sadurunge turu.
Ngombe 12-16 ons cairan saben 5-15 menit sajrone latihan.
If olahraga luwih saka 90 menit:
Ngombe larutan 12 - 16 ons cairan sing ngemot 30-60 gram karbohidrat, sodium, kalium, lan magnesium saben 5-15 menit.
Bantuan Profesional
Sembelit periodik bisa diatasi kanthi pangaturan gaya urip kaya tambah asupan serat, aktivitas fisik, lan cairan. Wong sing ngalami feces getih utawa hematochezia, bubar ilang 10 kilogram utawa luwih, duwe anemia kurang zat besi, duwe tes getih gaib fecal positif / didhelikake, utawa duwe riwayat kulawarga kanker usus besar kudu ndeleng panyedhiya kesehatan utawa spesialis kanggo nindakake tartamtu. tes diagnostik kanggo mesthekake yen ora ana masalah utawa kahanan serius. (Jamshed, N. et al., 2011) Sadurunge mlaku-mlaku kanggo bantuan konstipasi, individu kudu takon karo panyedhiya kesehatan kanggo ndeleng manawa aman kanggo dheweke.
Ing Chiropractic Medical Chiropractic lan Klinik Kedokteran Fungsional, area praktik kita kalebu Kesejahteraan & Nutrisi, Nyeri Kronis, Ciloko Pribadi, Perawatan Kecelakaan Otomatis, Ciloko Kerja, Ciloko Punggung, Nyeri Punggung, Nyeri Leher, Sakit Kepala Migrain, Ciloko Olahraga, Parah Sciatica, Skoliosis, Cakram Herniasi Kompleks, Fibromyalgia, Nyeri Kronis, Ciloko Komplek, Manajemen Stress, Perawatan Obat Fungsional, lan protokol perawatan ing ruang lingkup. Kita fokus ing apa sing bisa ditindakake kanggo nggayuh tujuan dandan lan nggawe awak sing luwih apik liwat metode riset lan program kesehatan total. Yen perawatan liyane dibutuhake, individu bakal dirujuk menyang klinik utawa dokter sing paling cocog kanggo ciloko, kondisi, lan / utawa penyakit.
Tes Poop: Apa? Kenging punapa? lan Carane?
Cathetan Suku
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). Aktivitas fisik lan konstipasi ing remaja Hong Kong. PloS siji, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). Efek saka kegiatan fisik sing diusulake lan kontrol diet kanggo ngatur konstipasi ing wanita obes setengah baya. Diabetes, sindrom metabolik lan obesitas: target lan terapi, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Latihan Olah Raga Aerobik kanthi Mlaku Cepet Nambah Bakteroid Usus ing Wanita Lansia Sehat. Nutrisi, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg MH (2016). Aktivitas Fisik lan Nutrisi ing Nyegah Utama lan Tersier Kanker Kolorektal. Obat Visceral, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Keluhan gastrointestinal sajrone olahraga: prevalensi, etiologi, lan rekomendasi nutrisi. Obat olahraga (Auckland, NZ), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). Pendekatan diagnostik kanggo konstipasi kronis ing wong diwasa. Dokter kulawarga Amerika, 84(3), 299–306.
Wong sing duwe masalah pencernaan sing ora bisa didiagnosis bisa ngalami gangguan gastrointestinal fungsional. Apa ngerti jinis kasebut bisa mbantu ngembangake rencana perawatan sing efektif?
Gangguan Gastrointestinal Fungsional
Kelainan gastrointestinal fungsional, utawa FGD, minangka kelainan sistem pencernaan sing ana kelainan struktural utawa jaringan ora bisa nerangake gejala. Kelainan gastrointestinal fungsional ora duwe biomarker sing bisa dingerteni lan didiagnosis adhedhasar gejala. (Christopher J. Black, et al., 2020)
Kriteria Roma
FGD nggunakake diagnosa eksklusi, tegese mung bisa didiagnosa sawise penyakit organik / sing bisa diidentifikasi ditolak. Nanging, ing taun 1988, klompok peneliti lan panyedhiya kesehatan ketemu kanggo nggawe kritéria sing ketat kanggo diagnosa macem-macem jinis FGD. Kriteria kasebut dikenal minangka Kriteria Roma. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)
Muntah lan Aerophagia - sindrom muntah siklik, sindrom ruminasi remaja, lan aerophagia
Kelainan GI Fungsional sing Gegandhengan karo Sakit Perut kalebu:
dispepsia fungsional
IBS
Migren weteng
Nyeri abdomen fungsional bocah
Sindrom nyeri abdomen fungsional bocah cilik
Sembelit - sembelit fungsional
Inkontinensia - inkontinensia fecal nonretentive
diagnosis
Sanajan kritéria Roma ngidini diagnosis FGD adhedhasar gejala, panyedhiya kesehatan isih bisa nindakake tes diagnostik standar kanggo ngilangi penyakit liyane utawa nggoleki masalah struktural sing nyebabake gejala.
perawatan
Sanajan ora ana tandha-tandha penyakit utawa masalah struktural sing bisa diidentifikasi minangka nyebabake gejala kasebut, ora ateges ora ana gejala kasebut. bisa diobati lan bisa diatur. Kanggo individu sing curiga dheweke duwe utawa wis didiagnosis kelainan gastrointestinal fungsional, penting kanggo nggarap panyedhiya kesehatan babagan rencana perawatan sing bisa digunakake. Pilihan perawatan bisa kalebu: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)
Terapi fisik
Pangaturan nutrisi lan diet
Manajemen tekanan
Psikoterapi
Pangobatan
Biofeedback
Mangan Tengen Kanggo Rumangsa Luwih Apik
Cathetan Suku
Black, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). Kelainan gastrointestinal fungsional: kemajuan ing pangerten lan manajemen. Lancet (London, Inggris), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). Apa Anyar ing Roma IV. Jurnal neurogastroenterologi lan motilitas, 23 (2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Prevalensi Donya lan Beban Gangguan Gastrointestinal Fungsional, Asil Sinau Global Yayasan Roma. Gastroenterologi, 160(1), 99-114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Kelainan Fungsional: Anak lan Remaja. Gastroenterologi, S0016-5085(16)00181-5. Maju publikasi online. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., & Byrne, P. (2021). Manajemen gangguan gastrointestinal fungsional. Kedokteran klinis (London, Inggris), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Sistem pencernaan ngrusak panganan sing dipangan supaya awak bisa nyerep nutrisi. Sajrone pencernaan, bagean sing ora perlu saka panganan iki diowahi dadi sampah / bangku, sing dievakuasi nalika ngobati. Nalika sistem pencernaan mandheg kanthi bener amarga faktor kayata owah-owahan diet, mangan panganan sing ora sehat, kurang aktivitas fisik / olahraga, obat-obatan, lan kondisi kesehatan tartamtu, bisa nyebabake konstipasi. Sembelit dumadi nalika awak ora bisa ngobati usus sing teratur. Distensi, gas, kembung lan ora bisa ngobati usus nyebabake irritability lan stres, sing bisa worsen constipation. Nggabungake nutrisi sing disaranake bisa mbantu mulihake gerakan usus lan fungsi usus.
Nutrisi sing Dianjurake Kanggo Sembelit
Gejala kaya nyeri weteng, kembung, lan gerakan usus sing angel umum. Diet lan hidrasi sing tepat duwe peran penting ing kesehatan pencernaan, utamane kanggo ngilangi lan nyegah konstipasi. Panganan sing dhuwur serat, prebiotics, lan hidrasi sing cukup saka panganan lan omben-omben penting kanggo gerakan usus sing sehat.
Serat ditemokake ing biji-bijian, pati, woh-wohan, lan sayuran.
Serat larut lan ora larut penting kanggo kesehatan pencernaan.
Fokus ing nggabungake woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian kanthi serat sing dhuwur.
Panganan sing sugih prebiotik kaya panganan fermentasi dianjurake nalika sembelit.
Nutrisi sing disaranake kanggo sembelit, miturut ahli diet kalebu.
avocados
Alpukat bisa dipasangake karo apa wae lan kebak nutrisi lan serat.
Siji alpukat ngemot sekitar 13.5 gram serat.
Siji alpukat bakal nyedhiyakake meh setengah kabutuhan serat saben dina.
Woh-wohan liyane sing sugih serat: pomegranate, jambu biji, raspberry, blackberry, lan markisa.
Gambar
Ara bisa dipangan seger lan garing.
Ara dianggep minangka laxative lan wis ditampilake kanggo nambani lan nyuda constipation.
Dheweke ngemot antioksidan, polifenol, asam lemak tak jenuh ganda, lan vitamin.
Woh-wohan liyane sing padha karo anjir: apricot garing, prun, lan plum.
Plums
Plum, prunes, plum garing dikemas karo serat lan prebiotik sing duwe efek laxative alami.
sorbitol - gula sing ditemokake ing plum lan prun, tumindak minangka laxative osmotik sing nahan banyu.
H2O sing ditambahake nggawe bangkekan luwih alus lan luwih gampang dilewati.
Jus woh alami, kayata woh pir, apel, utawa prune asring diwènèhaké kanggo konstipasi.
Woh-wohan liyane sing mbantu ngobati usus: peach, pears, lan apel.
Bisa dikonsumsi dhewe utawa digunakake ing smoothies, masak, lan resep baking.
Panganan fermentasi liyane: kombucha, yogurt, sauerkraut, kimchi, miso, lan tempe.
Oat Bran
Oat bran yaiku oatmeal sing durung duwe brana dibusak.
Dedak ngandhut nutrisi sing migunani kalebu serat, antioksidan, vitamin, lan mineral.
Oat bran ngandhut serat larut lan ora larut, uga beta-glukon/ polisakarida non-pati.
Kabeh nambah komposisi bakteri usus lan ningkatake gerakan usus sing sehat.
Biji-bijian liyane sing migunani: oatmeal, bran gandum, rye, lan barley.
Nggabungake Panganan Gut-Beneficial
Cara nggabungake panganan sing migunani kanggo nutrisi sing disaranake menyang menu biasa:
Smoothie
Gunakake kefir utawa yogurt minangka basis banjur imbang karo woh-wohan sing sugih serat kaya mango, blueberries, lan kiwi.
cemilan
Diversifikasi cemilan kanthi piring serat lan prebiotik.
Kacang-kacangan, keju, krupuk, woh-wohan, lan saos yogurt utawa alpukat.
oatmeal
Coba oat bran kanggo nambah serat.
Sprinkle porsi flaxseeds, wiji chia, utawa wiji rami kanggo nambah serat lan lemak sehat.
sampurna
Yogurt parfaits bisa nggedhekake nutrisi, rasa, lan tekstur ing mangkuk.
Lapisan ing yogurt favorit karo granola, kacang, woh, lan wiji.
Mangkok Gandum
Serat sing ditemokake ing biji-bijian lan wiji kaya barley, farro, lan quinoa, mbantu ningkatake pencernaan sing sehat.
Gawe mangkok nganggo a dhasar gandum, banjur ndhuwur karo protein, sayuran seger utawa panggang, avocado, lan klamben.
Dhiskusi karo ahli nutrisi kadhaptar utawa panyedhiya kesehatan liyane kanggo ngrembug opsi rencana nutrisi sing disaranake.
Balancing Badan lan Metabolisme
Cathetan Suku
Arce, Daisy A et al. "Evaluasi konstipasi." Dokter kulawarga Amerika vol. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "Konstipasi." Praktek & riset paling apik. Gastroenterologi Klinis Vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Gray, James R. "Apa constipation kronis? Definisi lan diagnosis. Jurnal Gastroenterologi Kanada = Jurnal Canadien de Gastroenterologi vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi, and Elizabeth Marsicano. "Konstipasi: Evaluasi lan Manajemen." Kedokteran Missouri vol. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. "Efek Terapi Prebiotik ing Sembelit: Tinjauan Skema." Farmakologi klinis saiki vol. 15,3 (2020): 207-215. doi: 10.2174/1574884715666200212125035
Institut Nasional Diabetes lan Pencernaan lan Penyakit Ginjal. Gejala lan Panyebab Konstipasi.
Institut Nasional Diabetes lan Pencernaan lan Penyakit Ginjal. Sistem Pencernaan lan Cara Kerjane.
Sinclair, Marybetts. "Panganggone pijet weteng kanggo ngobati konstipasi kronis." Jurnal Olah Raga lan Terapi Gerakan Vol. 15,4 (2011): 436-45. doi: 10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Dr Jimenez, DC, presents carane sambungan metabolisme kronis kaya inflammation lan resistensi insulin nyebabake reaksi berantai ing awak ing seri 2-bagian iki. Akeh faktor asring duwe peran ing kesehatan lan kesejahteraan kita. Ing presentasi saiki, kita bakal nerusake babagan carane penyakit metabolik kronis iki mengaruhi organ vital lan sistem organ. Bisa nyebabake faktor risiko tumpang tindih sing ana gandhengane karo gejala nyeri ing otot, sendi, lan organ vital. Part 1 mriksa kepiye profil risiko sing tumpang tindih kaya resistensi insulin lan inflamasi mengaruhi awak lan nyebabake gejala nyeri otot lan sendi. Kita nyebutake pasien menyang panyedhiya medis sing disertifikasi sing nyedhiyakake perawatan terapi sing kasedhiya kanggo individu sing nandhang penyakit kronis sing ana gandhengane karo sambungan metabolik. Kita nyengkuyung saben pasien nalika cocog kanthi ngrujuk menyang panyedhiya medis sing gegandhengan adhedhasar diagnosis utawa kabutuhan. Kita ngerti lan nampa manawa pendhidhikan minangka cara sing apik banget nalika takon pitakon penting panyedhiya ing panjaluk lan panjaluk pasien. Dr Alex Jimenez, DC, nggunakake informasi iki minangka layanan pendidikan. Nolak tanggung jawab
Kepiye Gegandhengan Ati Kanthi Penyakit Metabolik
Dadi, kita bisa ndeleng ati kanggo nemokake tandha-tandha risiko kardiovaskular sadurunge. Kepiye carane bisa nindakake? Inggih, ayo padha ngerti sawetara biokimia ati. Dadi ing hepatosit sel ati sing sehat, nalika sampeyan wis nambah insulin sing disekresi amarga ana panganan sing mbutuhake glukosa diserap, apa sing dikarepake yen reseptor insulin bisa digunakake yaiku glukosa bakal mlebu. Banjur glukosa bakal dioksidasi lan dadi energi. Nanging ing kene masalahe. Nalika hepatosit duwe reseptor insulin sing ora bisa digunakake, sampeyan duwe insulin ing njaba, lan glukosa ora tau mlebu. mlebu. Dadi apa sing ditindakake yaiku mateni oksidasi asam lemak, mikir, "Wong lanang, kita ora perlu ngobong asam lemak. Kita entuk glukosa sing mlebu."
Dadi nalika glukosa ora ana, lan sampeyan ora ngobong asam lemak, umume wong bakal kesel amarga ora ana sing kobong kanggo energi. Nanging iki terusan sekunder; menyang ngendi kabeh asam lemak kasebut, ta? Inggih, ati bisa nyoba ngemas maneh minangka trigliserida. Kadhangkala, dheweke tetep ana ing hepatosit utawa dipindhah metu saka ati menyang aliran getih minangka VLDL utawa lipoprotein kapadhetan banget. Sampeyan bisa uga ndeleng minangka owah-owahan trigliserida dhuwur ing panel lipid standar. Dadi, nalika kabeh kita ngomong babagan entuk tingkat trigliserida nganti udakara 70 minangka target 8+ sampeyan, nalika aku wiwit ndeleng trigliserida mundhak, kita ngenteni nganti 150, sanajan iki minangka cutoff kanggo laboratorium kita. Nalika kita ndeleng ing 150, kita ngerti lagi shunting trigliserida metu saka ati.
Dadi bakal kedadeyan kaping pirang-pirang sadurunge kita nemokake glukosa pasa sing cacat. Dadi deleng trigliserida sampeyan, trigliserida pasa, minangka biomarker sing muncul utawa awal saka disfungsi insulin. Dadi iki diagram liyane sing nyatakake yen trigliserida digawe amarga asam lemak dioksidasi, bisa tetep ana ing ati. Banjur sing nggawe steatosis utawa ati lemak, utawa bisa diusir metu, lan dadi lipoprotein. Kita bakal ngomong babagan iki mung sawetara detik. Awak kaya, "Apa sing bakal kita tindakake karo asam lemak iki?" Kita ora bisa nyoba nyurung dheweke menyang papan amarga ora ana sing pengin. Nganti wektu iku, ati kaya, "Aku ora pengin, nanging aku bakal nyimpen sawetara." Utawa ati bakal duwe asam lemak iki diangkut lan macet ing tembok pembuluh getih.
Banjur pembuluh getih lan arteri kaya mangkene, "Ya, aku ora pengin; Aku bakal nyelehake ing ngisor endotheliumku. Dadi kaya ngono sampeyan entuk atherogenesis. Otot kaya, "Aku ora pengin, nanging aku bakal njupuk sawetara." Mangkene carane sampeyan entuk garis-garis lemak ing otot sampeyan. Dadi nalika ati lagi macet karo steatosis, inflamasi ana ing awak lan ngasilake siklus feed-forward ing hepatosit, ngrusak ati. Sampeyan entuk pati seluler; sampeyan lagi ngalami fibrosis, sing mung minangka extension saka apa sing kedadeyan nalika kita ora ngatasi masalah inti kanggo ati lemak: inflamasi lan resistensi insulin. Dadi, kita nggoleki kenaikan subtle ing AST, ALT, lan GGT; Elinga yen iku enzim adhedhasar ati.
Enzim Hormon & Inflamasi
Enzim GGT ing ati minangka detektor kumelun lan menehi katrangan babagan stres oksidatif. Apa kita bakal ndeleng HSCRP lan APOB kanggo ndeleng output ati iki? Apa wiwit mbuwang asam lemak sing berlebihan liwat VLDL, APOB, utawa trigliserida? Lan carane milih sing mung genetika, jujur. Mula aku golek tandha ati kanggo nyritakake apa sing kedadeyan ing ati minangka tandha kedadeyan ing endi wae. Amarga iki bisa dadi titik lemah genetis saka wong kasebut, sawetara wong rentan sacara genetis mung babagan profil lipid. Kanggo titik kasebut, kita bisa nggoleki sing diarani dislipidemia metabolik. Sampeyan ngerti iki minangka trigliserida dhuwur lan HDL kurang. Sampeyan bisa khusus nggoleki rasio; imbangan optimal telu lan ngisor. Miwiti saka telu nganti lima lan banjur lima nganti wolung, kaya wolung meh patognomonik saka resistensi insulin. Sampeyan mung dadi luwih tahan insulin.
Nalika angka kasebut mundhak kanggo rasio HDL, iki minangka cara sing gampang lan gampang kanggo nampilake resistensi insulin. Saiki sawetara wong katon 3.0 babagan iki nanging isih duwe resistensi insulin. Dadi ana tes liyane sing sampeyan lakoni. Iki minangka cara kanggo nemokake wong sing nuduhake resistensi insulin liwat lipid. Lan elinga, saben wong beda-beda. Wanita sing duwe PCOS bisa duwe lipid sing luar biasa nanging bisa nambah utawa nyuda hormon sing ana gandhengane karo insulin, estrogen, lan inflamasi. Dadi goleki soko liyane saka siji test utawa rasio kanggo nunjukaké apa wis entuk. Sampeyan lagi looking kanggo ndeleng apa bisa dadi panggonan ngendi kita bakal nemokake pitunjuk.
Dadi ayo nggunakake tembung sehat. Wong sing sehat duwe VLDL sing katon ukuran normal sing sehat ing awak, lan duwe LDL lan HDL normal. Nanging saiki deleng apa sing kedadeyan nalika sampeyan ngalami resistensi insulin. Iki VLDL ls wiwit pump munggah karo trigliserida. Mulane padha lemu. Iku lipototoxicity. Dadi yen sampeyan miwiti ndeleng VLDL telung nomer ing profil lipoprotein, sampeyan bakal weruh sing nomer creeping munggah, lan ana liyane, lan ukuran sing luwih gedhe. Saiki karo LDL, apa sing kedadeyan yaiku jumlah kolesterol ing ndhuwur lan ngisor padha. Yen aku nyembulake kabeh balon banyu iki, jumlah kolesterol LDL sing padha. Nanging, jumlah kolesterol LDL ing resistensi insulin dikemas maneh ing LDL kandhel cilik.
Kepiye Kedokteran Fungsional Muter Bagean?
Saiki kita ngerti manawa ana sawetara saka sampeyan sing ora bisa utawa ora duwe akses menyang tes iki, utawa pasien sampeyan ora bisa mbayar, mula kita mangsuli pitakon kasebut lan golek pitunjuk liyane babagan resistensi insulin lan nambani sababe yaiku mengaruhi awak. Temokake tandha-tandha inflamasi lan profil resistensi insulin liyane sing tumpang tindih. Jumlah partikel luwih dhuwur nalika resistensi insulin. Dadi kolesterol padha, dene nomer partikel luwih dhuwur, lan LDL kandhel cilik luwih aterogenik. Nambani amarga apa sampeyan duwe akses kanggo ngerti partikel LDL, mesthine ana ing sirah sampeyan sing ujar, "Man, sanajan kolesterol LDL wong iki katon apik, dheweke duwe ton peradangan lan resistensi insulin; Aku ora yakin manawa dheweke ora duwe nomer partikel sing luwih dhuwur. Sampeyan bisa uga nganggep yen dheweke nindakake iki mung kanggo aman.
Babagan liyane sing kedadeyan ing resistensi insulin yaiku HDL utawa kolesterol sehat cenderung dadi cilik. Dadi ora apik banget amarga kapasitas efflux HDL suda nalika luwih cilik. Dadi, kita seneng HDL sing luwih gedhe, yen sampeyan pengin. Akses menyang tes kasebut bakal menehi indikasi sing kuat babagan apa sing kedadeyan karo pasien saka sudut pandang kardiometabolik.
Nalika nerangake tes kasebut, penting kanggo nggunakake tes kasebut kanggo nemtokake garis wektu pasien nalika ngalami inflamasi utawa resistensi insulin ing awak, sing mengaruhi kualitas urip. Nanging, akeh wong sing asring nyatakake yen tes kasebut larang lan bakal nganggo tes standar emas kanggo keterjangkauan lan bisa mutusake manawa luwih becik kanggo kesehatan lan kesejahteraan.
Goleki Pola Risiko Kardiometabolik
Dadi nalika nerangake pola faktor risiko kardiometabolik, kita ndeleng aspek insulin lan kepiye hubungane karo disfungsi mitokondria sing ana gandhengane karo resistensi insulin lan inflamasi. Artikel riset nyebutake carane loro disfungsi mitokondria bisa mengaruhi awak. Oke, ayo ngomong babagan masalah pertama, yaiku masalah kuantitas. Siji bisa dadi endotoksin sing ditemokake ing lingkungan kita, utawa loro; bisa diwarisake sacara genetis saka generasi menyang generasi. Dadi rong jinis kasebut bisa nuduhake yen sampeyan ora duwe mitokondria sing cukup. Dadi masalah kuantitas. Masalah liyane yaiku masalah kualitas. Sampeyan entuk akeh; padha ora bisa uga, supaya padha ora duwe output dhuwur utawa paling asil normal. Saiki carane iki muter metu ing awak? Dadi ing pinggiran, otot, adiposit, lan ati, sampeyan duwe mitokondria ing sel kasebut, lan tugase kanggo ngunci kunci kasebut lan jiggle. Dadi, yen mitokondria sampeyan ana ing jumlah sing tepat, sampeyan bakal entuk akeh energi kanggo kunci kaskade insulin lan jiggle.
Menarik, ta? Dadi ing ringkesan, yen sampeyan ora duwe mitokondria sing cukup, sing dadi masalah ing pinggiran, sampeyan entuk resistensi insulin amarga kunci lan jiggle ora bisa digunakake. Nanging yen sampeyan ora duwe mitokondria sing makarya kanthi apik ing pankreas, utamane ing sel beta, sampeyan ora bisa ngetokake insulin. Dadi sampeyan isih ngalami hiperglikemia; sampeyan ora duwe status insulin sing dhuwur. Yen kedadeyan kasebut, kita ngerti yen otak sampeyan kudu lara, nanging muga-muga bisa bebarengan alon-alon.
Artikel liyane nyebataken bilih ngubungake disfungsi mitokondria karo diabetes jinis XNUMX, lan nutrisi ibu sing kurang bisa nyebabake. Iki ngomong babagan carane ati lemak digandhengake karo lipotoksisitas, ta? Sing nambah asam lemak, lan stres oksidatif, sing, elinga, minangka prodhuk sampingan saka inflamasi. Penipisan ATP lan disfungsi mitokondria. Yen kedadeyan kasebut, bisa nyebabake ati, sing banjur dadi ati lemak, lan uga bisa digandhengake karo disfungsi usus, sing nyebabake inflamasi kronis, resistensi insulin sing dhuwur, disfungsi mitokondria, lan liya-liyane. Penyakit metabolik kronis iki disambungake, lan ana cara kanggo nyuda gejala kasebut saka pengaruhe awak.
kesimpulan
Nalika ngobrol karo dokter, akeh pasien ngerti manawa pembalap sing padha mengaruhi macem-macem fenotipe liyane, kabeh biasane ana ing inflamasi, insulin, lan keracunan. Dadi, nalika akeh wong ngerti faktor kasebut minangka panyebab utama, para dokter bakal kerja bareng karo panyedhiya medis sing gegandhengan kanggo ngembangake rencana perawatan fungsional sing dipersonalisasi. Dadi elinga, sampeyan kudu nggunakake garis wektu lan matriks kanggo mbantu sampeyan ngerti ngendi sampeyan miwiti karo pasien iki, lan kanggo sawetara wong, bisa uga sampeyan mung bakal ngapiki gaya urip amarga kabeh Lagi nggarap iku ngganti count awak. Dadi minangka salah sawijining berkah obat fungsional sing bisa mateni inflamasi ing usus, sing mbantu nyuda dampak beracun sing mbebani ati. Iki uga ngidini individu ngerteni apa sing bisa digunakake utawa ora bisa digunakake ing awak lan njupuk langkah-langkah cilik iki kanggo ningkatake kesehatan.
Muga-muga sampeyan duwe mripat sing seger babagan inflamasi, insulin, lan keracunan lan kepiye sebabe akeh kahanan sing diadhepi pasien. Lan carane liwat gaya urip sing prasaja lan efektif lan intervensi nutraceutical, sampeyan bisa ngganti sinyal kasebut lan ngganti gejala sing saiki lan risiko sing bakal ditindakake sesuk.
Dr Alex Jimenez, DC, presents carane sambungan metabolisme nyebabake reaksi rantai kanggo penyakit kronis utama ing seri 2-part iki. Akeh faktor asring duwe peran ing kesehatan lan kesejahteraan kita. Bisa nyebabake faktor risiko tumpang tindih sing ana gandhengane karo gejala nyeri ing otot, sendi, lan organ vital. Bagian 2 bakal nerusake presentasi babagan sambungan metabolik karo penyakit kronis utama. Kita nyebutake pasien menyang panyedhiya medis sing disertifikasi sing nyedhiyakake perawatan terapi sing kasedhiya kanggo individu sing nandhang penyakit kronis sing ana gandhengane karo sambungan metabolik. Kita nyengkuyung saben pasien nalika cocog kanthi ngrujuk menyang panyedhiya medis sing gegandhengan adhedhasar diagnosis utawa kabutuhan. Kita ngerti lan nampa manawa pendhidhikan minangka cara sing apik banget nalika takon pitakon penting panyedhiya ing panjaluk lan diakoni pasien. Dr Jimenez, DC, nggunakake informasi iki minangka layanan pendidikan. Nolak tanggung jawab
Carane Inflamasi Ngaruhi Awak
Dr. Alex Jimenez, DC, menehi: Dadi ing kene sampeyan duwe sakumpulan adiposit sing ramping ing sisih kiwa, lan nalika padha wiwit mundhak kanthi bobot sel sing luwih akeh, sampeyan bisa ndeleng makrofag kasebut, boogies ijo katon, ujar, "Eh, ana apa ing kene? Kayane ora bener.” Dadi lagi nyelidiki, lan iki nyebabake pati sel lokal; iku mung bagéan saka cascade natoni. Dadi ana mekanisme liyane sing kedadeyan ing kene. Adiposit kasebut ora mung dadi plumper kanthi ora sengaja; iku asring related kanggo surfette kalori. Dadi kakehan nutrisi iki ngrusak retikulum endoplasma, nyebabake inflamasi luwih akeh. Sing ditindakake sel lan adiposit iki yaiku nglindhungi awake dhewe saka keracunan glukosa lan lipo.
Lan kabeh sel, sel adiposit, nggawe tutup iki sing nyoba ngomong, "Mangga mandheg, kita ora bisa njupuk glukosa maneh, ora bisa njupuk lipid maneh." Iki minangka mekanisme proteksi sing dikenal minangka resistensi insulin. Ora mung kedadeyan acak. Iki minangka cara awak kanggo nyegah glukosa lan lipotoksisitas. Saiki, weker inflamasi kedadeyan luwih saka mung ing adiposit, dadi sistemik. Jaringan lan organ liyane wiwit ngrasa beban sing padha karo surfette kalori, nyebabake inflamasi lan sel mati. Dadi glukosa lan lipotoksisitas katon kaya ati lemak nalika ngatasi ati. Lan sampeyan uga bisa duwe kaya ati lemak maju dadi sirosis kanthi pati hepatosit. Mekanisme sing padha kedadeyan ing sel otot. Dadi sel otot balung kita khusus ndeleng sel mati sawise inflamasi lan ndeleng deposisi lemak.
Cara sing paling apik kanggo mikir babagan iki yaiku, contone, sapi sing dikembangake kanggo konsumsi pangan lan carane nggawe marmer. Dadi deposisi lemak. Lan ing manungsa, sampeyan bisa mikir babagan carane wong dadi sarcopenic amarga dadi luwih tahan insulin. Fenomena sing padha nalika jaringan awak nyoba nglindhungi awake dhewe saka glukolipotoksik, nyebabake reaksi inflamasi lokal. Iku dadi respon endokrin nalika miwiti nargetake jaringan liyane ing periphery, apa ati, otot, balung, utawa otak; iku mung apa wae sing kedadeyan; lagi ana ing adiposit visceral sing bisa dumadi ing jaringan liya. Dadi efek paracrine sampeyan. Lan banjur bisa dadi virus, yen sampeyan pengin.
Inflamasi sing Digandhengake Kanthi Resistansi Insulin
Dr. Alex Jimenez, DC, menehi: Sampeyan entuk respon pro-inflamasi lokal lan sistemik iki ditambah karo resistensi insulin, bali menyang mekanisme perlindungan iki marang glukosa lan lipotoksisitas. Ing kene sampeyan bisa ndeleng kepiye pembuluh getih ing arteri kita kejiret ing deposisi lemak lan pati sel. Dadi sampeyan bakal weruh pembuluh getih bocor lan celengan lemak, lan sampeyan bakal weruh karusakan lan pro-atherogenesis. Saiki, iki ana sing diterangake ing AFMCP kanggo modul kardiometabolik. Lan iku fisiologi konco reseptor insulin. Iki dikenal minangka teknik kunci lan jiggle. Dadi, sampeyan kudu ngunci insulin menyang reseptor insulin ing sisih ndhuwur, sing dikenal minangka kunci.
Banjur ana kaskade fosforilasi sing diarani jiggle sing banjur nggawe kaskade iki sing pungkasane nyebabake saluran glukosa-4 mbukak reseptor glukosa-4 menyang sel supaya bisa dadi glukosa, sing banjur digunakake kanggo energi. produksi mitokondria. Mesthine, resistensi insulin ing ngendi reseptor kasebut ora lengket utawa responsif. Dadi, sampeyan ora mung gagal nglebokake glukosa menyang sel kanggo produksi energi, nanging uga nyebabake kahanan hiper insulin ing pinggiran. Dadi sampeyan entuk hiperinsulinemia uga hiperglikemia ing mekanisme iki. Dadi apa sing bisa ditindakake? Inggih, akeh nutrisi wis ditampilake kanggo nambah kunci lan jiggle iku sing bisa nambah transporter glukosa-4 teka munggah menyang periphery.
Suplemen Anti-Inflammatory Ngurangi Inflamasi
Dr. Alex Jimenez, DC, menehi: Sampeyan bisa ndeleng dhaptar ing kene: vanadium, kromium, asam alfa lipoat kayu manis, biotin, lan pemain anyar liyane, berberine. Berberine minangka botani sing bisa nyuda kabeh sinyal pro-inflamasi utama. Dadi apa sing ndhisiki komorbiditas kasebut asring lan disfungsi insulin. Ya, apa sing sadurunge disfungsi insulin kaping pirang-pirang? Inflamasi utawa keracunan. Dadi yen berberine mbantu masalah inflamasi utama, bakal ngatasi resistensi insulin hilir lan kabeh komorbiditas sing bisa kedadeyan. Dadi nimbang berberine minangka pilihan sampeyan. Dadi maneh, iki nuduhake yen sampeyan bisa nyuda inflamasi ing ndhuwur, sampeyan bisa nyilikake akeh efek kaskade ing hilir. Berberine khusus katon ing lapisan microbiome. Iku modulates microbiota usus. Bisa uga nggawe sawetara toleransi kekebalan, mula ora nyebabake inflamasi.
Dadi, nimbang berberine minangka salah sawijining alat sing bisa digunakake kanggo ndhukung disfungsi insulin lan komorbiditas sing gegandhengan karo resistensi insulin. Berberine misale jek nambah ekspresi reseptor insulin, mula kunci lan jiggle bisa luwih efektif lan nambah kaskade karo transporter glukosa-4. Iki minangka salah sawijining mekanisme sing bisa diwiwiti kanggo nemokake sabab saka akeh kahanan sing kita rembugan nalika ndeleng keracunan glukosa paracrine lan endokrin, karusakan organ lipotoksisitas. Saiki mekanisme liyane sing kudu sampeyan pertimbangake yaiku nggunakake NF kappa B. Dadi tujuane supaya NF kappa B tetep lemah amarga anggere ora ditranslokasi, sinyal inflamasi ora bisa dipicu.
Dadi, tujuane yaiku njaga NF kappa B. Kepiye carane bisa nindakake? Ya, kita bisa nggunakake inhibitor NF kappa B. Dadi ing presentasi pilihan perawatan kanggo komorbiditas sing ana gandhengane karo disfungsi insulin, ana akeh cara kanggo nyuda kahanan tumpang tindih sing mengaruhi awak kita. Dadi sampeyan bisa langsung mengaruhi resistensi insulin liwat suplemen anti-inflamasi utawa kanthi ora langsung mbantu resistensi insulin utawa disfungsi insulin kanthi nggunakake obat-obatan kanggo inflamasi. Yen sampeyan ngelingi, disfungsi insulin sing nyebabake kabeh komorbiditas kasebut. Nanging sing nyebabake disfungsi insulin umume inflamasi utawa racun. Dadi, tujuane kanggo ngatasi masalah pro-inflamasi. Amarga yen kita bisa ngatasi masalah pro-inflamasi lan nyuda disfungsi insulin ing pucuk, kita bisa nyegah kabeh karusakan organ hilir utawa disfungsi organ.
Ngurangi Radang Ing Badan
Dr. Alex Jimenez, DC, menehi: Ayo dadi pindhah menyang bagean sabanjure sing bisa pengaruh utawa nyuda inflammation lan karusakan sup insulin yen sampeyan bakal, sing gen siram ing awak. Iki sing asring sampeyan krungu ing presentasi kita, lan amarga sejatine, ing obat fungsional, kita mbantu ndandani usus. Sing biasane sampeyan kudu lunga. Lan iki minangka patofisiologi kenapa kita nindakake ing obat kardiometabolik. Dadi yen sampeyan duwe diet sing ala utawa sedih, sing diet kulon modern karo lemak ala, iku bakal langsung ngrusak microbiome Panjenengan. Owah-owahan ing microbiome bisa nambah permeabilitas usus. Lan saiki lipopolysaccharides bisa translokasi utawa bocor menyang aliran getih. Nganti titik kasebut, sistem kekebalan ujar, "Oh ora, kanca. Sampeyan ora kudu ana ing kene. Sampeyan wis entuk endotoksin ing kana, lan saiki ana respon inflamasi lokal lan sistemik sing inflamasi bakal nyebabake disfungsi insulin, sing bakal nyebabake gangguan metabolisme sing kedadeyan sawise iku.
Apa wae sing rawan sacara genetis wong kasebut, bakal diklik kanthi epigenetik. Dadi elinga, yen sampeyan bisa nyuda inflamasi ing microbiome, tegese nggawe mikrobioma sing toleran lan kuwat iki, sampeyan bisa nyuda nada inflamasi ing kabeh awak. Lan yen sampeyan nyuda, wis ditampilake yen sensitivitas insulin. Dadi luwih murah inflamasi, luwih dhuwur sensitivitas insulin sing ana gandhengane karo mikrobioma. Dadi kaget, wis ditampilake manawa probiotik ana gandhengane karo sensitivitas insulin sing luwih apik. Dadi probiotik sing bener bakal nggawe toleransi kekebalan. Kekuwatan lan modulasi mikrobioma dumadi kanthi probiotik. Dadi sensitivitas insulin dilestarekake utawa dibalekake maneh adhedhasar ing ngendi sampeyan lagi. Dadi nimbang minangka mekanisme ora langsung utawa pilihan perawatan liyane kanggo ningkatake kesehatan kardiometabolik kanggo pasien.
probiotics
Dr. Alex Jimenez, DC, menehi: Dadi nalika nerangake probiotik, kita bakal digunakake ing wong sing bisa uga nandhang sindrom iritasi usus utawa alergi panganan. Kita bisa uga milih probiotik tinimbang inhibitor NF kappa B yen uga duwe masalah resistensi insulin. Nanging yen padha duwe akeh masalah neurocognitive, kita bisa miwiti karo NF kappa B. Dadi, sing cara sampeyan bisa arep kang gedhe-gedhe kanggo Pick. Saiki, elinga, nalika ngomong karo pasien, penting kanggo ngrembug babagan cara mangan sing nyebabake inflamasi ing awak. Sampeyan uga penting kanggo Wigati sing iku ora mung obrolan kualitas; iku obrolan jumlah lan obrolan imun.
Iki ngelingake sampeyan yen sampeyan ndandani usus kanthi menehi panganan kanthi apik lan nyuda nada inflamasi, sampeyan entuk akeh keuntungan pencegahan liyane; sampeyan mungkasi utawa ing paling nyuda kekuatan jawat. Lan sampeyan bisa ndeleng manawa, pungkasane bisa nyuda risiko tumpang tindih obesitas, diabetes, lan sindrom metabolik. Kita nyoba ngusir endotoksemia metabolik, utawa mung ngatur mikrobioma, minangka alat sing kuat kanggo mbantu pasien sing tahan insulin utawa kardiometabolik. Dadi akeh data ngandhani yen kita ora bisa ngobrol babagan mangan kanthi bener lan olahraga.
Iku dadi luwih saka iku. Dadi luwih bisa nambah mikrobiota usus, kita bisa ngganti sinyal inflamasi liwat diet sing tepat, olahraga, manajemen stres, turu, kabeh perkara liyane sing wis kita omongake, lan ndandani gusi lan untu. Kurang inflamasi, kurang disfungsi insulin lan, mula, kabeh efek penyakit hilir kasebut. Dadi, apa sing kita pengin priksa manawa sampeyan ngerti yaiku pindhah menyang usus lan priksa manawa mikrobioma usus seneng lan sabar. Iki minangka salah sawijining cara sing paling kuat kanggo mengaruhi fenotip kardiometabolik sing sehat. Kajaba iku, sanajan ana sing luwih gedhe sepuluh taun kepungkur, pemanis buatan non-kalori bisa uga ora kalori. Dadi wong bisa diapusi mikir yen gula nol.
Nanging ing kene masalahe. Pemanis buatan iki bisa ngganggu komposisi mikrobioma sing sehat lan nyebabake luwih akeh fenotipe jinis loro. Dadi, sanajan sampeyan mikir yen entuk manfaat tanpa kalori, sampeyan bakal nambah risiko diabetes luwih akeh amarga pengaruhe ing mikrobioma usus. Oke, kita wis rampung kanthi objektif. Muga-muga, sampeyan wis sinau manawa insulin, inflamasi, adipokin, lan kabeh perkara liyane sing kedadeyan ing respon endokrin mengaruhi akeh organ. Dadi ayo saiki miwiti ndeleng tandha-tandha risiko sing muncul. Oke, kita wis ngomong babagan TMAO. Maneh, iki isih dadi konsep sing relevan karo resistensi usus lan insulin. Dadi, kita pengin mesthekake yen sampeyan ndeleng TMAO ora minangka pungkasan kabeh nanging minangka biomarker liyane sing bisa menehi pitunjuk babagan kesehatan mikrobioma umume.
Nggoleki Penanda Inflamasi
Dr. Alex Jimenez, DC, menehi: Kita ndeleng TMAO sing luwih dhuwur kanggo mbantu pasien ngerteni manawa dheweke wis ngganti kabiasaan mangan. Umume wektu, kita mbantu pasien nyuda protein kewan sing ora sehat lan nambah nutrisi adhedhasar tanduran. Umume jumlah dokter sing digunakake ing praktik medis standar. Oke, saiki biomarker liyane sing muncul, oke, lan pancen lucu yen diarani muncul amarga katon jelas, yaiku insulin. Standar perawatan kita dipusatake ing sekitar glukosa, glukosa pasa, menyang glukosa postprandial A1C minangka ukuran glukosa. Kita glukosa dadi sentris lan butuh insulin minangka biomarker sing muncul yen kita nyoba nyegah lan proaktif.
Lan sing elinga, kita ngomong wingi yen insulin pasa ing ngisor kuartil pisanan saka kisaran referensi kanggo insulin puasa bisa uga ana ing ngendi sampeyan pengin. Lan kanggo kita ing AS, sing cenderung antarane lima lan pitu minangka unit. Dadi elinga yen iki minangka patofisiologi diabetes jinis 20. Dadi diabetes jinis loro bisa kedadeyan saka resistensi insulin; uga bisa kedadeyan saka masalah mitokondria. Patofisiologi diabetes jinis XNUMX bisa uga amarga pankreas ora ngasilake insulin sing cukup. Dadi maneh, iki mung XNUMX% sing kita ngomong babagan mayoritas wong sing kena diabetes jinis XNUMX; iku saka resistensi insulin, kaya sing bakal kita curiga, saka masalah insulin hiper. Nanging ana klompok wong sing ngrusak mitokondria, lan ora ngasilake insulin.
Dadi gula getih mundhak, lan kena diabetes jinis XNUMX. Oke, banjur pitakonan, yen ana masalah karo sel beta pankreas, kenapa ana masalah? Apa glukosa mundhak amarga otot duwe resistensi insulin, mula ora bisa nangkep lan nggawa glukosa? Dadi, apa ati sing tahan insulin hepatik sing ora bisa njupuk glukosa kanggo energi? Napa glukosa iki mlaku-mlaku ing aliran getih? Iki sing diarani parafrase. Dadi kontribusi peran, sampeyan kudu katon ing adiposit; sampeyan kudu nggoleki adipositas visceral. Sampeyan kudu ndeleng manawa wong iki mung minangka katalis inflamasi kaya lemak weteng. Apa sing bisa ditindakake kanggo nyuda? Apa inflammation teka saka microbiome?
kesimpulan
Dr. Alex Jimenez, DC, menehi: Malah ginjel bisa muter peran ing iki, tengen? Kaya mbok menawa ginjel wis nambah reabsorpsi glukosa. Kenging punapa? Apa bisa amarga stres oksidatif ing ginjel, utawa bisa uga ana ing sumbu HPA, sumbu adrenal hipofisis hipotalamus ing ngendi sampeyan entuk respon kortisol lan respon sistem saraf simpatik iki sing nyebabake inflamasi lan nyurung insulin getih lan gangguan gula getih? Ing Part 2, kita bakal ngomong babagan ati. Iku pemain umum kanggo akeh wong, sanajan padha ora duwe penyakit ati lemak fulminant; iku umume pemain subtle lan umum kanggo wong jawat cardiometabolic. Dadi elinga, kita duwe adipositas visceral sing nyebabake inflamasi lan resistensi insulin kanthi aterogenesis, lan ati kaya wong sing ora salah sing kejiret ing drama kasebut. Iki kedadeyan sadurunge kadhangkala atherogenesis diwiwiti.
Awak butuh panganan kanggo bahan bakar, energi, pertumbuhan, lan perbaikan. Proses pencernaan ngrusak panganan dadi bentuk sing bisa diserep lan digunakake kanggo bahan bakar. Panganan sing rusak bakal diserep menyang aliran getih saka usus cilik, lan nutrisi digawa menyang sel ing awak. Ngerteni carane organ bisa bebarengan kanggo nyerna panganan bisa mbantu tujuan kesehatan lan kesehatan sakabèhé.
Hoyle, T. "Sistem pencernaan: ngubungake teori lan praktik." Jurnal Keperawatan Inggris (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
Martinsen, Tom C et al. "Fungsi Filogeni lan Biologis Jus Lambung-Konsekuensi Mikrobiologis Ngilangi Asam Lambung." Jurnal Internasional Ilmu Molekul Vol. 20,23 6031. 29 Nopember 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T, and Aaron Carr. "Asam lambung lan fisiologi pencernaan." The Surgical Clinics of North America vol. 91,5 (2011): 977-82. doi: 10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha yaiku tèh fermentasi sing wis ana meh 2,000 taun. Iki dadi populer ing Eropa ing awal abad kaping 20. Nduweni manfaat kesehatan sing padha karo teh, sugih probiotik, ngandhut antioksidan, lan bisa numpes bakteri sing mbebayani. Kombucha sales akeh ing toko amarga manfaat kesehatan lan energi.
Kombucha
Biasane digawe karo teh ireng utawa ijo, gula, bakteri sehat, lan ragi. Dibumboni kanthi nambah rempah-rempah utawa woh-wohan ing tèh nalika fermentasi. Iki difermentasi kira-kira seminggu, nalika gas, 0.5 persen alkohol, bakteri sing bermanfaat, lan asam asetat diprodhuksi. Proses fermentasi ndadekake teh rada effervescent. Isine Vitamin B, antioksidan, lan probiotik, nanging isi nutrisi bakal beda-beda gumantung ing merek lan persiapane.
Wuku
Keuntungan kalebu:
Apik pencernaan saka kasunyatan sing fermentasi ndadekake probiotik.
Mbantu karo diare lan sindrom irritable bowel / IBS.
Mbusak racun
Tambah energi
Peningkatan kesehatan sistem kekebalan
Bobote mudun
Mbantu karo tekanan darah tinggi
Penyakit jantung
Kombucha, digawe saka teh ijo, kalebu keuntungan saka:
Bakteri sing migunani dikenal minangka probiotik. Probiotik sing padha iki ditemokake ing liyane panganan sing difermentasi, kaya yogurt lan sauerkraut. Probiotik mbantu ngisi usus kanthi bakteri sehat sing mbantu pencernaan, nyuda inflamasi, lan ngasilake vitamin B lan K sing penting. Probiotik nambah gerakan usus lan nyuda mual, kembung, lan gangguan pencernaan.
antioksidan
Manfaat antioksidan lan polifenol kalebu:
Tambah tingkat metabolisme
Tekanan getih sing suda
Kolesterol mudhun
Fungsi kognitif sing luwih apik
Ngurangi risiko penyakit kronis - penyakit kardiovaskular, diabetes jinis 2, lan kanker tartamtu.
Sifat Anti Bakteri
Proses fermentasi ngasilake asam asetik sing ngrusak patogen mbebayani kaya bakteri invasif lan ragi, nyegah infeksi.
Efek anti-bakteri uga ngreksa bakteri sing migunani.
Detoksifikasi ati
Bisa mbantu detoksifikasi ati, yaiku:
Nambah kesehatan kulit sakabèhé
Mbenakake fungsi ati
Nyuda weteng kembung lan nyeri
Mbenakake pencernaan lan fungsi nguyuh
Dhukungan Pankreas
Bisa nambah fungsi pankreas, sing bisa mbantu nglindhungi awak saka penyakit lan penyakit kayata:
Asam refluks
Kejang weteng
Numbness
Kanker pankreas
Dhukungan bebarengan
The teh ngemot senyawa kaya glukosamin sing wis ditampilake bisa ningkatake kesehatan sendi lan nyuda nyeri sendi.
Glukosamin nambah asam hialuronat, lubricating sendi, sing mbantu nglindhungi lan nguatake.
Wareg Soda Ngidam
Macem-macem rasa lan karbonasi alami bisa nyukupi rasa kepinginan kanggo soda utawa omben-omben liyane sing ora sehat.
Klinik Kiropraktik Medis Cedera lan Kedokteran Fungsional kalebu unsur obat integratif lan njupuk pendekatan sing beda kanggo kesehatan lan kesejahteraan.. Spesialis njupuk tampilan lengkap babagan kesehatan individu, ngerteni kabutuhan rencana perawatan khusus kanggo mbantu ngenali apa sing dibutuhake supaya bisa sehat. Tim kasebut bakal nggawe rencana khusus sing cocog karo jadwal lan kabutuhan individu.
Dietitian Nerangake Kombucha
Cathetan Suku
Cortesia, Claudia et al. "Asam asetat, komponen aktif cuka, minangka disinfektan tuberkulosida sing efektif." mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 Februari 2014, doi: 10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Efek asupan kombucha ing mikrobiota usus lan komorbiditas sing gegandhengan karo obesitas: Tinjauan sistematis." Tinjauan kritis ing ilmu pangan lan nutrisi, 1-16. 26 Oktober 2021, doi: 10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. "Ombenan Kombucha saka Teh Ijo, Ireng lan Rooibos: Studi Komparatif Nggoleki Mikrobiologi, Kimia lan Aktivitas Antioksidan." Nutrisi vol. 11,1 1. 20 Desember 2018, doi: 10.3390 / nu11010001
Kapp, Julie M, lan Walton Sumner. "Kombucha: review sistematis saka bukti empiris manfaat kesehatan manungsa." Riwayat epidemiologi vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. "Mangertos Fermentasi Teh Kombucha: Tinjauan." Jurnal Ilmu Pangan vol. 83,3 (2018): 580-588. doi: 10.1111/1750-3841.14068
Alat Golek Praktisi IFM minangka jaringan rujukan paling gedhe ing Obat Fungsional, digawe kanggo mbantu pasien nemokake praktisi Pengobatan Fungsional ing endi wae ing jagad iki. Praktisi Bersertifikat IFM didhaptar kaping pisanan ing asil telusuran, amarga entuk pendidikan sing akeh babagan Kedokteran Fungsional
