Stress asale saka macem-macem papan lan amarga macem-macem sebab. Iki bisa uga mental lan / utawa fisik. Kulawarga, lapangan kerja / pengangguran, kerja keras, dina rata-rata / sore, sesambetan, penyakit lan masalah turu. Kabeh iki bisa nyebabake stres. Ing Asosiasi Psikologi Amerika Nuduhake yen 54% wong Amerika kuwatir babagan stres lan-- bisa uga njaluk pitulung.

Wong dadi stres lan ora ngerti. Iki cara donya modern lan kita wis biasa. Sanajan wis biasa ing donya sing ora ngepenakke, isih nyebabake galur asli ing awak. Iki nyata liwat tambah tekanan getih, denyut jantung, respirasi, metabolisme, lan aliran getih. Iki primordial perang utawa pesawat reaksi, nyiapake kanggo tumindak saka kahanan sing ora ngepenakke.

Ing awak Sistem Saraf Sympathetic (SNS)Yaiku sing nyebabake reaksi gelut utawa penerbangan. Nalika awak krasa a stres, SNS urip lan stimulasi respon awak sing cocog. Iki sing ngidini kita mbela diri ing alam liar, ing endi stres saka reaksi kewan liar lan bebaya gedhe. Ing jagad saiki, reaksi iki, sayangé, bisa nggawe luwih mbebayani tinimbang sing apik, amarga umume kita wis ora bisa urip bebaya saka kewan luwe.

Gejala Stres:

Tekanan minangka gangguan homeostasis nanging migunani / perlu ing macem-macem kahanan. Contone, sajrone olahraga utawa olahraga, stres dibutuhake supaya meksa para atlit utawa wong menyang level anyar. Nalika proses sinau, stres dibutuhake kanggo mbantu otak sinau basa anyar, ngrampungake masalah matematika, nggawe kaca web, presentasi lsp. Manungsa bisa ngatasi stres periodik sing sithik. Nanging yen stres dadi kronis, mula malih dadi penyakit.

Efek saka kaku ing awak iku nyata. Gejala kasebut dadi patang kategori: perilaku, kognitif, emosi lan fisik.

Gejala Behavioral:

• Mangan More / Kurang
• Isolasi Saka Liyane
• Perlu Alkohol, Rokok, Atau Obat Kanggo Relaksasi
• Sifat gemeter (umpamane kucing, pacing)
• Tanggung jawab procrastination / Tanggung jawab
• Turu akeh / Kurang

Gejala kognitif:

• Pikiran-pikiran / Pikirane Kekirangan
• Kekuwatan terus
• Masalah memori
• Negative Outlook
• Pengadilan sing miskin
• Ora bisa Konsentrasi

Gejala emosi:

• Agitation, Gagal Tolak
• Depresi Atau Kena Kasih Umum
• Rasa Kesepian lan Pengasingan
• Rasa overwhelmed
• Irritability
• Moodiness
• Temperatur Short

Gejala fisik:

• Aches / Pains
• Dada Pain / Rapid Gangguan
• Konstanta Cold
• Sembelit
• Diare
• Pening
• Low Libido
• Mual
• Bobot Gain

Respon Kanggo Stres:

Tanggepan stres awak, perang utawa pesawatKerja nalika diancam lan ing kahanan mbebayani. Kabeh yaiku nglindhungi diri. Nanging, ora sehat yen ora bakal ilang. Ing jaman saiki, iki dipicu, ora kanggo nanggepi kahanan sing agresif utawa kewan galak sing nyoba nyerang, nanging minangka reaksi terus-terusan tumrap tekanan jiwa, sing bisa uga mbebayani kesehatan sampeyan.

Wong nanggapi kahanan sing padha kanthi cara sing beda-beda. Apa sing bisa nandhingake siji wong ora bisa nandhingi liyane.

Sajrone wayahe stress ing kelenjar pituitika ngetokake hormon sing disebut adrenocorticotropic hormone (ACTH). Ngandhani kelenjar adrenal kanggo nerbitake hormon stres menyang aliran getih, kang kalebu kortisol lan adrenaline. Sawise sawetara owah-owahan fisiologis dumadi, kayata, tingkat jantung lan peningkatan tekanan darah, iki bakal ngeculake sistem pencernaan, lan bakal nyerang sistem kekebalan awak. Sasampunipun kahanan stres, kortisol lan adrenalin bali menyang tingkat normal, uga, denyut jantung, tekanan darah lan fungsi gegayutan liyané.

Ana masalah yen level kasebut ora bali menyang level normal. Nanging dheweke tetep saya tambah stres saka macem-macem kahanan. Awak ora entuk kesempatan kanggo pulih ing kahanan semula. Nalika iki suwe banget, reaksi stres bisa ngganggu kabeh proses awak.

Sistem kekebalan uga njupuk tol karo kaku nemen. Dadi luwih asor lan kurang bisa ngatasi infeksi. Nalika kerjane kanthi bener, sistem kekebalane nanggepi infeksi kanthi ngeculake bahan kimia kanggo nimbulake inflamasi, supaya bisa ngilangi dhewe saka bug kasebut. Nanging nalika inflamasi kronis dumadi saka stres, penyakit degeneratif bisa diwiwiti.

Stres uga mengaruhi sistem saraf, iki nyebabake kuatir, serangan panik, depresi lan demensia. Rilis kronisol kronis nyebabake karusakan ing wilayah tartamtu ing otak. Iki mengaruhi pola ngaso lan pacaran sex. Minangka tingkat jantung lan tekanan getih mundhak, iku mbebayani kanggo sistem kardiovaskular, amarga nggawe potensial kanggo serangan jantung utawa stroke.

Perawatan Kiropraktik Kanggo Stres:

Perawatan kiropraktik bisa mbantu ngatur stres.Chhiropractic fokus ing tulang punggung, yaiku markas sistem saraf. Pengaruh stres kronis yaiku ketegangan otot lan kontraksi, sing bisa nyebabake tekanan ora rata ing balung, sing nyebabake subluxasi. Penyesuaian kiropraktik ngatasi ketegangan otot, sing nyuda stres ing area balung lan mbantu nyuda struk saka subluxasi. Kanthi subluxasi sing dibuwang, tulang tonggong sing seimbang bisa dipikolehi. Iki minangka komponen penting kanggo ngatur stres. Lan bisa uga keprungu kaya CD sing bola-bali, nanging suwene Nutrition minangka komponen penting manajemen stres.

Chiropractic efektif kanggo macem-macem kondisi nyeri, nanging sajrone pungkasan taun, maneka warna riset riset ngandhut yen chiropractic uga bisa ningkatake kesehatan sakabèhé. Pasinaon iki wis ditampilake yen chiropractic bisa ngatur fungsi kekebalan, denyut jantung, lan ngurangi tekanan getih.

Mangage Stress:

Stres nyebabake efek fisik nyata sing ngrusak. Nyoba supaya ora nyenengake kahanan ora bisa dilakoni. Apa sing disaranake supaya dadi akrab karo tindakan / hasil sing bisa diminati lan nyilikake negatif.

Teknik Ambegan Ambegan (Pernapasan Diaphragmatic):Stres asring nyebabake napas kanthi cepet, cethek, sing mengaruhi aspek reaksi stres liyane, yaiku denyut jantung lan kringet. Napas terkendali minangka cara sing efektif kanggo ngatasi efek stres.

• Mulut ditutup, pundhak anteng, nglangi alon-alon lan ngubengi irung nganti enem, supaya bisa ngisi diafragma.
• Tansah Udara Ing Bawa Lan Alon Count Kanggo Four
• Njeblug Liwat Mulut Lan Cetha Count Kanggo Enem
• Baleni Tataran Tiga Saka Lima

Technique Relaxation Muscle Progressive:Tujuane yaiku nyuda ketegangan sing disimpen ing otot. Temokake area pribadi sing santai. Lampu surem, longgar banjur kepenak. Ngencengi area otot ing ngisor iki minimal limang detik sadurunge santai nganti 30 detik. Baleni banjur pindhah menyang area sabanjure.

• Wingking Tengah: Mata klitoris tightly, irung lan tutuk wrinkle, aran ketegangan. Ngaso. Baleni.
• Dada, Pundak, Punggung Atas: Tarik pundak ing pundhi pucuk pundhak meh tutul. Ngaso. Baleni.
• Kaki: Nguripake sikil mlebu, nggulung sikil munggah lan nyebar. Ngaso. Baleni.
• Hands and Less Armms: Gawe gendheng sing ketat lan tangan tegang. Aran tension ing tangan, bukkake lan lengen ngisor. Ngaso. Baleni.
• Ngisor pasuryan: Gesang kriuk lan tarik endhog ing tutuk, nuduhake untu kaya asu sing nggereng. Ngaso. Baleni.
• Ngisor Legs: Angkat sikil menyang langit-langit lan lancip maneh menyang titik ing awak. Aran tension ing calves. Ngaso. Baleni.
• Leher: Kandhang ngisor menyang dhadha, aran narik ing mburi gulu. Ngaso. Baleni.
• Pundhak: Ngunggahake pundhak menyang kuping, aran tension ing pundak, sirah, gulu lan punggung ndhuwur. Ngaso. Baleni.
• Lambung: Ngurangi otot weteng. Aran ketegangan. Ngaso. Baleni.
• Lambang ndhuwur: Tarik tangan maneh, pencet sikut menyang awak. Aja kaku tangan ngisor. Rasakake ketegangan ing lengen, pundhak lan punggung. Sayah Baleni maneh
• Ndhuwur Ndhuwur: Angkat eyebrows munggah, aran tension ing bathuk lan kulit. Ngaso. Baleni.
• Kaki ndhuwur: Anget lutut bebarengan, angkat sikil munggah saka kursi utawa lantai. Rasakake tension ing pupu. Ngaso. Baleni.

Nggawe relaksasi otot iki kaping pindho saben dina kanggo entuk manfaat maksimal. Njupuk menit 10 kanggo saben sesi.

Olahraga: Iku cara sing apik kanggo ngeculake energi. Meningkat kesehatan, sing njaga efek negatif lan diluncurake endorphins (neurotransmitter sing nyuda rasa nyeri). Olahraga mbantu konsentrasi, turu, penyakit, nyeri lan nyumbang kanggo kualitas urip sing luwih apik. Umur ora dadi masalah, amarga olahraga bakal ngasilake mupangat kanggo pikiran lan awak, lan ngilangi rasa stres.

Deleng Suara Rame Padhang:En Sepuluh menit kanthi swara sing nyenengake bisa mbantu santai. Ngidini pikiran supaya ora uwal saka tekanan sing saya gedhe dina iki. CD Meditasi, musik sing nyenengake utawa swara alami kabeh bisa nggayuh kahanan sing santai. Pilihan sampeyan dhewe.

Pangobatan Chiropractic Mbantu Kaku